알아차림 요가
스트레스와 만성통증을 완화시키는
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SKU
9788994906195
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| Publication Date | 2014/02/20 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788994906195 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
만성통증의 고통을 겪어본 요가지도자인 저자는 통증을 끝내기 위해 안정적인 자세와 실용적인 전략들을 책에 담았다. 더불어 몸- 마음의 완전한 치유를 위해, 전통요가와 심리치료 기법들에게서 유래한 깊은 이완의 실천방법들이 포함돼 있다. 이를 통해 육체의 평화와 통증 해소를 달성할 수 잇을 것이다.
Contents
서문
들어가는 말
추천의 글
제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영서으이 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가 프로그램
들어가는 말
추천의 글
제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영서으이 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가 프로그램