한의학 생활혁명

시작하는 글: 생활을 바꾸면 인생이 바뀐다
서장 한의학적으로 산다는 것은 : 자연을 닮으면 건강할 수밖에 없다｜시간·공간·장소·방위｜하늘의 뜻·땅의 뜻·사람의 뜻·욕심｜마음을 다하고 나서 하늘의 뜻을 기다린다

밥
시간에 맞게 밥 먹기 : 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼｜제철 음식을 먹어야 계절의 변화에 적응할 수 있다｜식후에는 백 보를 걷고 배를 자주 문지른다｜매일 같은 시간에 일정하게 먹는다

공간에 맞게 밥 먹기 : 날씨에 맞게 음식을 먹어 기후 변화에 적응한다｜지구 온난화 시대에는 날씬한 사람이 유리하다｜배가 따뜻하면 만병이 침범하지 못한다｜물은 적당히 홀짝홀짝 마신다｜술 마시는 방법｜마음이 즐거우면 소화가 잘된다

장소에 맞게 밥 먹기 : 한국 사람은 한국 음식을 먹어야 건강하다｜내가 사는 사방 백리 안에 반드시 치료약이 있다｜한국 사람이 고기를 먹는 방법｜한국 사람이 채소를 먹는 방법｜침을 자주 삼키면 얼굴이 고와진다｜고치법

방위에 맞게 밥 먹기 : 몸이 원하는 음식을 먹는다｜병이 있을 때는 가려 먹고 병이 없을 때는 골고루 먹는다｜몸에 좋은 음식도 지나치면 독이 된다｜한국 사람은 왜 밥을 먹을까

잠
시간에 맞게 잠자기 : 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 잔다｜잠깐의 낮잠은 기력을 더한다｜여름에는 적게 자고 겨울에는 많이 잔다｜너무 많이 자는 것도 너무 적게 자는 것도 좋지 않다

공간에 맞게 잠자기 : 옆으로 누워서 웅크리고 잔다｜맞바람을 맞는 공간에서 자지 않는다｜이불을 꼭 덮고 잔다

장소에 맞게 잠자기 : 자기에게 맞는 장소에서 살아야 잘 산다｜고산지대에 장수촌이 많은 이유｜잠잘 때 환하면 정신이 불안하다

방위에 맞게 잠자기 : 계절에 따라 잠자는 방향이 다르다｜내가 늘 구석진 자리를 찾아다닌다면｜내게 필요한 방위｜잠자는 방법

일
시간에 맞게 일하기 : 낮에는 정을 써먹고 밤에는 정을 자양한다｜꽃샘추위는 왜 있는가｜지나친 것은 부족한 것만 못하다｜꾸준히 하면 저절로 이루어진다

공간에 맞게 일하기 : 최선을 다하되 자연의 법칙에 맞게 한다｜건강은 건강할 때 지킨다｜마음이 맑으면 세상이 통째로 보인다｜바람은 그물에 걸리지 않는다｜수술은 보름 전에, 봄가을에 하는 것이 좋다

장소에 맞게 일하기 : 세상의 흐름을 거스르면 성공하기 어렵다｜머리가 아니라 몸으로 기억한다｜할 일이 없어도 병에 걸려 죽는다｜온몸을 고루 사용해 조화로운 균형을 이룬다

방위에 맞게 일하기 : 자연은 자연에 적응하는 사람을 선택한다｜내 흠을 알고 고치면 성공한다｜남을 기분 좋게 하면 일이 저절로 잘된다｜흠이 없으면 죽는다｜분수를 알면 부자가 된다

성생활
시간에 맞게 성생활하기 : 성생활은 밤에 한다｜여름에는 성생활을 삼간다｜성생활이 지나치면 수명을 재촉한다｜성생활이 모자라도 병이 온다｜삼사십 대에 욕망을 조절하여 정기를 쌓는다｜예순이 넘으면 정액을 내보내지 않는다

공간에 맞게 성생활하기 : 날씨가 안 좋을 때는 성생활을 피한다｜태어나는 날만 중요한 것이 아니라 만들어지는 날도 중요하다｜성생활은 인의예지신의 실천이다

장소에 맞게 성생활하기 : 성행위를 하지 말아야 할 장소｜한국 사람이 정력제를 밝히는 이유｜한국 사람에게 가장 좋은 정력제는 무엇일까

방위에 맞게 성생활하기 : 서북쪽으로 머리를 두고 성행위를 하지 않는다｜술에 취하거나 배부르면 성행위를 하지 않는다｜혼자 살기보다 둘이 산다

마치는 글 ｜ 참고문헌