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상생약발

발로 주고받는 상쾌한 건강혁명
$19.44
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9788990985958

 

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Publication Date 2013/03/15
Pages/Weight/Size 170*125*30mm
ISBN 9788990985958
Categories 건강 취미 > 요가/체조/기타
Description
상생약발은 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 시술자의 몸에 무리를 주는 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱이 개발한 손 대신 발로 하는 온몸 자극법이다. 손 지압법에 비해 큰 힘이 필요치 않아 남녀노소 누구나 시행할 수 있으며, 전문가가 아닌 일반인들도 금세 익숙해질 만큼 쉽고 간단하다. 이 책은 누구나 상생약발을 바로 따라 할 수 있도록 의학적인 이론 설명은 가능한 줄이고, 약발 방법을 세밀하게 묘사한 일러스트를 함께 실어 이해를 도왔다.
Contents
글을 시작하며

Part 1 왜 상생약발인가
나눔과 섬김의 건강법
자유로운 삶, 의존적인 삶
내가 하지 못하면 남도 하지 못 한다
일석이토
전문가와 비전문가의 차이는 종이 한 장 차이
근육이 몸을 지배한다
삽과 포클레인
지압은 발로 하는 것이 더 낫다
남을 돕는 일이 나를 돕는 일이다
엄마의 약손과 자식의 스포츠마사지
약발은 사랑을 싣고
지금 정말 발로 하는 거 맞나요
땀과 진땀
몸과 마음은 하나다
강하기만 한 자극에 피부는 괴로워
나비처럼 사뿐히 내려앉았다가 날아가라
발이 곧 청진기다
몸으로 나누는 대화는 간결하게

Part 2 약발의 기술과 주의사항
다양한 약발 기술
약발 기술 1 - 흔들기
약발 기술 2 - 으깨기
약발 기술 3 - 늘이기
약발 기술 4 - 당기기
약발 주의사항

Part 3 가족의 몸을 건강하고 아름답게
구부정한 등·어깨 펴기
위축된 어깨 바로잡기
1자 허리를 S라인으로
처지고 빈약한 엉덩이를 탄력적이고 볼륨 있게
튀어나온 배 해결하기
휜 다리 곧게 펴기
자주 접질리는 발목을 튼튼하게
처진 가슴을 탄력 있게
빈약한 가슴을 볼륨 있게
고통스러운 젖몸살 풀기
팔뚝을 가늘고 매끈하게
붓고 빠지는 항문 질환 해결하기

Part 4 만성적인 목·어깨·허리·무릎 통증
뻣뻣한 목, 지끈거리는 머리
움직이지 않는 어깨
지긋지긋한 만성 요통
뻐근하고 시큰거리는 무릎

:: 발로 하는 발 지압

Part 5 가정에서 돌보는 아이 건강, 자녀 약발
아이의 건강은 가정에서부터
몸이 건강해야 공부도 잘 한다
피부에 와 닿는 사랑
키를 키우는 성장판 자극하기
공부병, 어깨·허리 통증 없애기

Part 6 부부끼리 나누는 사랑의 터치, 부부 약발
복부 약발
허리와 엉덩이 약발
가슴 약발
괄약근 약발
서혜부 약발
대퇴부 약발

Part 7 하루 20분으로 효자 되기, 효도 약발
사흘 만에 효자, 효녀 되기
효도 약발의 여섯 개 핵심 포인트
효도 약발의 열여섯 개 기본 동작과 순서
면역기능 최대로 활성화시키기

Part 8 약발 문답

부록 상생약발, 쉽게 따라 하기
Author
안광욱
사회단체 한국발사랑연합회 회장. 신구대학, 강남대학교, 경기대학교 대체의학 대학원, 필리핀 Personal System University 등에서 물리치료학, 사회복지학, 피부비만관리학, 해부학 등을 전공했다. 1984년부터 1999년까지 디스크 전문 의료기관과 장애인 재활센터에서 근무하면서 서양식 물리, 재활 치료의 효과와 한계를 인식하고는 1986년부터 동양의 대체의학을 국내외적으로 섭렵하기 시작했다. 1995년에 일본에서 도입한 발 건강 관리 전문가 교육 과정을 대학기관(수원대학교 정보사회교육원)에 최초로 설립하면서 국내 발 건강 문화를 선도해나갔다. 이후 동서양의 자연요법을 접목하여 보다 효과적이며 독창적인 대체요법의 개발과 보급에 심혈을 기울이고 있다.
저자는 한국 전통 건강 족 기술인 '상생약발'을 복원, 개발하고 교육하는 데 힘쓰는 한편, 인체 근골격계 질환을 비롯한 수많은 질병이 평소의 걷기 습관과 관련 있음을 깨닫고 종합 건강 치유법 굿-워킹(헬스 워킹)을 개발하여 제대로 걷기를 통해 몸과 마음을 스스로 치유하는 기술을 널리 알리는 데 전념하고 있다. 특히 그가 이십여 년에 걸쳐 가다듬고 보완하여 완성시킨 ‘제대로 걷기’는 좌식생활로 인해 팔자걸음을 걸으며 체형과 골격이 변형된 한국인에게 적합한 걷기 방법으로, 동서양의 의학과 자연요법의 과학적이며 체계적인 방식에 저자의 풍부한 임상 경험이 더해져 만들어진 것이다. 남녀노소 누구든 끈기만 갖춘다면 쉽게 따라할 수 있는 안광욱의 제대로 걷기는 현대인이 흔히 앓고 있는 허리, 어깨, 목, 무릎관절 등 근골격계 질환은 물론 내부 장기의 질환을 개선하고 나아가 정신과 마음의 건강까지도 다스릴 수 있는, 전 국민을 위한 건강 치유법이다.
저서로 『상생약발』(2005, 소나무출판사)이 있으며, 숙명여대 평생교육원 상생약발 전문가과정, 굿-워킹(헬스 워킹) 지도자 과정을 가르쳤고, 적십자간호대학에서 발 자극 건강 보행(헬스 워킹) 지도자 과정 등을 가르쳤다. 적십자간호대 평생교육원 겸임교수, 사단법인 대한물리치료사협회 인체 역학 대체 물리치료학회 회장, 경기대학교 대체의학대학원 B/T 과정 외래교수, 수원과학대 사회복지과 재활치료 지도교수, 서울재활병원 재활부장 등을 역임했으며, 경희대학교, 수원대학교, 광주기독대학교, 국제신학대학원대학교 등에 출강했다. 이러한 교육기관과 더불어 현대와 힐리언스 등 많은 기업체와 단체를 위한 특강을 진행하고, 서울시 마포구, 은평구, 용산구, 경기도 성남시 분당구, 안양시 만안구, 의왕시 등의 자치단체와 협력하여 지역 주민의 건강 증진을 위한 제대로 걷기 교육을 여러 차례 실시하며, 방송 프로그램에도 수십 차례 출연하면서 제대로 걷기의 중요성을 적극적으로 알려나가고 있다.
사회단체 한국발사랑연합회 회장. 신구대학, 강남대학교, 경기대학교 대체의학 대학원, 필리핀 Personal System University 등에서 물리치료학, 사회복지학, 피부비만관리학, 해부학 등을 전공했다. 1984년부터 1999년까지 디스크 전문 의료기관과 장애인 재활센터에서 근무하면서 서양식 물리, 재활 치료의 효과와 한계를 인식하고는 1986년부터 동양의 대체의학을 국내외적으로 섭렵하기 시작했다. 1995년에 일본에서 도입한 발 건강 관리 전문가 교육 과정을 대학기관(수원대학교 정보사회교육원)에 최초로 설립하면서 국내 발 건강 문화를 선도해나갔다. 이후 동서양의 자연요법을 접목하여 보다 효과적이며 독창적인 대체요법의 개발과 보급에 심혈을 기울이고 있다.
저자는 한국 전통 건강 족 기술인 '상생약발'을 복원, 개발하고 교육하는 데 힘쓰는 한편, 인체 근골격계 질환을 비롯한 수많은 질병이 평소의 걷기 습관과 관련 있음을 깨닫고 종합 건강 치유법 굿-워킹(헬스 워킹)을 개발하여 제대로 걷기를 통해 몸과 마음을 스스로 치유하는 기술을 널리 알리는 데 전념하고 있다. 특히 그가 이십여 년에 걸쳐 가다듬고 보완하여 완성시킨 ‘제대로 걷기’는 좌식생활로 인해 팔자걸음을 걸으며 체형과 골격이 변형된 한국인에게 적합한 걷기 방법으로, 동서양의 의학과 자연요법의 과학적이며 체계적인 방식에 저자의 풍부한 임상 경험이 더해져 만들어진 것이다. 남녀노소 누구든 끈기만 갖춘다면 쉽게 따라할 수 있는 안광욱의 제대로 걷기는 현대인이 흔히 앓고 있는 허리, 어깨, 목, 무릎관절 등 근골격계 질환은 물론 내부 장기의 질환을 개선하고 나아가 정신과 마음의 건강까지도 다스릴 수 있는, 전 국민을 위한 건강 치유법이다.
저서로 『상생약발』(2005, 소나무출판사)이 있으며, 숙명여대 평생교육원 상생약발 전문가과정, 굿-워킹(헬스 워킹) 지도자 과정을 가르쳤고, 적십자간호대학에서 발 자극 건강 보행(헬스 워킹) 지도자 과정 등을 가르쳤다. 적십자간호대 평생교육원 겸임교수, 사단법인 대한물리치료사협회 인체 역학 대체 물리치료학회 회장, 경기대학교 대체의학대학원 B/T 과정 외래교수, 수원과학대 사회복지과 재활치료 지도교수, 서울재활병원 재활부장 등을 역임했으며, 경희대학교, 수원대학교, 광주기독대학교, 국제신학대학원대학교 등에 출강했다. 이러한 교육기관과 더불어 현대와 힐리언스 등 많은 기업체와 단체를 위한 특강을 진행하고, 서울시 마포구, 은평구, 용산구, 경기도 성남시 분당구, 안양시 만안구, 의왕시 등의 자치단체와 협력하여 지역 주민의 건강 증진을 위한 제대로 걷기 교육을 여러 차례 실시하며, 방송 프로그램에도 수십 차례 출연하면서 제대로 걷기의 중요성을 적극적으로 알려나가고 있다.