마음 동의보감

저자의 글

서문 | 진정한 행복을 찾는 길

제1부 마음공부·명상수행 알아가기
마음공부·명상수행, 어떻게 시작할까
반복이 잡념과 망상을 없애준다 | 정신집중을 통한 몰입
습관을 버리고 자신을 살펴본다 | 마음을 모아서 평정심을 갖는다
현대사회와 마음공부, 스트레스와 화병을 조절한다
마음공부·명상수행, 생활이 행복해진다
가짜가 아닌 진짜로 살기의 행복함
진정한 자유인 | 모습에 집착하는 삶
마음공부·명상수행의 기본 이치
모습 없는 마음이 몸을 굴리네 | 마음공부·명상수행의 기본자세
마음공부·명상수행, 사회를 소통하게 한다
기업 경영자에게 꼭 필요한 수행
학업에 도움이 되고 학교 폭력을 예방한다
자살을 방지하고 예방한다
마음공부·명상수행에 관한 오해들
복록이 온다, 하던 사업이 잘 된다 | 건강해진다, 무병장수한다
신통력이 생긴다 | 화를 내지 않는다
조용한 시골이나 산속에서 한다
부자 되고 성공하는 일에 방해가 된다
돈 좀 벌어 놓고, 나이 든 후에 한다
자신이 믿는 종교와 배치되어 하기 어렵다

제2부 일상에서 실천하는 마음공부·명상수행
자세와 호흡만 바로 해도 병을 고친다
편안히 숨 쉬면서 호흡의 수 헤아리기
차분하게 한곳을 응시하기
가만히 서서 척추 바로 세우기
산책하는 것이 곧 마음공부·명상수행
고요하게 스스로를 관조하기
놓는 공부
소리와 동작으로 수행하기
육자결 | 소리 기공, 영가무도
마음을 내려놓고 절하기
언어와 문장 암송을 통한 마음공부
화두를 가지고 마음공부하기
달마의 알지 못함 | 조주의 차 | 방망이와 고함 | 무(없음) | 이 뭐꼬? | 뜰 앞의 잣나무
뜸으로 몸과 마음을 따뜻하게 한다
생활에서 마음공부·명상수행 점검하기

제3부 동의보감 속의 마음공부·명상수행
한의학과 마음공부·명상수행
한의학에서의 위상과 가치 | 한의학과 유불선 문화
사상체질과 마음공부·명상수행
있음과 없음, 유와 무
아침에 도를 알면 저녁에 죽어도 좋다 | 나의 지난 평생 설법은 모두 가짜다
정·기·신의 보양
정기신 합일의 마음공부·명상수행
몸과 숨과 마음의 조화로움, 조신, 조식, 조심
척추를 중심으로 한 세 가지 관문, 배유삼관
단전으로 기운을 모은다, 환단내련법
본래 지녔던 소박한 마음, 상고천진의 염담허무
마음으로 질병을 다스리다, 이도요병
무심하여 참된 도에 이르다, 허심합도
마음이 바로 도이고 도가 바로 마음이다, 인심합천기
기는 호흡의 근원이다, 기위호흡지근

부록 | 마음공부·명상수행, 궁금한 이야기