뉴 테니스 바이블

김석환

삼호미디어

$21.60

SKU

9788978495516

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Publication Date	2016/11/28
Pages/Weight/Size	17625020mm
ISBN	9788978495516
Categories	건강 취미 > 스포츠/오락기타

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Description

기본기를 다지는 풋워크, 스트로크, 샷 기술은 물론,
실전에 대비한 전술 훈련과 웨이트 트레이닝까지
테니스 플레이어로 거듭나기 위한 모든 것을 소개한다!

저자인 한국체육대학교 김석환 교수는 50년이 넘도록 테니스계에 몸담으며 선수 육성에 힘써온 지도자다. 그가 수십 년간 모은 수많은 외서와 국제대회 관전, 그리고 오랫동안 선수들을 지도한 경험을 바탕으로 몇 년 동안 작업한 끝에 완성한 것이『뉴 테니스 바이블』이다. 현장에서 테니스 교본에 대한 요구와 아쉬움을 피부로 느낀 저자는, 도구 설명부터 라켓 잡는 법, 움직임, 기술, 테니스를 위한 체력 트레이닝 등을 사진과 일러스트를 들어 상세히 담음으로써 테니스를 시작하는 초보자들도 쉽게 이해할 수 있도록 했다.

『뉴 테니스 바이블』은 총 7개의 파트로 나누어진다. 각 파트는 샷 기술의 기본을 다지는 움직임, 공격력 향상을 위한 기술 샷, 단식과 복식의 전략과 연습, 테니스에 도움이 되는 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로 구성되어 있다. 간단한 기초 동작으로 시작해 고급 기술까지 체계적으로 다룸으로써 테니스를 전혀 모르는 초보자도 책의 내용을 따라 단계적 훈련과 발전이 가능하도록 했다. 테니스 동호인들뿐만 아니라 일선에서 테니스를 지도하는 여러 계통의 지도자들에게도 유용한 가이드북이 될 것이다.

Contents

PART 1 테니스 개요
01 테니스 용구
02 테니스 코트
테니스 코트의 구성
테니스 코트의 종류

PART 2 테니스 기초 기술
01 테니스 그립
그립의 기본
원핸드 그립
투핸드 백핸드 그립
02 테니스 기본 동작
원핸드 준비 자세
투핸드 준비 자세
풋워크
03 그라운드 스트로크
포핸드 스트로크
원핸드 백핸드 스트로크
투핸드 백핸드 스트로크

PART 3 테니스 기술 샷
01 테니스 기술
어프로치 샷
드롭 샷
로브
패싱 샷
발리
스매시

PART 4 서브와 리턴
01 서브
플랫 서브
서브의 응용
서브의 포인트와 연습법
02 서브 리턴
포핸드 서브 리턴
원핸드 백핸드 서브 리턴
투핸드 백핸드 서브 리턴
서브 리턴의 응용

PART 5 단식 및 복식 전술
01 단식 경기 전술
단식 경기 유의사항
단식 경기 기본 전술
02 복식 경기 전술
복식 경기 유의사항
복식 경기 대형
서비스 전술
리시브 전술
복식 경기 상황별 다양한 전술
복식 경기 전술 연습

PART 6 테니스 연습법
01 테니스 기초 연습법
02 초중급자를 위한 연습법
03 중상급자를 위한 연습법

PART 7 테니스 트레이닝
01 테니스 트레이닝
준비 운동
유연성 운동
허리와 몸통 강화를 위한 정적 스트레칭
고관절과 다리 강화를 위한 정적 스트레칭
목과 어깨, 손목 강화를 위한 정적 스트레칭
02 웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝 프로그램 구성 시 고려해야 할 사항
상체 강화를 위한 웨이트 트레이닝
하체 강화를 위한 웨이트 트레이닝
손목 강화를 위한 웨이트 트레이닝

Author

김석환