알록 달록 컬러 다이어트

전세계 사람들이 컬러 푸드에 주목하고 있다. 그 까닭은 색을 내는 성분 속에 세포의 노화를 방지하는 강력한 항산화제 등 파이토케미컬이라는 식물성 화학물질이 다량 들어있기 때문이다.

학자들의 연구에 의해 현재까지 그 효능이 알려져 있는 파이토케미컬 다량 함유식품은 주로 빨간색, 초록색, 노란색, 보라색 등을 띠는 과일과 야채인데 이것은 식물의 자연치유력으로만들어진 것이다. 자연치유력이란 동물이나 식물들이 야생상태에서 다치게 되면 인간들과 달리 의사가 없기 때문에 가진 자기 나름의 치료법을 말한다. 우리 인간도 원시시대에는 자연치유력이 동식물과 거의 같았으나, 문명이 발달함에 따라 인스턴트식품 각종 식품 속의 화합물 공해 스트레스 방사선 자외선 비만 기름진 식품 등으로 인하여 예전에 비해 매우 많이 저하된 상태이다. 따라서 식물에 내재된 자연치유력을 그대로 얻을 수 있게 하는 것이 바로 컬러 푸드이며, 그것이 곧 컬러 푸드만의 힘이다.

저자는 이 책에서 평소에 무심히 지나치는 주변의 색들이 우리의 심리에 영향을 미쳐 집중력을 높이기도 하고 마음을 안정시키므로 색만 잘 이용해도 심신의 건강을 한꺼번에 얻을 수 있다고 말하고 있다.

Part 1 Color Diet
color & diet
컬러 푸드 / 왜 컬러인가? / 먹는 색이 건강에 더 좋은 이유는? / 활성산소란? / 식이섬유란? / 비타민 C와 콜라겐이란? / 비타민과 미네랄이 골고루 필요한 이유는? / 다이어트하면 스트레스도 쌓인다?

7 colors
빨강 - 예뻐지는 음식 / 주황 - 면역력과 항암 효과를 높이는 음식 / 노랑 - 피부가 좋아지는 음식 / 초록 - 혈관과 장을 깨끗하게 하는 음식 / 보라 - 심장병 예방과 독소를 제거하는 음식 / 검정 - 노화를 예방하는 음식 / 하양 - 콜레스테롤을 낮추는 음식

color diet
다이어트 원칙 / 혼자서 / 가족과 함께 / 친구와 함께 / 청소년기 / 튼 살 / 술과 비만, 남성과 여성 / 호르몬과 다이어트 / 요요 없애기 / 호호다이어트 / 체크리스트 - 좋은 습관 vs. 나쁜 습관 / 당 지수 / 다이어트 약물 / 지방분해술 / 메조테라피 / 하이드로 리포 클라시아& HPL 다이어트 / 카복시 지방분해술

Part 2 Color Shaping

비만과 체형의 차이(다이어트와 쉐이프)
잘못된 체형
1. 근육형 / 2. 부분지방형 / 3. 처진 피부형 / 4. 거친 피부형

유형별 사례와 처방
1. 얼굴비만형 / 2. 목비만형 / 3. 어깨비만형 / 4. 팔뚝비만형 / 5. 등살비만형 / 6. 옆구리비만형 / 7. 허리비만형 / 8. 배비만형 - 윗배/아랫배 / 9. 허벅지비만형 - 안/밖/위/뒤 / 10. 종아리비만형 - 안/밖/뒤 / 11. 튼 살 치료

이승남의 LSN Color Diet program
1. 1단계 - 변비와 독소를 제거하는 퍼플 다이어트 / 2. 2단계 - 지방분해 강화하는 옐로우 다이어트 / 3. 3단계 - 비타민과 미네랄을 보강하는 레드 다이어트 / 4. 강화다이어트 프로그램

이승남의 LSN color diet 제품
1. 퍼플 / 2. 옐로 / 3. 레드 / 4. 콜라겐
부록
1. 메조리프팅 / 2. 메조마스크 / 3. 메조필링 / 4. 탈모

이승남

JTBC ‘건강의 품격’의 의사 MC이자 KBS ‘아침마당’, ‘생로병사의 비밀’, MBC ‘생방송 오늘’, SBS ‘잘 먹고 잘 사는 법’, TV조선 ‘백세누리쇼’ 등 각종 신문과 방송 활동으로 친숙한 국민건강 주치의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학병원 가정의학과 수련의를 거쳐 현재 강남베스트클리닉 원장, 한양대학병원 외래교수로 활동하고 있다. 국제자연치유의학연맹 이사, 대한임상건강증진학회 이사, 대한비만건강학회 이사를 역임하고, 포천중문의대 대체의학 과정, 멕시코 티유아나 오아시스 병원 연수를 통해 현대의학과 대체의학을 아우르는 전문가로 알려져 있다. 현재는 대한약물영양학회 이사장, 대한일차의료초음파학회 회장을 맡고 있다.

저서로 『착한 비타민, 똑똑한 미네랄 제대로 알고 먹기』, 『물로 10년 더 건강하게 사는 법』, 『시험점수 올리는 건강법』, 『이승남의 LSN 다이어트』, 『내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품』, 『내 몸의 독소를 없애는 아침식사』, 『제철에 제대로 먹자』, 『알록달록 컬러다이어트』 등이 있으며 『생생 비타민 주스』, 『얼굴을 보면 병이 보인다』를 감수했다.

Publication Date	2006/04/15
Pages/Weight/Size	15322420mm
ISBN	9788978952330
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용