직장인을 위한 헬스테크

PART1 _직장인들이 경계해야 할 각종 질병 및 증후군
1.만성피로 2.변비 3.치질 4.지방간 5.안구건조증 6.컴퓨터 단말기 증후군 7.요통 8.비만 9.과민성대장증후군 10.두통 11.불면증 12.오십견, 나이 없다

PART2 _직장인의 건강관리
1.일중독증에서 벗어나자 2.조급증 해소에 도움이 되는 음식 3.막연한 불안, 운동과 명상요법으로 이길 수 있다 4.?슈퍼우먼 콤플렉스?가 여성 잡는다 5. 40세 이후 시력?굴절?안압 정기검사 필요 6.소음성 ?사오정? 소리 없이 는다 7.코골이 심하면 ?동맥경화증 진행? 신호 8.술자리 소변 참으면 병(病) 될 수도 9.중년 이후에도 웨이트 트레이닝을 하라 10.말 못하는 고민 ?암내?를 제거하자 11.여름철 땀 많은 체질에 ?요로결석 주의보? 12.스트레스로 빠지는 머리카락

PART3 _큰 병을 예방해 주는 건강상식
1.잠버릇 속엔 병이 숨어 있다 2.?속건강? 진단법 직장인에 인기 3.환절기에 잦은 ?신경계 이상? 4.입냄새, 당신의 능력을 좀먹는다 5.어지럼증의 80%이상 귓병에서 온다 6. 20~40대 골초 ?버거스씨병? 주의보 7.음성장애 8.전립선비대증, 소변 자주 보면 일단 의심 9.건강의 적신호 이런 이상증후 조심하라 10.몸 자주 부으면 ?질병의 적신호? 11.장마철에 덧나는 ?우을증? 극복 방법 12.?끈질긴 무좀? 끈기있게 싸워라 13.남성도 갱년기 장애 ?조심? 14.비타민제를 잘 활용하면 건강을 지킬 수 있다

PART4 _건강한 섹스
1.성충동의 첫 단계는 ?눈?으로부터 2.현란한 테크닉은 위험 3.남성 불임의 원인 4.?포르노 관음증?이 성기능 장애 불러 5.아들 낳는 ?비법?은 없다 6.혈압 높으면 과격한 섹스 금물 7.냉수욕과 음경 확대는 무관 8.남성의 허리와 부부생활 9.?영계?에 대한 오해 10.?건강한 자위행위?는 약이다 11.크기와 성감은 무관 12.사랑은 숫자놀음이 아니다 13.?절약?도 지나치면 병 14.섹스와 운동의 상관성 15.정관수술과 약물투여 16.섹스는 노화?치매 억제

PART5 _체질을 알면 건강이 보인다
1.가정에서 즐기는 건강온천 2.여름 보양식 ?몸에 맞아야 약? 된다 3.?피부관리? 사상체질 따라 다르게 4.선탠, 태음인에겐 ?약? 태양인엔 ?독? 5.체력?나이와 ?궁합? 맞춘 운동법 6.체질을 알면 감기를 예방하기 쉽다 7.한 해 건강농사는 삼복 잘 넘기기 나름

PART6 _계절에 따라 달라지는 요주의 질병
1.알레르기성 비염, 예방이 최선이다 2.춘곤증 예방엔 아침밥이 ?약? 3.계절 안가리는 식중독 4.?물?이 ?병?을 부르는 계절 5.에어컨 바람이 냉방병 부른다 6.상비약 챙겨라! 하늘엔 의사 없다 7.피서지에서의 응급처치 요령 8.휴가 후유증 ?혼돈의 셍체시계? 바로 잡아라 9.빙판길 골절상 ?주의보? 10.연말, ?술? 어떻게 대처하나 11.통풍, 과식 ?주의보? 12.스키 부상 피하려면…

PART7 _스트레칭으로 스트레스 싹싹~~
1.똥배를 날씬하게 하려면… 2.허리에서 허벅지 라인을 아름답게 3.팔뚝 살 빼기 4.엉덩이 근육 풀어주기 5.고향 가는 길, 차 안에서 몸풀기