나도 달리다 죽을수 있다

달리고 웃기 위해서

운동생리학과 육상에 대한 전문적인 원고를 써오던 저자가 일반 대중을 위해 집필한 두 번째 책이다. 기존의 건강달리기에 관한 책들은 주로 달리기 운동 효과에 중심을 두고, 얼마나 긴 거리를 가능한 최소의 시간 내에 달릴 수 있는가에만 초점이 맞추어져 있었다. 이에 반해 이번 책에는 달리기 방법, 원리, 효과에 대한 내용들을 추가했다. 또, 건강달리기와 신체적 정신적 사회적으로 부정적인 관계가 건강을 해칠 수도 있다는 것을 강조하면서 이것을 잘 이해하고 이에 맞춤 달리기를 해야 한다는 것을 특이화 하고 있다.
일반 대중을 대상으로 한 마라톤이 늘면서 걷기와 달리기에 대한 관심이 늘고 있는 지금, 올바르게 달리는 방법에 대해 차근차근 서술하고 있는 이 책을 통해 더욱 즐거운 걷기와 달리기를 경험할 수 있을 것이다.

여는글 달리고 웃을까! 울을까!

PART1 달리기는 인생이다

01 사람은 왜 달리는가?

02 달리기와 걷기

03 달리기의 건강효과

PART2 달리고 후회할 수도 있다

01 달리기와 사망

02 정신적 손상

03 신체적 손상

PART3 달리기에도 조건이 필요하다

01 달리는 목적

02 달리기와 신체조건

03 잘 달리기 위한 사전준비

PART4 달리기에도 원칙이 있다

01 달리기의 올바른 자세와 동작

02 달리기의 주법의 종류

03 달리기에 알맞은 장소

04 달리기의 기본원리

05 달리기와 환경

06 달리기의 과학적 접근

07 달리기를 응용한 다양한 효과

PART5 달리기는 질병에 보약이 될 수 있다

01 조용한 살인자 '고혈압'

02 합병증의 대가 '당뇨병'

03 살과의 전쟁 '비만'

04 돌연사의 주범 '심혈관계 질환'

05 노화와 함께 찾아오는 '관절염'

06 골절의 위험을 가중시키는 '골다공증'

07 까만 밤 하얀 고통 ' 불면증'

PART6 달리고 웃을 수 있어야 한다

01 달리고 웃을 수 있어야 한다

참고문헌

남상남

1952년생으로 서울대 체육학과와 동대학원을 졸업하고, 국민대학교에서 이학박사 학위를 취득했다. 한양대 생활체육과학대학 학장, 사단법인 한국생활환경학회 회장, 대한스포츠의학회 AT의원, 대한육상경기연맹 이사 등을 역임하였으며 현재는 한양대 생활체육과학대학 교수로 운동생리와 육상, 운동처방을 가르치고 있다. 또한 한국체육학회 이사, 미국대학스포츠의학회(ACSM) 회원, 한국운동생리학회 부회장, 한국대학스포츠위원회 위원 등으로 활동하고 있으며, 한국걷기과학학회의 부회장으로 걷기 운동의 놀라운 건강 효과를 대중에게 알리고자 힘쓰고 있다. 저서로는 『대학체육』『운동생리학』『운동처방이론과 실제』등 15권의 육상 관련 서적과 운동 및 건강에 관련된 120여 편의 논문이 있다.

Publication Date	2012/07/26
Pages/Weight/Size	18524520mm
ISBN	9788972184157
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타