즐겁고 유쾌하게 내 몸에 맞는 다이어트를 하자
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| Publication Date | 2002/01/31 |
| ISBN | 9788988314203 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
자신의 체질과 생활습관을 알고 다이어트를 하면 쉽게 살을 뺄 수 있다. 이 책은 국내외 다이어트 방법을 일목요연하게 정리하고, 유명스타 36인의 다이어트 방법을 소개하고 있다. 비만 테스트 방법을 비롯해 내게 필요한 열량, 잘못 알고 있는 식사 상식, 비만과 성인병 등에 관해 설명하고, 다이어트에 실패하는 20가지 이유와 대상별 다이어트, 수험생 비만의 해결방안, 다양한 음식 다이어트의 특징과 방법에 대해 자세하게 설명하고 있다.
Contents
1. 나도 다이어트를!
2. 비만 테스트
3. 비만이란...
4. 내게 필요한 열량
5. 원인 없는 비만 없다
6. 이색 다이어트
7. 상식 5 '설탕은 여성의 적?'
8. 잘못 알고있는 식사 상식
9. 국내 스타들의 다이어트
10. 해외 스타들의 다이어트
11. 상식 6 목주름 관리 잘해야 진짜 미인
12. 체질별 다이어트
13. 상식 1 혈당과 인슐린
14. 비만과 성인병
15. 수분으로 비만 예방을
16. 다이어트 성공을 위한 기본 수칙
17. 다이어트 부작용
18. 상식2
19. 담배와 다이어트
20. 다이어트에 실패하는 20가지 이유!?
21. 별자리 다이어트
22. 상식3 '워킹'
23. 혈액형과 다이어트
24. 상식4 '다시마의 효능'
25. 대상별 다이어트
26. 소아 비만
27. 청소년 비만
28. 수험생 비만
29. 산후 비만
30. 중년기 비만
31. 음식 다이어트
32. 음식 칼로리
33. 운동은 성공적인 다이어트의 동반자
34. 운동이 가져다 주는 효과
35. 운동의 종류
36. 운동의 방법
37. 대표적 유산소 운동
38. 운동 안전 수칙
39. 덤벨체조
40. 웨이트 트레이닝
41. 스트레칭 따라하기
42. 부위별 다이어트체조
43. 여러가지 운동법 소개
44. 칼로리 소비정보
45. 운동 프로그램은 이렇게 짜자
46. 일상에서 하는 다이어트 운동
47. 세대별 운동
48. 궁금해요!!!
2. 비만 테스트
3. 비만이란...
4. 내게 필요한 열량
5. 원인 없는 비만 없다
6. 이색 다이어트
7. 상식 5 '설탕은 여성의 적?'
8. 잘못 알고있는 식사 상식
9. 국내 스타들의 다이어트
10. 해외 스타들의 다이어트
11. 상식 6 목주름 관리 잘해야 진짜 미인
12. 체질별 다이어트
13. 상식 1 혈당과 인슐린
14. 비만과 성인병
15. 수분으로 비만 예방을
16. 다이어트 성공을 위한 기본 수칙
17. 다이어트 부작용
18. 상식2
19. 담배와 다이어트
20. 다이어트에 실패하는 20가지 이유!?
21. 별자리 다이어트
22. 상식3 '워킹'
23. 혈액형과 다이어트
24. 상식4 '다시마의 효능'
25. 대상별 다이어트
26. 소아 비만
27. 청소년 비만
28. 수험생 비만
29. 산후 비만
30. 중년기 비만
31. 음식 다이어트
32. 음식 칼로리
33. 운동은 성공적인 다이어트의 동반자
34. 운동이 가져다 주는 효과
35. 운동의 종류
36. 운동의 방법
37. 대표적 유산소 운동
38. 운동 안전 수칙
39. 덤벨체조
40. 웨이트 트레이닝
41. 스트레칭 따라하기
42. 부위별 다이어트체조
43. 여러가지 운동법 소개
44. 칼로리 소비정보
45. 운동 프로그램은 이렇게 짜자
46. 일상에서 하는 다이어트 운동
47. 세대별 운동
48. 궁금해요!!!