자세를 바꾸면 인생이 바뀐다

6세부터 80세까지, 바른 자세가 행복을 부른다!

바쁜 현대인들의 몸에 축적되고 있는 불필요한 힘과 긴장이 나쁜 자세를 만들고, 육체적인 피로감을 넘어 정신적인 스트레스와 우울증, 다양한 경로로 몸의 에너지를 저하시키게 된다. 이에 몸과 마음의 건강이 화두가 되고 있는 지금, 좋은 습관과 좋은 몸의 자세를 갖추는 것부터 건강이 시작되어야 할 것이다. '알렉산더 테크닉'이라는 자가 자세교정법 교사로 20여년 간 활동한 저자는 이 시대에 필요한 자기 치유와 온전한 삶을 위한 중요한 접근법을 명쾌하게 설명해주고 있다.

알렉산더 테크닉 가이드는 불필요하고 비능률적인 몸의 버릇이나 습관, 고정관념 등을 스스로 인식할 수 있게 도와줌으로써 자세와 몸의 움직임을 향상시켜 준다. 아직 국내에는 생소한 알렉산더 테크닉을 이해하는 데 필요한 역사적 정보를 초반부에 배치했고, 그 이후부터는 테크닉 관련 내용을 원리부터 차근차근 설명해 나가면서 실질적으로 테크닉을 적용하는 설명이 나온다.

자신을 잘 사용하여 자세를 바꾸게 되면 마음의 상태도 바뀌고, 생각도 바뀌어 삶 전체가 바뀌게 된다. 책상 혹은 컴퓨터 앞에서 굽은 자세로 오랜 시간을 보내는 어린이와 청소년들의 악화되는 자세를 걱정하는 부모와 교사들, 성인들 자신, 좋은 자세가 건강 관리의 핵심인 것을 이미 인지하고 있는 의사, 물리치료사 등이 모두 꼭 읽어야 할 책이다. 좋은 자세가 육체적, 정신적으로 어떤 영향을 미치는지 명료한 해설과 많은 사진으로 구성되어 있어 누구라도 쉽게 이해할 수 있다.

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리처드 브레넌,최현묵,백희숙

20년 넘게 알렉산더 테크닉 교사로 활동중이며, 현재 아일랜드 알렉산더 테크닉 학회의 공동창립자 겸 알렉산더 테크닉 칼리지의 대표이다. 영국 협회(STAT)에서 알렉산더 테크닉 교사 교육과정을 받고 1989년 정식교사가 되었다. 영국 서남쪽의 자연주의 마을 토트네스에서 첫 임상을 시작으로, 영국과 유럽 각 지역에서 강의와 교습을 시작했다. 1997년에 서부 아일랜드 골웨이로 이주하여 처음으로 알렉산더 테크닉 칼리지를 설립했다. 2004년에는 아일랜드 알렉산더 테크닉 교사 협회(ISATT)를 공동 창립하였으며, 회장직을 역임했다. 유럽과 미국을 순회하며 알렉산더 테크닉 강좌와 모임을 가졌으며, 골웨이 대학(Galway University), 리머릭 대학(Limerick University), 미들섹스 대학(Middlesex University), 다팅턴 예술 대학(Dartington College of Arts) 등 많은 교육기관에 초빙되었다. 2009년 미국 알렉산더 테크닉 협회에서 개최하는 정기학술대회에 초빙되기도 하였다. 그는 아이리스 타임스(The Irish Times), 선데이 트리뷴(The Sunday Tribune), 아이리시 이그제미너(The Irish Examiner), 코스모폴리탄(Cosmopolitan) 등 여러 신문과 잡지에 소개되었으며, 영국 BBC 방송과 아일랜드 국영방송 RTE TV와 라디오에 출연하였다. 저서로는 저서로는 『자세를 바꾸면 인생이 바뀐다』, 『The Alexander Technique Manual』, 『Mind & Body Stress Relief with the Alexander Technique』, 『The Alexander Technique - a Practical Introduction』, 『The Alexander Technique - Natural Poise for Health』, 『Stress - the Alternative Solution』 등이 있다. 이 중 4권의 책은 8개 국어로 번역되었다.

Publication Date	2012/09/15
Pages/Weight/Size	15322420mm
ISBN	9788994803128
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타