신비의 요가

추천서 / 성해스님 　
경찬사 / 활안스님 　
머리말 / 이희성 　
시바난다 요가센타를 생각하며 / 이은경 　
일러두기 　
제1편 요가의 실제 　
1. 신비의 요가 　
2. 요가의 삼박자 　
(1) 요가와 호흡 　
1) 삶을 위한 호흡법 　
3. 요가와 휴식 　
(1) 신체적 휴식 　
(2) 정신적 휴식 　
4. 요가와 식사 　
5. 명상과 요가 　
6. 요가의 기본자세와 동작 　
(1) 카팔라바아티(Kapalabhati : 안정된 자세) 　
1) 카팔라바아티의 의의 　
2) 신체적 이득 　
3) 보편적인 실수 　
(2) 아눌로마빌로마(Anulomaviloma : 호흡조절) 　
1) 신체적 이득 　
2) 보편적인 실수 　
(3) 수리야나마스카(Suryanamaskar : 해맞이) 　
1) 스리사상(Sirshasan : 물구나무서기) 　
2) 사르반가산(Sarvangasan : 척추곧세우기) 　
3) 활라산(Halasan : 쟁기포즈) 　
4) 맛스야산(Matsyasan : 물고기 자세) 　
5) 파스치못타니산(Paschimothanasan : 앞으로 굽히기) 　
6) 바후장가산(Bhujangasan : 코브라) 　
7) 살라바하산(Salabhasan : 메뚜기) 　
8) 다하누라산(Dhanurasan : 활) 　
9) 아르다하맛스옌다라산(Ardhamatsendrasan : 반척추트위스트) 　
10) 카카산(Kakasan : 까마귀) 　
11) 파다하스타산(Padahasthasan : 손과 발포즈) 　
12) 트리코나산(Trikonasan : 삼각형) 　
7. 요가의 이론 　
(1) 요가의 역사 　
1) 파탄잘리의 요가경 　
2) 나와 물질 및 정신 　
3) 해탈과 자유 　
4) 요가와 명상 　
5) 요가와 초능력 　
(2) 요가와 다른 사상 　
1) 요가와 바라문교 　
2) 요가와 불교 　
3) 요가와 탄트리즘 　
4) 요가와 샤머니즘 　
5) 인도인의 역사에 남아있는 요가 　
6) 현대인의 생활요가 　

제2편 명상시 　
스와미지 　
스와미 요가센터에서 　
신의 사랑을 부르는 요가 　
죽음의 체험 　
아름다운 아쉬람에서 　
주문의 메아리 　
요가를 가르치며(1) 　
요가를 가르치며(2) 　
낙엽인생 　
마음의 문을 열고 　
작은 소년 　
붉은 태양 　
싸락눈 　
오안(五眼) 　
빗소리 　
생명의 실상 　
빈자리 　
일념삼천(一念三千) 　
옴부작 　
자스민 향기 　
복된 인생 　
꿈 　
개안광명진언(開眼光明眞言) 　
그냥 먹고 그냥 자라 　
그리운 사람아 　
풀벌레 소리 　
외로움 　
내 살림살이 　
진리의 실체 　
중리의 하루 　
사랑의 실체 　
기도 　
이 또한 망상 　
귀중한 선물 　
그것도 마음대로 못하네 　
에메랄드사원 　
비구 　
인간 신 　
새벽잠 　
내마음 　
내친구 　
새해아침 　
간디스강가에 서서