복싱 교본

머리말- 그대 인생의 파이터가 되라

1장 복싱의 역사
복싱은 언제부터 시작 되었는가
고대 올림픽과 복싱 경기
복싱 경기의 발자취
우리나라 복싱 경기의 도입과 발전
아마추어 복싱경기

2장 복싱의 첫걸음
복싱을 시작하기 위해서는
선수(경기자)의 자질에 대하여
복싱 경기에 필요한 복장과 용구

3장 복싱의 기본 기술
복싱의 기본자세
주먹을 잡는 법과 밴디지를 감는 방법
풋워크와 밸런싱

4장 복싱의 공격 기술
복싱의 공격 기술과 그 연습 방법
스트레이트에 대하여
훅에 대하여
어퍼컷에 대하여

5장 복싱의 방어 기술
복싱의 방어 기술과 그 연습 방법

6장 복싱의 연타기술과 그 방어 기술
더블 펀치와 그 방어
연속 타격과 그 방어

7장 복싱 경기의 전술과 전법
여러 가지 거리를 두는 공격의 기술
여러 가지 상대에 대한 공격과 방어의 전법

8장 복싱의 트레이닝 기술
복싱 기술 향상을 위한 기초 운동
체조 연습
육상 운동
구기 운동
복싱 기술향상을 배가하는 전문적인 운동
복싱 기술향상을 증진시키는 전문적인 운동의 연습
복싱 기술향상을 보증하는 실전 테크닉

9장 복싱 기술 향상을 위한 트레이닝 계획
트레이닝 계획의 필요성
연간 트레이닝을 세우는 방법
전환기 트레이닝
기초 연습기의 트레이닝
준비기의 트레이닝
경기 시즌기의 트레이닝
하루의 트레이닝
경기 전의 스케줄
복싱 기술의 연습 과정
웨이트 컨트롤 메이킹 웨이트

10장 복싱 경기는 체중제로 치러진다
복싱 경기는 체중제로 치러진다
복싱 경기에 있어서의 세컨드의 중요성
세컨드의 의무
복싱 경기에서의 포인트
복싱 경기에서의 승패
복싱 경기에서의 파울

특별부록- 복싱 경기의 주요 규칙
복싱 경기의 주요 규칙