티벳요가 쿰니 (하)

티벳요가 쿰니는 고대 티벳에서부터 전해져 내려오는 영적, 의학적인 지식이며 몸과 마음을 재생시키고 새롭게 하는 효과적인 수련방법이다. 이 책에서는 이완과 마사지, 그리고 닝마파에서 내려오는 여러 가지의 독특한 자세들을 현대화시켜 쉽게 가르치고자 한다. 또한 연령에 관계없이 행할 수가 있으며 스승이 없이도 행할 수 있는 아주 단순하고 효과적인 동작들만 엄선하여 실었고 호흡과 자기 스스로 하는 마사지를 비롯하여 다양한 동작들을 선별하여 구성하였다.