배우는 법을 배우기

추천의 말
들어가는 말 _ 배움에 실패하는 까닭

1장_ 배우는 법

1. 배움의 역설
애쓸수록 배움에서는 멀어지고?새로운 배움의 방식 찾기
2. 낡은 관념이 유발하는 문제
배움에 우회적으로 접근하기?과제를 다루기 쉽게 만들기
3. 배우려면, 실험하라
틀릴 수 있는 자유?배움에 실패하기 위한 무의식적 전략들
4. 지성적으로 배운다는 것
과정에 초점 맞추기?멀리 내다보면서 배울 줄 아는 능력
5. 학습 장애와 심리 문제
심리가 아닌 교육 방식의 문제?제대로 해야 한다는 두려움

2장_ 기술의 구성 요소

1. 움직임의 요소
반사운동과 수의적 운동?애씀 없는 행위
2. 심리적 요소
인식?주의?눈과 손의 협응?움직임 자 각 I, II
움직임을 조율하는 생각

3장_ 긴장의 문제

1. 긴장 패턴 이해하기
2. 머리와 몸통의 관계
3. 움직임의 기본 원리
4. 부분적인 기능 이상
5. 이완의 문제
6. 몸과 마음의 이분법
7. 자신을 돌보기


4장_ 긴장과 수행불안

1. 두려움을 낳지 않는 학습 환경 만들기
2. 원리를 고수하고 결과에는 초연하기
3. 주의와 행동을 의식적으로 조절하기

5장_ 반응의 역할

1. 행위의 무의식적 요소
2. 생각이 움직임으로
3. 감각-운동 신경회로, 익숙한 습관
4. 익숙한 노력이 아닌, 의식적인 연습
5. 낡은 생각과 습관적인 행동의 결합 깨기
6. 습관적인 ‘반응’에서 의식적인 ‘행동’으로

6장_ 습관의 역할

1. 어설픈 동작이 기술에 미치는 영향
2. 잘한다고 해서 잘 가르치는 것은 아니다
3. 습관이 목표에 이르는 수단이 될 때
4. 과정에 주의를 기울임으로써 목표를 이루기

7장_ 행위 속의 무위

1. 불안해하는 운전 교습생
2. 애쓰는 테니스 교습생
관찰 vs 행하기?원리를 터득하기?움직임의 조절

8장_ 무위의 기술 배우기

1. 노래 부르기와 호흡
2. 피아노 연주와 생각
3. 목표는 자신 안에 있다

후주
참고문헌
옮긴이의 말 _ 즐겁게 배우는 법