나는 왜 자꾸 화가 날까?
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| Publication Date | 2017/08/30 |
| Pages/Weight/Size | 150*224*20mm |
| ISBN | 9788990146182 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
화를 내는 데도 연습이 필요하다
“화병은 한국특유의 사회갈등구조 속에서 발생”
화병은 외국에서도 ’hwa-byung’ 이라고 한국어 발음을 그대로 사용한 것만 보아도 우리나라 특유의 사회갈등구조 속에서 싹터왔음을 알 수 있다. 과거엔 시어머니와 며느리간의 시집살이 갈등을 비롯, 가족간의 갈등이 주요 원인이었으나 최근의 우리 사회는 이런 가족관계를 떠나 직장생활 등 사회생활 곳곳에서 스트레스를 받지 않고 살기 어려운 환경 속으로 빠져들고 있다. 화병은 무엇보다 예방이 중요하다. 착한 사람들은 꾹 참고 참아서 불만이 쌓여서 화병으로 폭발하는 것이므로 ‘착한 사람들의 병’이라 할 수 있다. 화가 났을 땐 참지만 말고 합리적으로 화를 내야한다. 그러기 위해선 평소 자기감정을 진솔하게 표현하는 연습을 해야 화를 건강하게 표출할 수 있어서 예방이 가능하다. 상황을 원망하고 속상해만 하지 말고 타협과 만족의 지혜를 터득해야한다.. 이 책은 화병의 원인과 예방법을 소개하고 일단 화가 병으로 진전되었을 경우 정심방요법을 비롯, 갖가지 치료방법을 자세히 알려주고 있다.
“화병은 한국특유의 사회갈등구조 속에서 발생”
화병은 외국에서도 ’hwa-byung’ 이라고 한국어 발음을 그대로 사용한 것만 보아도 우리나라 특유의 사회갈등구조 속에서 싹터왔음을 알 수 있다. 과거엔 시어머니와 며느리간의 시집살이 갈등을 비롯, 가족간의 갈등이 주요 원인이었으나 최근의 우리 사회는 이런 가족관계를 떠나 직장생활 등 사회생활 곳곳에서 스트레스를 받지 않고 살기 어려운 환경 속으로 빠져들고 있다. 화병은 무엇보다 예방이 중요하다. 착한 사람들은 꾹 참고 참아서 불만이 쌓여서 화병으로 폭발하는 것이므로 ‘착한 사람들의 병’이라 할 수 있다. 화가 났을 땐 참지만 말고 합리적으로 화를 내야한다. 그러기 위해선 평소 자기감정을 진솔하게 표현하는 연습을 해야 화를 건강하게 표출할 수 있어서 예방이 가능하다. 상황을 원망하고 속상해만 하지 말고 타협과 만족의 지혜를 터득해야한다.. 이 책은 화병의 원인과 예방법을 소개하고 일단 화가 병으로 진전되었을 경우 정심방요법을 비롯, 갖가지 치료방법을 자세히 알려주고 있다.
Contents
제 1 장 화(火)란 무엇인가
방울뱀은 화가 나면 제 몸을 문다
화(火) 부르는 사회
화병(火病) 발병의 근원
한국인의 병, hwa-byung
스트레스와 화병
증상이냐, 병이냐
제 2 장 화병의 증상과 진행과정
나는 왜 이렇게 화가 나는 걸까?
화병에도 단계가 있다
화병의 여러 증상들
화병으로 오해하기 쉬운 증상들
제 3 장 화병, 누가 잘 걸리나?
국가대표급 화병환자, 슈퍼우먼
중년 여성 덮치는 갱년기 화병
*체질에 따른 갱년기 화병의 유형과 극복법
고개 숙인 남자들, 남성 화병
어른들은 몰라요, 어린이 화병
제 4 장 화병을 다스리는 법
웃어라, 활짝 웃어라
스트레스는 관리 가능한 긴장이다
스트레스 날리는 9가지 방법
화내라, 건설적으로 화를 내라
화(火), 다스리며 살자
제 5 장 화를 다스리는 정심방요법
우리 몸의 엔진, 심장
심장을 조율하는 정심방요법
(1) 심장조절기능을 회복하는 안심
(2) 허약한 심장을 충전하는 보심
(3) 과열된 심장을 안정시키는 청심
화병과 사상체질
제 6 장 화병에 좋은 민간요법
마음을 안정시키는 녹두
스트레스를 날리는 생지황오이냉국
화를 풀어주는 죽순
화병에 좋은 음식과 해로운 음식
제 7 장 내가 만난 화병 환자들
가족을 위한 희생의 삶, 엄마의 화병
시댁, 남편 때문에 얻은 화병
경제불황기의 화병
3,40대 젊은 직장인의 화병
방울뱀은 화가 나면 제 몸을 문다
화(火) 부르는 사회
화병(火病) 발병의 근원
한국인의 병, hwa-byung
스트레스와 화병
증상이냐, 병이냐
제 2 장 화병의 증상과 진행과정
나는 왜 이렇게 화가 나는 걸까?
화병에도 단계가 있다
화병의 여러 증상들
화병으로 오해하기 쉬운 증상들
제 3 장 화병, 누가 잘 걸리나?
국가대표급 화병환자, 슈퍼우먼
중년 여성 덮치는 갱년기 화병
*체질에 따른 갱년기 화병의 유형과 극복법
고개 숙인 남자들, 남성 화병
어른들은 몰라요, 어린이 화병
제 4 장 화병을 다스리는 법
웃어라, 활짝 웃어라
스트레스는 관리 가능한 긴장이다
스트레스 날리는 9가지 방법
화내라, 건설적으로 화를 내라
화(火), 다스리며 살자
제 5 장 화를 다스리는 정심방요법
우리 몸의 엔진, 심장
심장을 조율하는 정심방요법
(1) 심장조절기능을 회복하는 안심
(2) 허약한 심장을 충전하는 보심
(3) 과열된 심장을 안정시키는 청심
화병과 사상체질
제 6 장 화병에 좋은 민간요법
마음을 안정시키는 녹두
스트레스를 날리는 생지황오이냉국
화를 풀어주는 죽순
화병에 좋은 음식과 해로운 음식
제 7 장 내가 만난 화병 환자들
가족을 위한 희생의 삶, 엄마의 화병
시댁, 남편 때문에 얻은 화병
경제불황기의 화병
3,40대 젊은 직장인의 화병