베이비 스텝 다이어트

비만 여성들의 몸과 마음의 군더더기를 없애 더욱 긍정적인 삶을 살아갈 수 있도록 제시한, 다이어트 가이드북. 내 몸과 자신을 아끼고 사랑하면 확실하게 군살을 걷어낼 수 있다는 정신적 다이어트로 시작된 『베이비 스텝 다이어트』는 생각을 바꾸면 살이 빠질 수 있다는 것을 극명하게 드러내고 있다. 이 방법의 주된 내용은 살림을 하면서 가사에서 비롯된 엄청남 부담감을 없애고 일상에서 그 난관을 이겨내며 할 수 있는 다이어트 방법으로 '베이비스텝'과 '루틴'이라는 시스템을 만들어냈다.

'베이비스텝'은 우리가 흔히 다이어트 할 때 한꺼번에 무리하게 시도해서 지쳐 떨어지거나 너무 많은 것을 조급히 원하지 않도록 천천히 내딛는 변화의 발걸음을 의미한다. 그 방법은 하루의 움직임과 섭취한 음식을 꼼꼼히 메모하고 각 장에서 설명하는 미션을 통해 한 걸음씩 실천하는 것이다. 한편 '루틴'은 다이어트를 위해 가장 중요한 취침 전의 시간으로 다음날 아침을 건강하고 가볍게 맞이할 수 있도록 준비하는 과정이다. 다이어트를 위해 기본적으로 음식에 대한 이해와 몸에 대해 느끼는 생각에 주시하는 이 책에서 저자는, 몸과 마음 체형에 알맞는 '루틴'을 이용한 체계적인 다이어트 비법을 전수한다.