스마트다이어트
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| Publication Date | 2014/07/14 |
| Pages/Weight/Size | 190*260*13mm |
| ISBN | 9788984443891 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
본서에서는 지역과 직장에서 "다이어트 지도"를 하는 지도자들이 즉시 활용할 수 있는 유익한 지도방법을 알기 쉽게 설명하였다. 식생활(식습관)의 개선이란 에너지 섭취량(칼로리)을 억제하는 것만이 아니다. 부족한 영양소를 균형 있게 섭취하여 컨디션을 조정하고, 건강을 증진하여 의욕적으로 일과 운동에 전념할 수 있게 하며, 또한 즐겁게 식습관을 개선할 수 있어야 한다. 본서에서는 이것을 충족하는 방법에 대하여 설명하였다.
Contents
제1장. 왜 감량이 필요한가
제2장. 감량의 상식과 비상식
제3장. 감량을 시작하기 전에 해야 할 일
제4장. 감량목표의 설정과 그 근거
제5장. 감량에 효과적인 식사법
제6장. 감량에 효과적인 식사방법②
제7장. 감량에 효과적인 식사방법③
제8장. 감량에 효과적인 운동①
제9장. 감량에 효과적인 운동②
제10장. 감량에 효과적인 운동③
제11장. 감량에 효과적인 운동④
제12장. 감량프로그램의 구성요소별 감량효과
제13장. 지도자를 위한 감량의 비결과 효과적인 리바운드 방지법
제14장. 스마트 다이어트의 응용법
제15장. 특정보건지도
제2장. 감량의 상식과 비상식
제3장. 감량을 시작하기 전에 해야 할 일
제4장. 감량목표의 설정과 그 근거
제5장. 감량에 효과적인 식사법
제6장. 감량에 효과적인 식사방법②
제7장. 감량에 효과적인 식사방법③
제8장. 감량에 효과적인 운동①
제9장. 감량에 효과적인 운동②
제10장. 감량에 효과적인 운동③
제11장. 감량에 효과적인 운동④
제12장. 감량프로그램의 구성요소별 감량효과
제13장. 지도자를 위한 감량의 비결과 효과적인 리바운드 방지법
제14장. 스마트 다이어트의 응용법
제15장. 특정보건지도