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슈퍼면역력

질병의 두려움을 극복하는 힘

호시노 다이조 , 김향

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9788994194103

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Publication Date	2009/12/22
Pages/Weight/Size	14821020mm
ISBN	9788994194103

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Description

면역력을 키우는 식사법, 생활요령, 증상별 면역강화법까지, 면역력을 키우는 방법을 소개한 책

'매일매일 가뿐한 컨디션으로 생활하고 싶다'고 바란다면 병에 걸리기 이전 단계에서 질병을 예방하는 방법을 고려해야 한다. 암, 아토피, 안구건조증 여기에 최근엔 신종플루까지 인간의 삶을 어지럽히게 만드는 질병들을 막아낼 수 있는 가장 분명하고도 확실한 방법은 바로 자신만의 ‘면역력’을 키우는 것이다.

의학박사인 저자 호시노 다이조는 이 책에서 면역력의 정의에서부터 구조, 면역력을 높이는 방법에 대한 구체적인 설명과 지금이라도 당장 면역력을 키울 수 있는 실생활 적용법을 쉽게 설명한다. 면역력이 무엇인지, 면역력을 높이려면 어떻게 해야 하는지, 나의 면역력은 어떤 상태인지 등을 알아볼 수 있을 뿐 아니라, 면역력을 높이는 음식과 식사법, 면역력을 높이기 위한 생활 요법, 증상별 면역력 강화법을 수록하고 있으므로 이 책을 통해 면역력의 중요성을 바로 알고 면역력을 높이는 방법을 배울 수 있다.

Contents

서문 / 인간에게는 면역 시스템에 의한 자연치유력이 있다

제1장 면역력의 구조

1. 면역력이란?
2. 면역력이 저하되면 병에 걸리기 쉬울까?
3. 면역력을 저하시키는 것은?
4. 면역력을 높이면 질병에 잘 걸리지 않을까?
5. 면역력을 높이려면 어떻게 하는 것이 좋을까?
6. 나의 면역력을 체크할 수 있을까?

제2장 면역력을 높이는 음식과 식사법

1. 면역력을 높이는 식사법이란?
2. 면역력을 저하시키는 식사법은?
3. 면역력을 저하시키는 음식은?
4. 버섯
5. 허브
6. 녹황색채소
7. 백색채소
8. 요구르트
9. 비타민·미네랄
10. 프로폴리스
11. 프랑스 해안송 수피 엑기스
12. α리포산
13. 면역 우유
14. 유기 게르마늄
15. 저분자 아가리쿠스
16. 낫토
17. 한방약
18. 면역력을 높이는 그밖의 식품
19. 건강 보조제를 통해 면역력을 높이는 방법

제3장 면역력을 높이기 위한 생활 요법

1. 경혈 자극 요법
2. 수지침과 사혈 요법
3. 목욕 요법
4. 아로마 요법
5. 음악 요법
6. 웃음 요법
7. 이미지 트레이닝 요법
8. 운동 요법

제4장 증상별 면역력 강화법

1. 감기
2. 암
3. 아토피성 피부염
4. 안구건조증
5. 노화
6. 냉증
7. 어깨결림·요통
8. 소화불량
9. 식중독
10. 변비
11. 치주염
12. 화분증

옮긴이 후기

Author

호시노 다이조,김향