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실전 격투기
최강의 나를 만드는
$12.96
SKU
9788978493833
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| Publication Date | 2009/02/15 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788978493833 |
Description
기술별로 공격 부위를 정확히 짚어주고, 공격에 필요한 힘을 키워주는 파워트레이닝을 수록함으로써 누구나 쉽게 자신에게 맞는 기술을 익힐 수 있도록 구성했다. 또한 이종격투기에 대해 좀 더 알고 싶어 하는 독자들을 위해 현역 이종격투기 선수 5人의 필살기와 체력단련 트레이닝법, 실전 노하우를 공개했다. 부록으로 저자들의 부친(父親)이자 전설의 무예인 최배달의 수련법과 평소 그가 실전에서 즐겨 쓰던 필살기, 그에 얽힌 에피소드를 담고 있다.
Contents
Part1. 파이터의 몸을 만든다
1 잘 먹어야 몸이 강해진다 : 10가지 체력강화 음식
2 파이터의 몸을 만든다 : 5분 맨손 트레이닝
3 본격적인 훈련준비 : 운동기구와 기본동작
Part2. 나만의 무기를 만든다
1 돌려치기
2 러시안 훅
3 배도치기
4 곰손치기
5 장권치기
6 호구치기
7 고권치기
8 곰손 찌르기
9 조권
10 이권치기
11 주먹올려치기
12 팔꿈치치기
13 양손찔러넣기
14 질러차기
15 무릎치기
16 계단밟기
17 하단앞차기
18 양손태클
19 길로틴초크
20 네이키드초크
Part3. 고수의 비밀병기를 배운다
1 헤비급 불도저 위승배
마운트, 파운딩
윈드밀 테이크다운
원레그 테이크다운
토네이도 테이크다운
프론트 크로스바 테이크다운
위승배의 favorite training
2 한국의 원조 야수 이은수
홀딩 로우킥 러쉬
러닝훅
러쉬 프로텍트
러쉬 바디 펀치
이은수의 favorite training
3 스피릿MC의 쿨가이 이재선
허리 잡아 꺽기
양손태클
점핑 가드 & 암바
핑거초크
이재선의 favorite training
4 링 위의 얼짱 야생마 유우성
고스트 어퍼컷
어깨 걸어 돌리기
앞목 누르기
유우성의 favorite training
5 타격의 스페셜리스트 권아솔
포암(forearm) 테이크다운
치팅펀치 & 니킥
치팅펀치 & 미들킥
권아솔의 favorite training
부록. 바람의 파이터, 최배달의 필살기를 배운다
1 최강의 공격력을 만드는 파워 트레이닝
2 상대를 단숨에 제압한다! 최배달의 실전기술
1 잘 먹어야 몸이 강해진다 : 10가지 체력강화 음식
2 파이터의 몸을 만든다 : 5분 맨손 트레이닝
3 본격적인 훈련준비 : 운동기구와 기본동작
Part2. 나만의 무기를 만든다
1 돌려치기
2 러시안 훅
3 배도치기
4 곰손치기
5 장권치기
6 호구치기
7 고권치기
8 곰손 찌르기
9 조권
10 이권치기
11 주먹올려치기
12 팔꿈치치기
13 양손찔러넣기
14 질러차기
15 무릎치기
16 계단밟기
17 하단앞차기
18 양손태클
19 길로틴초크
20 네이키드초크
Part3. 고수의 비밀병기를 배운다
1 헤비급 불도저 위승배
마운트, 파운딩
윈드밀 테이크다운
원레그 테이크다운
토네이도 테이크다운
프론트 크로스바 테이크다운
위승배의 favorite training
2 한국의 원조 야수 이은수
홀딩 로우킥 러쉬
러닝훅
러쉬 프로텍트
러쉬 바디 펀치
이은수의 favorite training
3 스피릿MC의 쿨가이 이재선
허리 잡아 꺽기
양손태클
점핑 가드 & 암바
핑거초크
이재선의 favorite training
4 링 위의 얼짱 야생마 유우성
고스트 어퍼컷
어깨 걸어 돌리기
앞목 누르기
유우성의 favorite training
5 타격의 스페셜리스트 권아솔
포암(forearm) 테이크다운
치팅펀치 & 니킥
치팅펀치 & 미들킥
권아솔의 favorite training
부록. 바람의 파이터, 최배달의 필살기를 배운다
1 최강의 공격력을 만드는 파워 트레이닝
2 상대를 단숨에 제압한다! 최배달의 실전기술