현정화의 퍼펙트 탁구교본

탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본

저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 대상이 없을 정도로 화려하다. 수많은 국내외 대회에서 우승한 것은 물론, 한국인 최초로 그랜드슬램을 달성하였으며 2011년에는 그 업적을 인정받아 국제탁구연맹으로부터 명예의 전당에 헌액되는 명예를 안았다. 현역 은퇴 후에는 세계적인 선수에서 뛰어난 지도자로서 성공적인 변신을 하며 “스타 선수는 훌륭한 지도자가 될 수 없다”라는 스포츠계의 속설을 깨기도 했다. 국가대표팀을 이끌며 각종 국제 대회에서 승리를 거두는 등 지도자로서의 탁월한 능력까지 인정받은 것이다. 『현정화의 퍼펙트 탁구교본』은 이처럼 탁구계의 살아 있는 전설인 현정화 감독이 직접 집필한 ‘실전 탁구 교본’이다.

『현정화의 퍼펙트 탁구교본』은 저자가 선수 시절 현장에서 갈고 닦았던 탁구 기술에 대한 노하우와, 감독의 입장에서 보완된 맞춤 훈련법과 전술이 고스란히 담겨 있는 탁구 기술 안내서이다. 가장 기초가 되는 기본 동작부터 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브 방법 등을 실감나는 연속 사진을 통해 표현하고, 현정화 감독의 상세한 기술 해설을 함께 실었다. 특히 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 덧붙여, 보다 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 구성하였다.

01 탁구의 기본

[기본 도구] 탁구 도구의 종류와 특징을 알아보자
[경기 영역] 경기 영역과 공간을 알아보자
[기본자세] 올바른 기본자세를 익힌다
[그립법] 그립의 종류와 특징을 알아보자
- 팬홀더 그립
- 팬홀더 쇼트 그립
- 셰이크핸드 그립
[탁구 전형] 탁구 전형의 특징을 알아보자
- 전진속공형
- 톱스핀형
- 수비형
[풋워크] 정확한 풋워크로 기술의 완성도를 높인다
- 좌우 풋워크
- 전후 풋워크
[스트로크] 기본 스트로크를 배워보자
- 포핸드 스트로크
- 백핸드 스트로크
[라켓 각도] 구질에 따라 라켓의 각도를 조절한다
- 포핸드로 받을 때의 라켓 각도
- 백핸드 및 쇼트로 받을 때의 라켓 각도

02 타법의 종류와 특징

[쇼트] 쇼트로 안전하게 디펜스한다
- 펜홀더 쇼트
- 셰이크핸드 쇼트
[스매시] 강력한 득점 기술, 스매시
- 셰이크핸드 포핸드 스매시
- 셰이크핸드 백핸드 스매시
- 펜홀더 포핸드 스매시
- 팬홀더 백핸드 스매시
[톱스핀] 탁구의 꽃, 톱스핀
- 펜홀더 포핸드 톱스핀
- 셰이크핸드 포핸드 톱스핀
- 셰이크핸드 백핸드 톱스핀
[푸시] 손목으로 거는 역회전, 푸시
- 펜홀더 포핸드 푸시
- 펜홀더 백핸드 푸시
- 셰이크핸드 포핸드 푸시
- 셰이크핸드 백핸드 푸시
- 수비형 롱푸시
- 푸시공에 대한 대응법
[블록] 상대 힘을 이용한 역습, 블록
- 포핸드 블록
- 백핸드 블록
[플릭] 짧은 공에 대한 선제 공격, 플릭
- 포핸드 플릭
- 백핸드 플릭
[로빙] 수세에서의 유용한 방어술, 로빙
- 로빙공에 대한 대응법
[드롭] 급습을 위한 짧은 타구, 드롭
- 포핸드 드롭
- 백핸드 드롭
[백숏어택] 더욱 위력적인 공격, 백숏어택
- 펜홀더 백숏어택
- 셰이크핸드 백숏어택
[사이드스핀 쇼트] 구질에 변화를 주는 사이드스핀 쇼트
- 정면으로 들어온 공을 대각선으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선으로 들어온 공을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선에서 들어온 강한 톱스핀을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
[하프 발리] 중·후진에서의 방어술, 하프 발리
[이면타법] 펜홀더 백핸드 톱스핀의 다른 이름, 이면타법
[치키타] 상대의 서브를 강하게 반격하는 기술, 치키타

03 서비스와 리시브

[서비스 규정] 올바른 서비스 방법을 익혀보자
- 서비스 방법 및 주의사항
[서비스 종류와 특징] 여러 가지 서비스를 익혀보자
- 언더스핀 서비스(하회전)
- 너클 서비스(무회전)
- 사이드스핀 서비스(횡회전)
- 롱 서비스
- YG 서비스(역횡회전)
- 백핸드 서비스
[리시브 종류와 특징] 여러 가지 리시브를 익혀보자
- 길게 하는 푸시 리시브
- 짧게 놓는 스톱푸시 리시브
- 플릭 리시브

04 실전 기술 강화를 위한 훈련법

[실전 대비 훈련법] 실전에 대비하여 갖추어야 할 사항
- 불안감 해소를 위한 훈련
- 정확한 기술 구사를 위한 훈련
- 시합을 주도하기 위한 훈련
[3구째 공격] 3구에서 득점을 성공시킨다
- 포어사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서 3구 공격 시 발의 위치
[톱스핀 후의 공격법] 톱스핀으로 3구 공격 후 톱스핀 연속 공격
- 톱스핀 이후의 공격법
[포핸드 공격 훈련법] 포핸드 공격력을 강화한다
- 풋워크 강화
- 스윙 스피드의 강화
- 푸시공에 대응하여 득점하는 훈련법
[백핸드 수비 훈련법] 백핸드 수비력을 강화한다
- 백핸드 수비력과 쇼트의 강화
[포핸드-백핸드 전환 훈련법] 포핸드와 백핸드 전환을 익혀보자
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 1
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 2
[랠리 훈련법] 랠리 능력을 향상시킨다
- 랠리 향상 훈련법
[복식 훈련법] 복식 훈련으로 시합감을 향상시킨다
- 복식에서의 위치 전환
- 복식에서의 서비스 순서

05 승리를 위한 시합 전술

[단식 서비스 전술] 단식에서의 서비스 전술
- 긴 서비스를 이용한 전술
- 짧은 서비스를 이용한 전술
[단식 리시브 전술] 단식에서의 리시브 전술
- 짧은 서비스에 대한 리시브 전술
- 플릭을 이용한 리시브 전술
- 긴 서비스에 대한 리시브 전술
[복식 서비스 전술] 복식에서의 서비스 전술
- 미들로 짧게 보내는 푸시 서비스를 이용한 전술
[복식 리시브 전술] 복식에서의 리시브 전술
- 짧은 푸시 서비스에 대한 리시브 전술

부록 : 체력 향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭

[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 부상을 예방한다
- 레그 익스텐션 : 다리 근육 단련
- 프론트 풀다운 : 등 근육 단련
- 리스트 컬 : 손목 및 아래팔 단련
[스트레칭] 스트레칭으로 유연성을 기른다
- 허리 스트레칭
- 고관절 스트레칭
- 옆구리 스트레칭
- 어깨, 팔 스트레칭
- 목 스트레칭
[탁구 용어] 탁구 관련 용어
[탁구 규칙] 탁구 도구 및 경기 관련 규칙

현정화

1969년 10월 6일 출생. 부산수정초등학교 3학년, 10세에 탁구 입문하였으며 계성여자중학교, 계성여자상업고등학교, 경성대학교를 졸업했다. 고려대학교 교육대학원 체육교육학과를 졸업하고 경희대학교 체육대학원을 수료했다. 1986년 서울아시아경기대회 여자단체 금메달, 1987년 세계탁구선수권대회 여자복식 금메달, 1988년 서울올림픽대회 여자복식 금메달, 1989년 세계탁구선수권대회 혼합복식 금메달, 1990년 베이징아시아경기대회 여자복식 금메달, 1991년 세계탁구선수권대회 남북단일팀 금메달, 1993년 세계탁구선수권대회 여자단식 금메달, 세계탁구선수권대회에서 4종목을 우승하며 그랜드슬램을 달성, 1986년 백마장, 1987년 거상장, 1988년 청룡장 등을 수상했다. 1994년 최강전 단체와 개인전 우승을 끝으로 현역에서 은퇴하였으며 1995년 지도자 과정에 입문하였다. 1996년 한국마사회 탁구단 창단. 002~2012년 국가대표팀 코치 및 감독 역임, 부산아시아경기대회 여자복식 금메달, 베이징올림픽경기대회 단체 동메달, 세계선수권대회 개인복식 동메달 등을 획득, 2011년 한국인 최초로 국제탁구연맹 명예의 전당 헌액. 현재 대한탁구협회, 부산세계선수권대회 집행 위원장이다.

Publication Date	2023/07/24
Pages/Weight/Size	18824520mm
ISBN	9788978496889
Categories	건강 취미 > 스포츠/오락기타