생활명상

김남선

민족사

$7.02

SKU

9788970098937

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Fri 05/24 - Thu 05/30 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Tue 05/21 - Thu 05/23 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2010/11/10
Pages/Weight/Size	11016020mm
ISBN	9788970098937
Categories	종교 > 불교

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

일찍이 명상은 불교에서 수행의 과정으로 굉장히 중요시해 왔지만, 이제는 그것이 일반인들에게도 확산되고 있다. 이제 명상은 현대인들의 마음을 다스리는 중요한 수단과 기능으로 다가오고 있다. 이 책에서는 현대인들이 일상생활을 하면서 실천할 수 있는 생활명상을 저자의 체험으로 통해 잘 설명해 주고 있다. 구체적으로 아침에 일어나서 저녁 때 취침하기까지 어떻게 일상생활 속에서 명상하는지 그 방법을 자세하게 알려준다. 예컨대 수면명상, 설거지 명상, 출퇴근길명상, 세면명상 등이다.

또 다양한 5분 명상을 통하여 아픔, 화, 분노, 짜증을 해소하고, 용서하며 감사하고 나누는 과정을 잘 제시해주고 있다. 더불어 누구나 실천할 수 있는 몸과 마음을 돌보는 명상을 소개하고 있다. 이 책에 씌어 있는 대로 어느 한 가지를 택해 꾸준히 아침저녁으로 실천하면 마음을 평화롭게 하는 것은 물론 건강한 몸을 간직하고 병든 몸을 치유하는 데 큰 도움을 줄 것이다.

Contents

머리말

제1장 24시간 생활 명상
1. 부처님의 일상에 대한 명상
2. 잠들기 전에 하는 명상
3. 자녀나 청소년에게 안내하는 수면 명상
4. 아침에 일어나서 하는 명상
5. 세수 및 샤워 명상
6. 절 명상
7. 밥할 때 하는 명상
8. 설거지, 청소 명상
9. 공양 명상
10. 출퇴근길 명상
11. 빨래할 때의 명상
12. 차 명상

제2장 5분 명상 활동 사례
1. 몸 이완 명상
2. 이완과 치유를 겸한 명상
3. 속사람을 만나는 명상
4. 참회와 용서의 명상
5. 상처 준 사람을 용서하는 명상
6. 용서가 안 될 때 하는 명상
7. 가짜를 지우고 버리기 명상
8. 미운 사람에게 대화걸기 명상
9. 자비 빛 명상
10. 감사 명상
11. 나눔 명상
12. 죽음 명상
13. 몸에 대한 감사 명상
14. 몸 돌보기 명상

제3장 마음 알고, 치유하고, 부리기 명상
1. 강박관념 풀기 명상
2. 마음씀 명상
3. 누구나 더불어 해야 할 일반적인 서원, 천수경 명상
4. 몸이 불편할 때 하는 명상
5. 자, 타 관계의 조화를 위한 명상
6. 미움 삭이기 명상208
7. 몸 건강을 돌보는 호흡 명상
8. 마음건강을 돌보는 호흡 명상
9. 스스로 동무되기 명상
10. 의도 보기 훈련 명상

Author

김남선