나디아의 현대요가백서

이승아

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9788983004697

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Publication Date	2006/03/10
Pages/Weight/Size	18825420mm
ISBN	9788983004697
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타

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Description

이 책은 요가에 관심은 있는데 시작이 두려운 초보자, 좀 더 정확하고 체계적으로 배우고자 하는 중,상급자, 지도자의 길을 걷고 있는 현직 요가 지도자와 예비 지도자들을 위해 기획된 현대 하타요가 지침서입니다. 요가 열풍이 불면서 무수히 많은 요가책이 쏟아져 나왔지만, 막상 자신에게 꼭 필요한 책을 고르려면 망설여질 것입니다. 이 책은 초보자, 중상급자를 위한 가이드를 별도로 제시했기 때문에 자신의 컨디션에 맞게 단계별로 수련할 수 있어 누구나 부담 없이 접할 수 있을 것입니다. 또한 지도자들은 이를 요가 지도 매뉴얼로 활용하기에도 충분할 것입니다.

1. 정확한 호흡법을 누구나 올바로 이해하고 쉽게 따라할 수 있도록 각 자세마다 귀여운 호흡 아이콘이 달려 있습니다.
2. 하타요가 프로그램(힐링요가, 파워요가, 핫요가, 파트너요가)의 정확한 자세 명칭을 한국어, 영어, 산스크리트어로 모두 정리해 놓았으며, 요가 수행을 그 흐름대로 부드럽게 이어갈 수 있도록 바른 순서를 제시했습니다.
3. 초보자들도 부담 없이 접할 수 있도록 모든 동작을 단계별로 나타냈습니다. 또한 초보자와 중·상급자를 위한 가이드를 자세하게 설명해 놓았기 때문에 초보자, 중?상급자 뿐만 아니라 지도자 매뉴얼로 활용하기에도 충분합니다.
4. 정확한 요가 자세를 실제 레슨을 받듯이 자세하게 설명해 놓았습니다.
5. 누구나 편안하게 접할 수 있도록 이완법과 휴식법을 자세하게 소개했습니다.
6. 이 책을 적극 활용할 수 있도록 초보자, 중?상급자, 지도자에게 꼭 필요한 추천 시간표를 각각 주3회, 주6회로 나누어 소개했습니다. 책에 소개된 순서대로 각 프로그램을 실시하면 실제 요가 센터에서 1시간~1시간 30분 정도 수련한 듯한 효과를 볼 수 있습니다.
7. 책에 나온 전 프로그램 완성 동작을 일러스트로 그린 핸드 카드 부록이 담겨 있습니다.

Contents

Author

이승아