해외여행자를 위한 건강가이드

제1장 떠나기 전에 챙겨야 할 일
한보따리의 약보다는 예방ㆍ예방할 수 있는 질병ㆍ예방조치 완수를 위한 일곱 가지 사항ㆍ반드시 예방해야 되는 중요 질환 네 가지ㆍ① B형간염의 예방ㆍ② A형간염의 예방ㆍ③ 황열병의 예방ㆍ④ 다시 극성부리는 말라리아ㆍ중요한 물품은 국내에서 구하라ㆍ출국 전에 챙길 준비물ㆍ의사가 적어주는 영문메모를 지참하라ㆍ마지막 준비ㆍ푹 쉬고 떠난다

제2장 비행 도중의 건강
항공여행이 일으킬 수 있는 건강문제ㆍ낮은 기압, 희박한 산소ㆍ바싹 마른 기내 공기ㆍ잊지 않고 찾아오는 불청객 가스ㆍ개복수술과 가스ㆍ신선놀음의 세 가지 문제점ㆍ“귀가 막히는 착륙”ㆍ간신히 열려 있는 정맥의 흐름ㆍ진저리나는 구름멀미ㆍ거기 의사 있나요?ㆍ공항과 공항 사이에서 일어나는 공황발작ㆍ밀폐공포증ㆍ광장공포증ㆍ공황발작ㆍ항공여행을 피하는 것이 좋은 사람

제3장 도착 직후에 알아야 할 일
순리를 거역했기 때문에 치르는 대가 제트래그(jet lag)ㆍ시간은 뒤죽박죽이 되었어도 약은 제때에 먹는다ㆍ피임약, 갑상선 호르몬, 여성호르몬, 소염진통제, 비타민, 칼슘, 철분 등ㆍ고혈압 때문에 먹는 약ㆍ당뇨병 약 중 경구혈당강하제ㆍ항생제와 일부 심장약ㆍ인슐린의 조정ㆍ인슐린에 관하여 여행자가 기억해야 할 일들

제4장 여행자의 설사
몬테주마의 복수ㆍ몬테주마의 복수군은 누구냐ㆍ박테리아ㆍ기생충ㆍ설사의 경과ㆍ끓이고 익히고 까서 먹는다ㆍ여행중의 식수ㆍ개발도상국에서 마실 수 있는 안전한 물ㆍ① 병에 담은 물ㆍ② 끓인 물ㆍ③ 화학처리된 물ㆍ설사는 물의 약탈자ㆍ설사를 치료하는 약ㆍ몹시 긴장한 위장을 풀어주는 항운동제ㆍ펩토비스몰의 사용ㆍ설사를 예방하는 항생제ㆍ설사의 치료ㆍ항생제와 항운동제의 병용

제5장 임산부와 어린이의 여행
1. 임산부의 여행
여행을 하면 안 되는 임산부ㆍ임산부가 절대로 피해야 되는 설사ㆍ임산부는 말라리아 지역을 피하라ㆍ임산부는 고산지대를 피하라ㆍ임산부는 벌레를 피하라ㆍ임산부는 황열병 지역을 피하라ㆍ임산부는 무슨 일이 있더라도 급성간염에 걸리면 안 된다ㆍ여행을 떠나기 전에 임산부가 맞아야 할 예방접종
2. 어린이 여행자
어린이 여행자가 주의해야 될 사항ㆍ어린이 여행자가 지켜야 될 사항ㆍ어린이의 예방접종ㆍ어린이가 여행하지 않는 좋은 지역ㆍ신생아는 위험

제6장 고산지대와 고온지대의 여행
1. 고산지대의 여행
환경에 몸을 길들여야 한다ㆍ몸이 길들기 전에 생기는 고산병ㆍ고산병을 피하는 방법ㆍ산에 순응하면 고산병은 없다
2. 고온지대의 여행
파라다이스에 도사리는 위험ㆍ고온에 길들이다ㆍ물은 왜 무단이탈하나ㆍ물의 이탈을 막는다ㆍ무단이탈한 물의 후유증ㆍ탈진상태를 일으키는 열피로ㆍ위험천만한 열사병ㆍ고온지대에서 주의해야 될 사항ㆍ자외선은 노화촉진제

제7장 말라리아의 예방
끈질기게 계속되는 말라리아의 위험ㆍ아노펠리는 말라리아의 공인중계사ㆍ말라리아는 어떤 증세를 일으키나ㆍ말라리아는 막을 수 있다ㆍ말라리아지역을 피하라ㆍ예방약을 먹어라ㆍ말라리아 예방약ㆍ모든 수단을 동원하여 모기에 물리지 않는다ㆍ여행 도중에 말라리아가 발생하면ㆍ말라리아 만연지역을 떠난 후ㆍ귀국 후에 할 일

제8장 여행자와 섹스
쿡 선장도 꼼짝 못한 성병ㆍ변하고 있는 성병ㆍ옛날 성병이라면 주로 임질과 매독ㆍ새로운 성병, 새로운 어려움ㆍ성매매업 종사자의 어제와 오늘ㆍ간염과 에이즈ㆍHIV와 에이즈ㆍ‘종사자’의 HIV 보균상태ㆍHIV 감염을 피하는 데 반드시 지켜야 될 사항ㆍ변질된 임질ㆍ‘종사자의 10%가 매독 보유ㆍ자각증세가 없는 클라미디아ㆍ세계 2억 명이 트리코모나스ㆍ기타 성 질환ㆍ성기궤양ㆍ성기사마귀ㆍHTLV-1

제9장 여행 도중 걸릴 수 있는 다른 질병들
A형간염ㆍA형간염의 전염경로ㆍA형간염의 증세ㆍA형간염의 예방ㆍE형간염ㆍE형간염의 예방ㆍ황열병ㆍ뎅기열, 뎅기성출혈열ㆍ 렙토스피라병

제10장 크루즈 여행
손 씻기 위해 배를 타나ㆍ비싼 돈 내고 하는 배멀미ㆍ항해 도중의 진료ㆍ기항시의 건강 조심

제11장 배낭여행자의 안전과 건강
배낭여행의 장점ㆍ출발 전에 챙겨야 할 일ㆍ예방주사ㆍ준비해야 할 목록ㆍ배낭여행자의 안전ㆍ마구 떨어지는 체온, 저체온증의 위험ㆍ저체온증의 예방ㆍ저체온 상태의 치료ㆍ야외에서의 상해ㆍ터줏대감의 오해와 적대행위ㆍ피부에 상처를 입었을 때ㆍ벌에 쏘였을 때ㆍ거미에 물렸을 때ㆍ뱀에 물렸을 때ㆍ집착력의 일인자 진드기ㆍ해파리에 쏘였을 때

제12장 여행지 의료정보
1. 아시아 태평양 지역
네팔, 뉴질랜드, 대만, 라오스, 말레이시아, 몽골, 미얀마, 방글라데시, 베트남, 스리랑카, 인도, 인도네시아, 중국, 캄보디아, 태국, 파키스탄, 필리핀, 호주, 기타 중부아시아에 있는 나라들인 아프가니스탄, 카자흐스탄, 우즈베키스탄
2. 아프리카와 중동
가나, 사우디아라비아, 에티오피아, 이스라엘, 이집트, 케냐
3. 유럽
그리스, 러시아, 루마니아, 우크라이나, 터키, 폴란드, 헝가리, 기타 구 소련국가와 동유럽 나라: 알바니아, 불가리아, 벨라루스, 리투아니아, 라트비아, 에스토니아, 유고, 크로아티아와 보스니아
4. 중남미
멕시코, 브라질, 아르헨티나

에필로그
귀국 후의 마무리