김동환의 다니엘 건강관리법

건강관리와 학교생활을 결합시킨 새로운 내용과 형식의 청소년 건강관리서이다. 다니엘 건강법의 저자로 알려진 저자의 학창시절 잘못된 건강관리에 의한 후유증을 후배들이 되풀이하지 않기를 바라는 간절한 마음으로 완성한 책이다. 다른 건강서와는 달리 철저하게 학생들의 생활에 맞추어 필요한 내용들로 구성하였다. 학생들의 1년 학교생활에 맞추어 월별, 계절별 건강관리법과 유의사항, 좋은 식사법을 담당했다. 학생들이 주로 생활하는 학교에서, 방과후나 버스 지하철 이동중에 집에서 할 수 있는 장소별, 상황별 좋은 운동법을 소개하였다. 학생들이 아프기 쉬운 몸의 부위별 건강지침과 회복을 위한 좋은 습관과 운동법을 제시하였으며 청소년기에 걸리기 쉬운 각종 질환의 증상과 예방법, 그리고 효과적인 개선법을 자세히 소개하였다.

책머리에
프롤로그

1부. 월별·계절별 건강관리법
3월. 계절의 변화와 새로운 환경에 적응하기
4월. 환절기 건강관리와 중간고사 특별 건강법
5월. 건강 계획표에 따라 바른 습관 만들기
6월. 자신감을 키워 주는 운동법
7월. 기말고사와 장마철 대비 건강법
8월. 한여름과의 한판 승부 어떻게 준비할까?
9월. 가을을 기다리며
10월. 갑자기 찬바람이 부는 가을의 한복판
11월. 동장군 맞을 준비 하기
12월. 기말고사와의 한판 승부 준비하기
1·2월.한겨울과의 한판 승부

2부. 장소별·시간별 건강관리법
1. 학교에서
2. 방과 후 버스나 지하철 안에서
3. 집에서

3부. 부위별 건강관리법
1. 목과 어깨의 통증
2. 등의 통증
3.허리의 통증
4.무릅의 통증
5.발목의 통증
6.손목의 통증

4부. 질환별 건강관리법
1. 소화불량
2. 두통
3. 빈혈
4.변비
5. 불면증
6. 감기
7.눈의 피로
8. 불안감, 우울증
9.성장부진
10.설사
11.비만
12.소아 당뇨병
13.일차 생리통
14.거식증
15. 폭식증
16.여드름
17. 알레르기성 비염
18.아토피 피부염
TIP│ 바른 자세와 척추 질환

5부. 수능 30일 건강관리법
1. 수면
2. 식사관리
3.몸의 활력을 주는 스트레칭
4. 집중력을 키우는 호흡법
5. 뇌에 좋은 음식
6. 충분한 수분섭취
7. 감기예방
8.스트레스에 좋은 음식
9.머리를 맑게 하는 마사지
10.혈액순환에 좋은 반신욕
11.시험전 날 건강관리
12.시험 당일 식사관리
13.시험 보기 10분 전 당분 섭취

에필로그
부록

김동환,김은영

80만 부 판매, 기독교도서 최고의 베스트셀러 중 하나인 『다니엘학습법』의 저자로 널리 알려져 있다. 4년간 평균 점수 99.26점이라는 높은 성적으로 2000년 서울대학교를 수석 졸업했다. 이후 여러 기업으로부터 좋은 조건의 입사 제의를 받았지만, 10대 시절 “다니엘처럼 되겠다”며 굳게 정했던 뜻에 따라 총신대학교 신학대학원에 진학했으며, 서울대학교 교육학과 박사과정을 수료했다. 퇴행성 디스크라는 병을 가진 채 기도와 인내로 하나님을 의지하여 성실하게 공부했다. 2004년 목사 안수를 받고 초등학교 3학년 때부터 20년간 꿈꾸고 준비한 목사의 꿈을 이루었다.
저자는 자신이 학창 시절 겪어야 했던 우리 입시 상황을 온몸으로 느끼고 이겨냈음은 물론, 그 과정에서 느낀 어려움과 교훈을 토대로 2009년 기독교 대안학교 다니엘리더스스쿨을 설립했다. 현재 다니엘리더스스쿨 교목과 국어, 영어 교사로 사역하고 있다. 청소년을 진실한 신앙과 따뜻한 마음과 탁월한 실력을 겸비한 21세기 다니엘과 같은 인재로 양성하는 것을 평생의 비전으로 삼고 이 땅의 청소년들을 일깨우고 있다.
2003년 자신을 희생해 주변을 밝히는 촛불과 같은 삶을 실천한 사람들에게 수여하는 제1회 촛불상을 수상했다. 대표 저서로 『다니엘학습법』『다니엘 아침형 학습법』『다니엘 마음관리 365일』『다니엘 건강관리법』『다니엘학습 실천법』 등이 있다.

Publication Date	2004/11/25
Pages/Weight/Size	14821020mm
ISBN	9788991319134
Categories	청소년 > 청소년 생활/자기관리