박영만 박사의 톡톡튀는 심신수련
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| Publication Date | 2000/10/31 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*20mm |
| ISBN | 9788986247855 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 라는 말이 있다. 박영만 박사가 안내하고 있는 이 책의 심신수련법은 몸 뿐만 아니라 마음까지도 닦아 최상의 건강을 유지할 수 있는 방법이다. 서양과 동양의 영성과 철학 전통들을 탐구하고, 이론과 실제수련의 조화를 통해 이루어진 심신수련은 평생 구도자로 살기 원하는 사람들에게 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다.
Contents
1. 심신수련의 ABC
심신수련이란? : 전인수련의 틀
누가 수련할 수 있나? : 남녀노소 누구나
언제 어디서? : 하루 20분, 언제 어디서나
왜 수련하나? : 맑고 밝은 건강을 위해
어떻게? : 체득
2. 생활수련
소박한 마음 : 한마음, 맑음, 겸손
소박한 언어 : 간결, 인혜, 침묵
소박한 행위 : 도덕, 나눔, 어울림
3. 몸수련
운동계획을 세우자
운동 3가지
자세 4가지
호흡 4가지
4. 마음수련
마음수련을 위한 묵상법
땅 묵상
사람 묵상
하늘 묵상
상징 묵상
심신수련이란? : 전인수련의 틀
누가 수련할 수 있나? : 남녀노소 누구나
언제 어디서? : 하루 20분, 언제 어디서나
왜 수련하나? : 맑고 밝은 건강을 위해
어떻게? : 체득
2. 생활수련
소박한 마음 : 한마음, 맑음, 겸손
소박한 언어 : 간결, 인혜, 침묵
소박한 행위 : 도덕, 나눔, 어울림
3. 몸수련
운동계획을 세우자
운동 3가지
자세 4가지
호흡 4가지
4. 마음수련
마음수련을 위한 묵상법
땅 묵상
사람 묵상
하늘 묵상
상징 묵상