허리디스크 허리통증 비수술 치료 비법

여는 글 - 허리디스크ㆍ허리통증 수술없이 안전하게 치료할 수 있다

Part 1 장박사가 제안하는 허리 건강법 5가지
1. 금연
2. 운동 - 척추건강의 일등 공신!
3. 수분섭취 - 디스크 수핵은 물이다!
4. 소식과 위ㆍ장 강화
5. 허리디스크 환자에게 권하는 기적의 밥상!

Part 2 허리디스크 바로 알기
1. 허리 아프면 모두 허리디스크? NO!
2. 척추의 구조 그리고 허리디스크의 실체!
3. 허리디스크의 증상과 자가 진단법
4. 허리디스크 확진은 어떻게?
5. 허리디스크의 원인과 유발요인

Part 3 허리디스크로부터 탈출을 시작하자!
1. 허리 수술 권하는 사회! - 허리 디스크 수술의 폐해
2. 비수술 치료법을 찾아야 하는 이유!
3. 허리디스크 탈출을 위한 두 가지 제언

Part 4 허리디스크 치료의 원칙
1. 허리디스크 수술 가능성, 10% vs 5%
2. 허리디스크 수술이 필요한 경우
3. 기존 허리디스크 수술과 비수술 방법들
4. 허리디스크 치료 시 고려해야 할 세 가지

Part 5 과학적인 허리디스크 비수술 재건치료법
1. 한방 비수술 치료의 핵심
2. 세계가 인정한 척추봉침요법
3. 한약과 약침의 환상적인 조함, 척추약침요법
4. 척추 바로세우기 척추추나요법
5. 재생과 재발방지를 위한 척추한약요법
6. 허리디스크 비수술 치료후기

Part 6 허리디스크 치료를 위한 첫 걸음 (바른 자세와 규칙적인 운동의 중요성)
1. 허리건강에 치명적인 당신의 편한 자세
2. 허리건강을 위한 기본자세
3. 이런 여성, 허리디스크 조심하라!
4. 이런 남성, 허리디스크 조심하라!
5. 허리 건강을 지키는 두 가지 보증수표는? - 바른자세와 규칙적인 운동

Part 7 허리강화 운동과 스트레칭
1. 척추 운동의 올바른 방향은?
2. 허리디스크에 좋은 운동
3. 허리디스크에 무리가 되는 운동
4. 척추 강화 운동법

Part 8 허리디스크 생생 가이드
1. 닥터 Q&A 궁금증풀이
2. 허리디스크에 대한 오해와 진실

부록 허리디스크 관련 뉴스와 칼럼 모음
신발은 발이 편해야? 허리는 어쩔 건데!
스마트 '폰' 유저, 스마트 '통' (痛) 주의보!
내 몸 '짝짝이'만드는 사소한 습관은?
'무릎팍 도사'에 의자가 생긴 이유는?
'척추', 가지 많은 나무를 잘 다스리려면?
엎드려 책 읽는 당신, '월요병' 만든다
수험생의 삼중고, '허리 목 어깨' 통증!