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키니야, 놀자!
연애를 부르는 비키니 다이어트&뷰티 스타일
$15.53
SKU
9788996534846
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| Publication Date | 2011/03/20 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788996534846 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
채은정이 전하는 비키니 다이어트 & 뷰티 스타일
다이어트 운동법부터 뷰티·헤어·메이크업·태닝·코디·보디케어·쇼핑까지 한번에 전해준다. 가수(클레오) 출신의 모델 겸 의류쇼핑몰 CEO 채은정이 알려주는 비키니 스타일을 위한 모든 것을 담긴 이 책에서는 즐겁고 신나게 할 수 있는 댄스 다이어트 20가지와 가슴, 팔, 다리, 허벅지, 배, 등 부위별 맞춤 비키니 다이어트 33가지를 소개한다. 아울러 비키니 스타일을 위한 뷰티·헤어·메이크업·보디케어·태닝·쇼핑법을 전하고 다이어터들에게 동기부여를 할 수 있도록 비키니 화보도 함께 담았다.
다이어트 운동법부터 뷰티·헤어·메이크업·태닝·코디·보디케어·쇼핑까지 한번에 전해준다. 가수(클레오) 출신의 모델 겸 의류쇼핑몰 CEO 채은정이 알려주는 비키니 스타일을 위한 모든 것을 담긴 이 책에서는 즐겁고 신나게 할 수 있는 댄스 다이어트 20가지와 가슴, 팔, 다리, 허벅지, 배, 등 부위별 맞춤 비키니 다이어트 33가지를 소개한다. 아울러 비키니 스타일을 위한 뷰티·헤어·메이크업·보디케어·태닝·쇼핑법을 전하고 다이어터들에게 동기부여를 할 수 있도록 비키니 화보도 함께 담았다.
Contents
Prologue 키니걸은 당당하고 자신감 넘치는 여자!
Chapter 01 비키니 이야기
비키니 입는 여자가 아름답다 / 나 자신을 위해 비키니를 입어라 / 비키니를 입는 여자는 당당하다
키니걸로 산다는 것 / 키니걸이 될 준비를 하자 / 키니걸을 위한 생활습관 8가지
똑똑하고 아름다운 키니걸, 파이팅!
Chapter 02 댄스 다이어트
손담비 미쳤어(워밍업 스트레칭) / 원더걸스 tell me / 듀스 여름 안에서 / 박진영 날 떠나지마
현아 체인지 / 티아라 Bo Peep Bo Peep / 이효리 유고걸 / 클론 쿵따리 샤바라 / 현진영 흐린 기억 속의 그대 / 소녀시대 소원을 말해봐 / 박지윤 성인식 / 씨스타 Push Push / 브라운아이드걸스 아브라카타브라 / 2ne1 파이어 / 슈퍼주니어 Sorry Sorry / DJ DOC RUN TO YOU / SES I'm your Girl
애프터스쿨 너 때문에 / 태양 나만 바라봐 / 손담비 미쳤어(쿨다운 스트레칭)
Chapter 03 비키니 다이어트
Point 1 가슴, 등 근육 만들기
볼륨 업 가슴 만들기 / 군살 없이 매끈한 등 만들기 / 탄탄한 어깨라인 만들기 / 탄력 있는 팔 앞 근육 만들기 / 탄력 있는 팔 뒤 근육 만들기
Point 2 꿀벅지 만들기 / 볼수록 매력적인 꿀벅지 만들기
Point 3 탱탱한 엉덩이 만들기 / 탱탱한 엉덩이 근육 만들기
Point 4 늘씬한 종아리 만들기 / 늘씬한 종아리 스트레칭
Point 5 뱃살 빼기 / 섹시한 식스팩 만들기
Chapter 04 비키니의 모든 것
Bikini Hair-Style / Bikini Body Care / Bikini Make-up / Bikini style / Bikini Tanning
Chapter 01 비키니 이야기
비키니 입는 여자가 아름답다 / 나 자신을 위해 비키니를 입어라 / 비키니를 입는 여자는 당당하다
키니걸로 산다는 것 / 키니걸이 될 준비를 하자 / 키니걸을 위한 생활습관 8가지
똑똑하고 아름다운 키니걸, 파이팅!
Chapter 02 댄스 다이어트
손담비 미쳤어(워밍업 스트레칭) / 원더걸스 tell me / 듀스 여름 안에서 / 박진영 날 떠나지마
현아 체인지 / 티아라 Bo Peep Bo Peep / 이효리 유고걸 / 클론 쿵따리 샤바라 / 현진영 흐린 기억 속의 그대 / 소녀시대 소원을 말해봐 / 박지윤 성인식 / 씨스타 Push Push / 브라운아이드걸스 아브라카타브라 / 2ne1 파이어 / 슈퍼주니어 Sorry Sorry / DJ DOC RUN TO YOU / SES I'm your Girl
애프터스쿨 너 때문에 / 태양 나만 바라봐 / 손담비 미쳤어(쿨다운 스트레칭)
Chapter 03 비키니 다이어트
Point 1 가슴, 등 근육 만들기
볼륨 업 가슴 만들기 / 군살 없이 매끈한 등 만들기 / 탄탄한 어깨라인 만들기 / 탄력 있는 팔 앞 근육 만들기 / 탄력 있는 팔 뒤 근육 만들기
Point 2 꿀벅지 만들기 / 볼수록 매력적인 꿀벅지 만들기
Point 3 탱탱한 엉덩이 만들기 / 탱탱한 엉덩이 근육 만들기
Point 4 늘씬한 종아리 만들기 / 늘씬한 종아리 스트레칭
Point 5 뱃살 빼기 / 섹시한 식스팩 만들기
Chapter 04 비키니의 모든 것
Bikini Hair-Style / Bikini Body Care / Bikini Make-up / Bikini style / Bikini Tanning