내 몸愛 건강을 먹다
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| Publication Date | 2007/08/20 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788988640678 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
의약사들에게 묻고 싶은 것은 태산 같은데 건강에 관한 질문은 너무도 할 것이 많은데 의사나 약사들의 문턱은 높기만 하다. 2,3 분 진료를 받으며 건강식품을 뭘 먹어야 할지 물어보기도 눈치 보이고 그런 것도 모르냐고 타박을 받을 것만 같다. 의약 소비자들, 환자들, 보호자들의 답답한 심정을 누가 해결해 줄 수 있을 것인가? 반대로 의사들 입장에선 똑같은 이야기를 계속 앵무새처럼 말 할 수도 없고 상대할 시간도 턱없이 부족하다.
저자는 수 만 건의 임상 상담 사례를 정리하여 정말 소비자의 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강식품 이야기를 『내 몸愛 건강을 먹다』라는 한 권의 책으로 펴냈다. 제목 그대로 ‘맞춤 건강기능식품 보고서’라고 할 수 있는 이 책은 잘못된 식습관, 건강기능식품의 종류와 특징, 질병별 기능식품과 생활건강 정보, 알아두면 도움되는 건강 상식 등을 골고루 담고 있다. 그리고 저자는 잘못된 표시나 과장 광고를 믿고 효능도 부실한 건강식품을 사들여 함부로 먹는 소비 형태에 경종을 울리며 “건강기능식품이야말로 오히려 더 정확하게 알고 질병과 체질에 맞춰 섭취해야 건강한 신체를 유지할 수 있다.”고 말하고 있다.
저자는 수 만 건의 임상 상담 사례를 정리하여 정말 소비자의 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강식품 이야기를 『내 몸愛 건강을 먹다』라는 한 권의 책으로 펴냈다. 제목 그대로 ‘맞춤 건강기능식품 보고서’라고 할 수 있는 이 책은 잘못된 식습관, 건강기능식품의 종류와 특징, 질병별 기능식품과 생활건강 정보, 알아두면 도움되는 건강 상식 등을 골고루 담고 있다. 그리고 저자는 잘못된 표시나 과장 광고를 믿고 효능도 부실한 건강식품을 사들여 함부로 먹는 소비 형태에 경종을 울리며 “건강기능식품이야말로 오히려 더 정확하게 알고 질병과 체질에 맞춰 섭취해야 건강한 신체를 유지할 수 있다.”고 말하고 있다.
Contents
추천의 말
프롤로그
1부
내 몸과 질병에 꼭 맞는 맞춤 건강식품 섭취
Q & A 개인별 상담사례 모음 - “이럴 땐 이렇게 드셔요!”
1. 피로증후군 - 육체피로, 만성 피로, 두통, 학습 부진, 기억력 감퇴
2. 심혈관질환 - 고혈압, 심장이상, 콜레스테롤 이상, 혈전 문제, 혈관 노쇠, 협심증
3. 면역 염증 - 비염, 알레르기, 입병, 욕창, 방광염 등
4. 임신 - 배란, 빈혈, 임신중 약 복용
5. 갑상선 질환
6. 피부 질환 - 트러블, 지루성피부염
7. 갱년기 건강
8. 눈 - 고도근시, 시력저하, 눈충혈
9. 노화 - 당뇨와 복합질병
10. 알레르기
11. 간기능 개선 (남성)
12. 다이어트 - 운동후 대용식, 몸이 부음, 복부비만
13. 디스크 관절
14. 골다공증
15. 흡연
16. 당뇨
17. 어린이 질병 - 천식, 비염, 다크써클, 잦은 감기, 작은 키, 편식, 중이염
18. 여성 질병 - 생리불순, 생리통, 빈혈
19. 위장 장애, 과민성 대장증후군
20. 통풍
21. 기타
2부 내 몸 버리는 잘못된 식습관 - “차라리 무식(無食)하면 건강해진다.”
1. 잘못된 식사 습관과 생활 습관
2. 먹거리가 곧 독약이다
3. 필수 영양소, 알고 먹어야 藥이 된다
3부 정확히 알고 제대로 먹자 - 건강기능식품
1. 건강식품의 분류
2. 건강기능식품의 특징과 섭취시 유의할 점
프로폴리스 / 스쿠알렌 / 알로에 / 오메가3 / 감마리놀렌산 / 건강기능식품 구입의 5계명 / 로얄제리 / 유산균 / 효모 / 키토산 / 인삼 · 홍삼 / 클로렐라 / 스피루리나 / 건강기능식품의 숫자와 규모 / 글루코사민
3. 건강식품에 관한 궁금증 8가지
- 자주 묻는 질문의 대답 (FAQ)
4부 질병을 이기는 힘! - 질병별 기능식품과 생활건강
1. 칼슘으로 승부하라 - 골다공증과 뼈건강
2. 운동과 체중조절로 극복하라 - 당뇨
3. 지방과 짠 음식을 관리하라 - 고혈압·심혈관질환(협심증과 심근경색 등) 뇌혈관질환
+ 식이섬유의 장단점
4. 휴식·운동·집중·기능식품으로 극복하라 - 치매
+ 치매를 최대한 예방하거나 늦추는 방법
5. 영양섭취와 노화방지로 늦출 수 있다 - 노인성 질환
6. 휴식·안정·식이요법이면 승리한다 - 간질환
7. 조기검사, 섭생주의로 승부하라 - 신장 질환
8. 적절한 치료와 글루코사민으로 극복하라 - 관절염
9. 유산소 운동과 식이요법이 중요하다 - 변비
10. 절식·운동·섭생으로 극복하라 - 복부비만·비만
5부 김약사가 권하는 알아두면 도움되는 건강의 필수상식
1. 약사와 엄마의 결정적 차이 11라운드
2. 다이어트 성공과 실패 결정적 차이 9라운드
3. 면역력 증강과 저하 결정적 차이 8라운드
김약사의 웰빙 푸드 제안
부 록 [한국인의 영양섭취기준]
다량영양소 / 다량무기질 / 미량영양소 / 지용성비타민 / 수용성비타민
에필로그
회사소개
프롤로그
1부
내 몸과 질병에 꼭 맞는 맞춤 건강식품 섭취
Q & A 개인별 상담사례 모음 - “이럴 땐 이렇게 드셔요!”
1. 피로증후군 - 육체피로, 만성 피로, 두통, 학습 부진, 기억력 감퇴
2. 심혈관질환 - 고혈압, 심장이상, 콜레스테롤 이상, 혈전 문제, 혈관 노쇠, 협심증
3. 면역 염증 - 비염, 알레르기, 입병, 욕창, 방광염 등
4. 임신 - 배란, 빈혈, 임신중 약 복용
5. 갑상선 질환
6. 피부 질환 - 트러블, 지루성피부염
7. 갱년기 건강
8. 눈 - 고도근시, 시력저하, 눈충혈
9. 노화 - 당뇨와 복합질병
10. 알레르기
11. 간기능 개선 (남성)
12. 다이어트 - 운동후 대용식, 몸이 부음, 복부비만
13. 디스크 관절
14. 골다공증
15. 흡연
16. 당뇨
17. 어린이 질병 - 천식, 비염, 다크써클, 잦은 감기, 작은 키, 편식, 중이염
18. 여성 질병 - 생리불순, 생리통, 빈혈
19. 위장 장애, 과민성 대장증후군
20. 통풍
21. 기타
2부 내 몸 버리는 잘못된 식습관 - “차라리 무식(無食)하면 건강해진다.”
1. 잘못된 식사 습관과 생활 습관
2. 먹거리가 곧 독약이다
3. 필수 영양소, 알고 먹어야 藥이 된다
3부 정확히 알고 제대로 먹자 - 건강기능식품
1. 건강식품의 분류
2. 건강기능식품의 특징과 섭취시 유의할 점
프로폴리스 / 스쿠알렌 / 알로에 / 오메가3 / 감마리놀렌산 / 건강기능식품 구입의 5계명 / 로얄제리 / 유산균 / 효모 / 키토산 / 인삼 · 홍삼 / 클로렐라 / 스피루리나 / 건강기능식품의 숫자와 규모 / 글루코사민
3. 건강식품에 관한 궁금증 8가지
- 자주 묻는 질문의 대답 (FAQ)
4부 질병을 이기는 힘! - 질병별 기능식품과 생활건강
1. 칼슘으로 승부하라 - 골다공증과 뼈건강
2. 운동과 체중조절로 극복하라 - 당뇨
3. 지방과 짠 음식을 관리하라 - 고혈압·심혈관질환(협심증과 심근경색 등) 뇌혈관질환
+ 식이섬유의 장단점
4. 휴식·운동·집중·기능식품으로 극복하라 - 치매
+ 치매를 최대한 예방하거나 늦추는 방법
5. 영양섭취와 노화방지로 늦출 수 있다 - 노인성 질환
6. 휴식·안정·식이요법이면 승리한다 - 간질환
7. 조기검사, 섭생주의로 승부하라 - 신장 질환
8. 적절한 치료와 글루코사민으로 극복하라 - 관절염
9. 유산소 운동과 식이요법이 중요하다 - 변비
10. 절식·운동·섭생으로 극복하라 - 복부비만·비만
5부 김약사가 권하는 알아두면 도움되는 건강의 필수상식
1. 약사와 엄마의 결정적 차이 11라운드
2. 다이어트 성공과 실패 결정적 차이 9라운드
3. 면역력 증강과 저하 결정적 차이 8라운드
김약사의 웰빙 푸드 제안
부 록 [한국인의 영양섭취기준]
다량영양소 / 다량무기질 / 미량영양소 / 지용성비타민 / 수용성비타민
에필로그
회사소개