생존 지침서

SAS와 특수부대 교본으로 배우는 위기탈출 토털 패키지
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9788971846940
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Publication Date 2013/07/08
Pages/Weight/Size 120*188*30mm
ISBN 9788971846940
Categories 건강 취미 > 취미기타
Description
각종 재난과 사고에서 살아남기 위한
SAS와 특수부대의 생존 테크닉을 활용한 위기 상황 극복 매뉴얼


전직 영국군 출신 저자가 알려주는 위기탈출 교본. SAS와 특수부대의 전술 교본을 바탕으로 자연재해부터 테러, 각종 사건사고까지 우리가 겪을 수 있는 모든 재난 상황을 시나리오별로 정리해 반사적으로 대응할 수 있도록 돕는다. 생존 테크닉은 물론, 정신 무장과 신체 단련, 서바이벌 키트 구성과 응급처치 기술까지 당신의 생존 확률을 높일 수 있는 모든 대비 수칙과 태도에 대해 준엄한 목소리로 알려준다.

이 책은 우리 속에 잠들어 있던 생존 본능을 일깨워준다. 자연재해와 사고, 비상사태, 야생 등 언제 일상으로 엄습할지 모르는 다양한 위기 상황을 설정하고 시나리오별로 위기 극복 매뉴얼을 알려준다. 또한 단순히 위기 상황만을 다루지 않고 그 원인과 대비 방법을 꼼꼼하게 설명해 주며 일상 생활에서 준비해야 할 것들을 차근차근 일깨워준다. 위기는 닥치기 전에 준비해야 한다. 이 책은 그 대비의 시발점이 될 것이다.
Contents
들어가는 말 - 생존은 대비다

1. 자연재해에서 살아남기
허리케인과 태풍|토네이도|홍수|쓰나미|지진|화산|눈보라|눈사태|산사태
|화재와 산불|가뭄과 폭염

2.재난 생존 심리학
생존 투지 고취|멘탈 강화|생존에 신체가 미치는 영향|철벽같은 준비|명상 기법
|자신감|자기 수용|스트레스 관리|의사 결정과 행동|휴식과 수면

3. 사고와 비상사태
사회 질서 붕괴|전염병|전력 공급 중단|테러|납치와 인질|집 안에서의 사고
|거리에서의 안전|자기방어|대중교통에서의 안전|바다에서의 비상 상황

4.야생에서 살아남기
사막에서 살아남기|극지에서 살아남기|산악 지역에서 살아남기|래펠
|독도법|구조

5.생존 도구와 장비
부츠의 선택|생존을 위한 옷 입기|배낭 고르기|그리고 각반|서바이벌 키트
|텐트의 선택

6. 건강한 몸 만들기
건강 진단|목표 심박수|준비운동과 마무리운동|스트레칭|달리기| 걷기
|수영|3종 경기|자전거|노 젓기(로잉)|서킷 트레이닝|웨이트트레이닝

7. 응급처치의 기본
안전한 상황인가?|ABC(기도 개방, 호흡 확인, 맥박 확인)|인공호흡|심폐소생술
|진찰 방법|쇼크|질식|익수|한랭 장해|참호족 또는 침족병|열장해|화상|출혈
|골절|팔걸이와 붕대|중독, 쏘이거나 물렸을 때
Author
알렉산더 스틸웰,오태경
영국에서 활동 중인 군사(軍事) 및 생존 전문가. 군사 관련 역사와 정치, 국제 외교 등에 관한 책을 직접 쓰고 기획 편집했으며 세계적인 군사 잡지 「제인스 인터내셔널 디펜스 리뷰」에 정기 기고하는 공인된 밀리터리 전문가다. 6년간 영국 국방의용군 소속으로 복무하면서 얻은 특수부대의 생존 전술과 기술을 바탕으로, 영국과 캐나다에서만 5만 부 이상 팔린 『서바이벌 테크닉 백과사전Encyclopedia of Survival Technique』『스스로 구하라!Save Your Ass』등의 생존 가이드북과『특수부대식 로프와 매듭Ropes and Knots』『특수부대 매뉴얼The Elite Force Manual』『특수부대의 오늘Special Forces Today』등의 군사 관련 서적을 왕성하게 집필 중이다. 현재 영국 런던 근교에 거주하고 있으며 크로스컨트리와 마라톤에 빠져 산다.
영국에서 활동 중인 군사(軍事) 및 생존 전문가. 군사 관련 역사와 정치, 국제 외교 등에 관한 책을 직접 쓰고 기획 편집했으며 세계적인 군사 잡지 「제인스 인터내셔널 디펜스 리뷰」에 정기 기고하는 공인된 밀리터리 전문가다. 6년간 영국 국방의용군 소속으로 복무하면서 얻은 특수부대의 생존 전술과 기술을 바탕으로, 영국과 캐나다에서만 5만 부 이상 팔린 『서바이벌 테크닉 백과사전Encyclopedia of Survival Technique』『스스로 구하라!Save Your Ass』등의 생존 가이드북과『특수부대식 로프와 매듭Ropes and Knots』『특수부대 매뉴얼The Elite Force Manual』『특수부대의 오늘Special Forces Today』등의 군사 관련 서적을 왕성하게 집필 중이다. 현재 영국 런던 근교에 거주하고 있으며 크로스컨트리와 마라톤에 빠져 산다.