당뇨와의 전쟁을 끝내고
맞춤요법으로 당뇨 치유
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| Publication Date | 2012/06/20 |
| Pages/Weight/Size | 153*225*30mm |
| ISBN | 9788971460429 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
끈질긴 도전으로 당뇨에서 해방된 생생한 체험기!
이 책은 23년 째 당뇨병과 동고동락하고 있는 저자 김태호의 체험기로서, 지금은 병원 약을 먹지 않고도 12년째 정상혈당수치를 유지하고 있는 그 만의 방법을 제시하고 있다. 당뇨병에 대한 지식과 치료법을 알기 쉽게 설명한 당뇨인들의 지침서이자 필독서로서, 당뇨 공부의 중요성과 초기혈당관리의 중요성을 강조하고, 자기에게 맞는 “맞춤치료법”을 스스로 찾아 그대로만 관리한다면 당뇨병에서 벗어날 수 있다고 자신 있게 말하고 있다. 많은 사람들이 당뇨병을 불치병이라 하여 미리 겁을 먹고 쉽게 포기하는 경우가 많은데, 당뇨병에 대해서 정확히 알고 적절히 대처하면 누구나 당뇨병을 극복할 수 있다는 정보를 저자의 경험을 통해 전해주고 있다. 대부분 사람들이 처음 당뇨병 판정을 받으면 어찌할 바를 몰라 당황해하지만, 이 책 속에서는 작은 문제에서부터 합병증에 이르기까지 다양한 궁금증을 쉽게 풀어주고 있고, 저자의 경험을 참고하여 당뇨병을 극복한 사람들의 생생한 체험기도 함께 수록되어 있다.
이 책은 23년 째 당뇨병과 동고동락하고 있는 저자 김태호의 체험기로서, 지금은 병원 약을 먹지 않고도 12년째 정상혈당수치를 유지하고 있는 그 만의 방법을 제시하고 있다. 당뇨병에 대한 지식과 치료법을 알기 쉽게 설명한 당뇨인들의 지침서이자 필독서로서, 당뇨 공부의 중요성과 초기혈당관리의 중요성을 강조하고, 자기에게 맞는 “맞춤치료법”을 스스로 찾아 그대로만 관리한다면 당뇨병에서 벗어날 수 있다고 자신 있게 말하고 있다. 많은 사람들이 당뇨병을 불치병이라 하여 미리 겁을 먹고 쉽게 포기하는 경우가 많은데, 당뇨병에 대해서 정확히 알고 적절히 대처하면 누구나 당뇨병을 극복할 수 있다는 정보를 저자의 경험을 통해 전해주고 있다. 대부분 사람들이 처음 당뇨병 판정을 받으면 어찌할 바를 몰라 당황해하지만, 이 책 속에서는 작은 문제에서부터 합병증에 이르기까지 다양한 궁금증을 쉽게 풀어주고 있고, 저자의 경험을 참고하여 당뇨병을 극복한 사람들의 생생한 체험기도 함께 수록되어 있다.
Contents
감수의 글 생활습관을 바꾸면 당뇨에서 벗어날 수 있다
저자의 글 당뇨는 불치병이 아닙니다
▶ 저자의 당뇨탈출 체험기
하늘을 보고 땅을 보고
암흑에서 빛을 찾다
저자의 3단계 관리법
1부 당뇨이야기
초기 당뇨 관리법
1. 당뇨를 처음 발견했을 때
2. 당뇨를 끌고 다닐 것인가, 당뇨에 끌려 다닐 것인가
3. 굳이 당뇨 공부를 강조하는 까닭은
4. 상식을 터득했으면 실천에 옮기자
5. 순간수치에 얽매이지 말고 당화혈색소의 몸의 신호로 관리하자
6. 당뇨 관리는 체질에 따라 다르다
7. 당뇨 치유는 자연요법으로 하자
8. 자연요법은 중단하지 말고 지속적으로 하자
9. 내 몸에 있는 자연치유력이 당뇨를 고친다
10. 안경을 낀 것이 병이 아닌 것처럼 당뇨는 병이 아니다
당뇨란 무엇인가
1. 췌장과 인슐린, 인슐린 저항성
2. 당뇨 검사에는 어떤 것이 있나
3. 정상 혈당수치는 얼마인가
4. 당뇨는 혈당 자동조절 기능이 고장난 것이다
당뇨의 원인
1. 선천적(유전적) 요인
2. 후천적(환경적) 요인
당뇨의 종류
1. 1형 당뇨(인슐린 의존형 당뇨)
2. 2형 당뇨(인슐린 비의존형 당뇨)
3. 임신성 당뇨
당뇨의 증상
1. 3다1소(三多一小) 증세
2. 만성 피로와 권태감
3. 시력장애와 말초신경 증상
4. 혈액순환장애와 기억력 감퇴
5. 저혈당 증상과 피부 증상
당뇨와 합병증
1. 급성 합병증
2. 만성 합병증
당뇨의 예방
1. 과도한 스트레스와 피로 방지
2. 체내 유해독소 제거
3. 균형 잡힌 영양 섭취
4. 적당한 운동과 적당한 휴식
5. 규칙적인 생활습관
6. 피를 맑게 하고 따뜻한 몸과 바른 골격 유지
2부 자연요법(당뇨 치유)
정신요법
1. 긍정적ㆍ낙천적ㆍ희망적으로 살자
2. 일체유심조(一切唯心造)
3. 당뇨야 고맙다, 너는 나의 스승이니까
4. ‘느린 삶’과 ‘나눔의 삶’으로 생활에 여유를 갖자
5. 당뇨를 고친 사람들과 고치지 못한 사람들의 차이점
▶ 저자의 정신요법 체험기
식이요법
1. 해독(解毒)요법
2. 균형(均衡)요법
3. 활성수소수(活性水素水)요법
4. 생식(生食)요법
5. 소식(小食)요법
▶ 저자의 식이요법 체험기
운동요법
1. 즐거운 마음으로 규칙적ㆍ지속적으로 알맞게 하자
2. 지혜를 발휘하면 생활 속에서도 방법이 있다
3. 잠자리에서도 할 수 있는 간단한 운동들
▶ 저자의 운동요법 체험기
기혈(氣血)요법
1. 경혈을 자극하면 기혈이 뚫리고 자율신경이 활성화된다
2. 온기(溫氣)가 내 몸을 살리고 냉기(冷氣)가 내 몸을 죽인다
3. 건강을 지키려면 숙면(熟眠)을 취하자
4. 피가 깨끗하면 만병이 사라진다
5. 골격을 바로잡으면 무병장수한다
▶ 저자의 기혈요법 체험기
3부 필수영양소와 당뇨에 좋은 식품
우리 몸에 필요한 필수영양소
1. 당질
2. 단백질
3. 지방질
4. 섬유질
5. 비타민
6. 미네랄
당뇨에 좋은 식품
1. 미량영양소 식품
2. 씨눈 달린 곡식류
3. 채소류
4. 해조류
5. 버섯류
체질에 따라 이로운 식품과 이롭지 않은 식품
1. 태양체질(太陽體質)
2. 태음체질(太陰體質)
3. 소양체질(素養體質)
4. 소음체질(少陰體質)
4부 약물요법
경구혈당강하제요법
1. 인슐린 분비 촉진제 - 설폰요소계
2. 포도당 합성 억제제 - 비구아나이드계
3. 탄수화물 흡수 억제제 - 알파글루코시다제
4. 인슐린 저항성 개선제 - 티아졸리딘디온계
인슐린 요법
약물요법은 응급수단일 뿐 또 다른 합병증을 부른다
의사의 말 한마디가 생명을 죽이고 살린다
▶ 저자의 약물요법 체험기
5부 당뇨를 이긴 사람들의 체험기
저자의 글 당뇨는 불치병이 아닙니다
▶ 저자의 당뇨탈출 체험기
하늘을 보고 땅을 보고
암흑에서 빛을 찾다
저자의 3단계 관리법
1부 당뇨이야기
초기 당뇨 관리법
1. 당뇨를 처음 발견했을 때
2. 당뇨를 끌고 다닐 것인가, 당뇨에 끌려 다닐 것인가
3. 굳이 당뇨 공부를 강조하는 까닭은
4. 상식을 터득했으면 실천에 옮기자
5. 순간수치에 얽매이지 말고 당화혈색소의 몸의 신호로 관리하자
6. 당뇨 관리는 체질에 따라 다르다
7. 당뇨 치유는 자연요법으로 하자
8. 자연요법은 중단하지 말고 지속적으로 하자
9. 내 몸에 있는 자연치유력이 당뇨를 고친다
10. 안경을 낀 것이 병이 아닌 것처럼 당뇨는 병이 아니다
당뇨란 무엇인가
1. 췌장과 인슐린, 인슐린 저항성
2. 당뇨 검사에는 어떤 것이 있나
3. 정상 혈당수치는 얼마인가
4. 당뇨는 혈당 자동조절 기능이 고장난 것이다
당뇨의 원인
1. 선천적(유전적) 요인
2. 후천적(환경적) 요인
당뇨의 종류
1. 1형 당뇨(인슐린 의존형 당뇨)
2. 2형 당뇨(인슐린 비의존형 당뇨)
3. 임신성 당뇨
당뇨의 증상
1. 3다1소(三多一小) 증세
2. 만성 피로와 권태감
3. 시력장애와 말초신경 증상
4. 혈액순환장애와 기억력 감퇴
5. 저혈당 증상과 피부 증상
당뇨와 합병증
1. 급성 합병증
2. 만성 합병증
당뇨의 예방
1. 과도한 스트레스와 피로 방지
2. 체내 유해독소 제거
3. 균형 잡힌 영양 섭취
4. 적당한 운동과 적당한 휴식
5. 규칙적인 생활습관
6. 피를 맑게 하고 따뜻한 몸과 바른 골격 유지
2부 자연요법(당뇨 치유)
정신요법
1. 긍정적ㆍ낙천적ㆍ희망적으로 살자
2. 일체유심조(一切唯心造)
3. 당뇨야 고맙다, 너는 나의 스승이니까
4. ‘느린 삶’과 ‘나눔의 삶’으로 생활에 여유를 갖자
5. 당뇨를 고친 사람들과 고치지 못한 사람들의 차이점
▶ 저자의 정신요법 체험기
식이요법
1. 해독(解毒)요법
2. 균형(均衡)요법
3. 활성수소수(活性水素水)요법
4. 생식(生食)요법
5. 소식(小食)요법
▶ 저자의 식이요법 체험기
운동요법
1. 즐거운 마음으로 규칙적ㆍ지속적으로 알맞게 하자
2. 지혜를 발휘하면 생활 속에서도 방법이 있다
3. 잠자리에서도 할 수 있는 간단한 운동들
▶ 저자의 운동요법 체험기
기혈(氣血)요법
1. 경혈을 자극하면 기혈이 뚫리고 자율신경이 활성화된다
2. 온기(溫氣)가 내 몸을 살리고 냉기(冷氣)가 내 몸을 죽인다
3. 건강을 지키려면 숙면(熟眠)을 취하자
4. 피가 깨끗하면 만병이 사라진다
5. 골격을 바로잡으면 무병장수한다
▶ 저자의 기혈요법 체험기
3부 필수영양소와 당뇨에 좋은 식품
우리 몸에 필요한 필수영양소
1. 당질
2. 단백질
3. 지방질
4. 섬유질
5. 비타민
6. 미네랄
당뇨에 좋은 식품
1. 미량영양소 식품
2. 씨눈 달린 곡식류
3. 채소류
4. 해조류
5. 버섯류
체질에 따라 이로운 식품과 이롭지 않은 식품
1. 태양체질(太陽體質)
2. 태음체질(太陰體質)
3. 소양체질(素養體質)
4. 소음체질(少陰體質)
4부 약물요법
경구혈당강하제요법
1. 인슐린 분비 촉진제 - 설폰요소계
2. 포도당 합성 억제제 - 비구아나이드계
3. 탄수화물 흡수 억제제 - 알파글루코시다제
4. 인슐린 저항성 개선제 - 티아졸리딘디온계
인슐린 요법
약물요법은 응급수단일 뿐 또 다른 합병증을 부른다
의사의 말 한마디가 생명을 죽이고 살린다
▶ 저자의 약물요법 체험기
5부 당뇨를 이긴 사람들의 체험기