퓨전 워크아웃
피트니스, 요가, 필라테스, 발레
$40.25
SKU
9788972244745
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 12/6 - Thu 12/12 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 12/3 - Thu 12/5 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2020/02/27 |
| Pages/Weight/Size | 190*259*18mm |
| ISBN | 9788972244745 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Contents
PART I 퓨전 워크아웃의 기초
1. 퓨전 워크아웃이란?
2. 시작하기
3. 명상과 의지
PART II 퓨전 운동
4. 워밍업
5. 스텐딩 근력강화 운동, 균형, 유연성 운동
6. 마루에서 근력강화, 균형, 유연성 운동
7. 안정 및 회복 운동
PART III 퓨전 워크아웃 시스템
8. 퓨전 워크아웃 - 운동 강도에 따라
9. 퓨전 워크아웃 - 운동 운영시간에 따라
10. 퓨전 워크아웃 - 신체의 부위별 훈련 목표에 따라
11. 퓨전 워크아웃 - 다양한 대상자에 따라
1. 퓨전 워크아웃이란?
2. 시작하기
3. 명상과 의지
PART II 퓨전 운동
4. 워밍업
5. 스텐딩 근력강화 운동, 균형, 유연성 운동
6. 마루에서 근력강화, 균형, 유연성 운동
7. 안정 및 회복 운동
PART III 퓨전 워크아웃 시스템
8. 퓨전 워크아웃 - 운동 강도에 따라
9. 퓨전 워크아웃 - 운동 운영시간에 따라
10. 퓨전 워크아웃 - 신체의 부위별 훈련 목표에 따라
11. 퓨전 워크아웃 - 다양한 대상자에 따라