천재보다 집중 잘하는 청소년이 성공한다

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프롤로그

제1부 - 왜 집중력인가?
-왜 성공 방정식의 정답은 집중력인가?
-집중력이 분산된 위기의 아이들
-경쟁력은 다름 아닌 집중력에 있다
-무한경쟁에서 지친 아이들의 탈출구는?
-정보의 홍수 속에서 생각하지 않는 아이들

제2부 - 집중하면 얻게 되는 브레인 파워
-집중하면 뇌가 보상한다 - 도파민, 지칠 줄 모르는 열정
-집중은 기적을 불러온다 - 불가능은 없다. 잠자는 거인 깨우기
-집중하면 생각이 커진다 - 위대한 성공, 존엄성, 감동, 반성
-집중하면 노벨상이 보인다 - 성적 향상, 공부의 축복
-집중하면 기억력이 좋아진다 - 깊은 숙면, 적절한 휴식
-집중하면 도전 의욕이 생긴다 - 활력, 잠재 능력 총동원, 자기주도
-집중하면 효율성이 높아진다 - 시간 절약, 우선순위, 명확한 목표
-집중하면 강력한 정신 에너지가 생긴다 - 태산을 움직일 신념, 자신감

제3부 - 누구나 할 수 있는 집중력 향상법

1. 휴식에 집중하라
-휴식을 위한 마법의 3초 호흡
-몸과 마음을 풀어주는 명상
-충전 마법사 수면 - 휴식의 꽃
-영감을 주는 새벽 시간
-집중의 적 스트레스 극복하기

2. 핵심에 집중하라
-집중하기 위해 사용해야 할 언어
-주전자도 장점이 있어요 - 뇌의 활력비타민 칭찬
-탈무드처럼 질문하고 생각하기
-집중의 문 찾기 - 집중 할 대상 찾기
-도전과 응전 - 자극과 마감 시한
-시간에 집중하기 - 하루를 반성하기
-뇌의 가속화 - 빠르게 보기, 빠르게 듣기

제4부 - 아이의 미래, 뇌에 달렸다
-뇌를 알아야 집중력이 보인다
-전두엽과 집중력
-집중력의 힘, 신경전달물질
-주의력과 집중력은 친구
-기억력, 사고력, 집중력 - 뇌 발달 삼총사
-좌우 뇌 균형 맞추기
-창의력과 집중력
-집중 잘하는 뇌파 만들기

에필로그
참고문헌