퓨전 휘트니스

15가지 전통무술의 격렬한 동작과 스트레칭의 유연성, 요가의 절제된 호흡으로 몸의 균형과 탄력을 잡아주는 7일 프로그램. 저자는 이 책에서 무술과 유산소 운동을 결합해 몸과 마음, 정신을 동시에 단련시키는 전신운동을 소개한다. 태극권에서 쿵푸, 가라테에서 유술에 이르는 전통 무술과 쉽게 따라할 수 있는 요가가 합쳐져 즐거움과 건강을 동시에 선사하는 현대적인 운동을 보여주고 있다.

_ 세계에서 가장 파괴적인 무술 타이복싱
_ 유연한 힘, 지구력의 절정. 킥복싱
_ 절제된 동작, 우아함, 유연한 자세 가라테
_ 상대의 힘을 나의 힘으로 끌어들여 제압하는 아이기도
_ 쿵푸의 민첩함에 절묘한 힘의 조화 절권도