건강 약속
건강한 가정을 위한 건강 지침서
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9788996081081
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| Publication Date | 2010/06/08 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*20mm |
| ISBN | 9788996081081 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
건강을 염려하지 않는 사람은 없지만 건강을 지키는 생활습관을 유지하는 것은 쉬운 일이 아니다. 『건강약속』은 각 항목별로 지켜야 하는 사항들이나 왜 그런지를 설명하는 글들이 짧게 들어가 있어 쉽게 읽고 쉽게 기억할 수 있게 구성되어 있다. 또 매 챕터마다 격언한마디를 넣어 의지를 북돋아 준다. 목차를 보면서 자신에게 해당하는 부분만 읽고 실천해도 되고 가족과 같이 읽기 좋게 쓰여져 있어 온 가족이 함께 건강을 지키는 방법을 실천할 수 있다.
Contents
Story01 마음의 건강
건강한 마음가짐이 중요하다
마음을 스스로 다스리자
정신건강을 위한 도움말
3초의 여유를 갖고 지키는 정신건강
우울증에서 벗어나자
스트레스를 다스리자
항상 젊게 살자
Story02 올바른 식습관으로 지키는 건강
올바른 식습관을 갖자
올바른 식사규칙
물을 잘 마시자
다이어트에 도움이 되는 식습관
Story03 피로를 이기고, 휴식으로 지키는 건강
피로를 이기자
피로를 풀자
피로를 풀어주는 목욕
휴식으로 건강을 지키자
성공한 사람들의 휴식과 업무처리 방법
올바른 수면을 취하자
Story04 운동으로 지키는 건강
운동은 중요하다
올바른 운동을 하자
운동을 할 때 이것은 주의하라
연령대에 맞는 운동을 선택하자
올바른 주부운동
직장인을 위한 운동
일상에서 실천하라
직장에서 실천하라
공해를 피해 운동하라
일을 하기 전에 간단한 운동을 하라
컴퓨터를 올바르게 사용하자
장시간 컴퓨터를 사용하는 네티즌을 위한 운동
Story05 담배와 술로부터 지키는 건강
담배를 끊자
잘못 알고 있는 음주상식
올바른 음주습관
음주에 대한 유용한 상식
Story06 질병의 예방으로 지키는 건강
모든 병의 근원인 감기를 예방하자
구강을 튼튼히 하자
피부를 건강하게 유지하자
생명을 위협하는 고혈압을 예방하자
골다공증을 예방하자
척추의 균형을 지키자
탈모를 예방하자
건강한 노후를 위해 치매를 예방하자
아토피 피부염을 예방하자
치질을 예방하자
죽음을 부르는 순환기 질환을 예방하자
여름철의 불청객, 무좀을 예방하자
식중독을 예방하자
여름을 건강하게 보내자
겨울을 건강하게 보내자
Story07 화목한 가정을 지키기 위한 건강
화목한 가정을 지키기 위한 건강 기초
건강한 가정을 위한 건강 약속
아내의 건강을 지키자
우리 아이의 건강을 지키자
동의보감이 말해주는 아이 키우는 방법
우리 아이의 성인병을 예방하자
Appendix01 건강에 대한 좋은 글
건강상식
일상에서 건강을 관리하라
동의보감이 알려주는 건강유지법
건강을 위한 사자성어
나이대별로 권장되는 건강습관
숯을 활용하자
Appendix02 장수의 비결
장수를 원한다면
오래오래 건강하게 살려면
젊게 살자
건강하게 오래 살자
장수를 위한 바람직한 생활습관
행복하게 나이 드는 방법
건강한 마음가짐이 중요하다
마음을 스스로 다스리자
정신건강을 위한 도움말
3초의 여유를 갖고 지키는 정신건강
우울증에서 벗어나자
스트레스를 다스리자
항상 젊게 살자
Story02 올바른 식습관으로 지키는 건강
올바른 식습관을 갖자
올바른 식사규칙
물을 잘 마시자
다이어트에 도움이 되는 식습관
Story03 피로를 이기고, 휴식으로 지키는 건강
피로를 이기자
피로를 풀자
피로를 풀어주는 목욕
휴식으로 건강을 지키자
성공한 사람들의 휴식과 업무처리 방법
올바른 수면을 취하자
Story04 운동으로 지키는 건강
운동은 중요하다
올바른 운동을 하자
운동을 할 때 이것은 주의하라
연령대에 맞는 운동을 선택하자
올바른 주부운동
직장인을 위한 운동
일상에서 실천하라
직장에서 실천하라
공해를 피해 운동하라
일을 하기 전에 간단한 운동을 하라
컴퓨터를 올바르게 사용하자
장시간 컴퓨터를 사용하는 네티즌을 위한 운동
Story05 담배와 술로부터 지키는 건강
담배를 끊자
잘못 알고 있는 음주상식
올바른 음주습관
음주에 대한 유용한 상식
Story06 질병의 예방으로 지키는 건강
모든 병의 근원인 감기를 예방하자
구강을 튼튼히 하자
피부를 건강하게 유지하자
생명을 위협하는 고혈압을 예방하자
골다공증을 예방하자
척추의 균형을 지키자
탈모를 예방하자
건강한 노후를 위해 치매를 예방하자
아토피 피부염을 예방하자
치질을 예방하자
죽음을 부르는 순환기 질환을 예방하자
여름철의 불청객, 무좀을 예방하자
식중독을 예방하자
여름을 건강하게 보내자
겨울을 건강하게 보내자
Story07 화목한 가정을 지키기 위한 건강
화목한 가정을 지키기 위한 건강 기초
건강한 가정을 위한 건강 약속
아내의 건강을 지키자
우리 아이의 건강을 지키자
동의보감이 말해주는 아이 키우는 방법
우리 아이의 성인병을 예방하자
Appendix01 건강에 대한 좋은 글
건강상식
일상에서 건강을 관리하라
동의보감이 알려주는 건강유지법
건강을 위한 사자성어
나이대별로 권장되는 건강습관
숯을 활용하자
Appendix02 장수의 비결
장수를 원한다면
오래오래 건강하게 살려면
젊게 살자
건강하게 오래 살자
장수를 위한 바람직한 생활습관
행복하게 나이 드는 방법