지구 처방전 닿으면 치유된다!
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| Publication Date | 2022/05/09 |
| Pages/Weight/Size | 152*255*17mm |
| ISBN | 9788969910370 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
로라 코니버(LAURA KONIVER)의 『지구 처방전(The EARTH PRESCRIPTION)』은 지구에는 전기 에너지가 흐르고 있고, 사람의 몸은 전기 에너지를 받아들이는 전도성을 가지고 있기 때문에 Earthing(接地)이 이루어지면, 지구 에너지가 사람 몸속을 순환해서 여러 가지 치유 효과를 일으킬 수 있다는 것을 의학적 근거를 바탕으로 설명하고 있다. 또 1년 사계절 다양한 환경 속에서도 Earthing(接地)을 효과적으로 실천할 수 있는 그가 창안한 방법들을 제시한다.
이 책의 서두인 2장 ‘지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다’에서는 Earthing(接地)을 하면 혈액의 점도는 낮아지고, 혈압은 정상화되고, 뇌파 패턴은 안정되고, 근육 긴장은 떨어지고, 고통은 사라지고, 기분은 가벼워진다. Earthing(接地)이 즉각적으로 심혈관 기능을 향상시키기 때문에 모든 기관계에 혈류와 산소 공급이 증가된다. 시간이 지나면 호르몬이 정상화 되고, 코르티솔이 떨어지고, 혈당이 안정화되고, 수면이 깊어지고, 염증이 줄어들고, 몸이 치유된다고 말하고 있다.
이 책의 서두인 2장 ‘지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다’에서는 Earthing(接地)을 하면 혈액의 점도는 낮아지고, 혈압은 정상화되고, 뇌파 패턴은 안정되고, 근육 긴장은 떨어지고, 고통은 사라지고, 기분은 가벼워진다. Earthing(接地)이 즉각적으로 심혈관 기능을 향상시키기 때문에 모든 기관계에 혈류와 산소 공급이 증가된다. 시간이 지나면 호르몬이 정상화 되고, 코르티솔이 떨어지고, 혈당이 안정화되고, 수면이 깊어지고, 염증이 줄어들고, 몸이 치유된다고 말하고 있다.
Contents
·추천사 _12
·서문 _14
·들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16
1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?
1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29
: 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다
2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43
3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59
2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법
4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71
· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74
· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75
· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76
· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79
· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 - 태양 되기 _81
· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86
· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87
· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87
· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89
· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90
· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91
· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91
· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92
· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93
· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95
· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96
· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97
· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99
5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105
· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107
· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108
· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110
· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112
· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117
· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122
· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123
· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124
· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126
· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127
· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127
· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132
· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135
· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137
6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147
· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149
· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150
· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151
· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152
· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155
· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157
· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163
· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168
· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171
· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172
· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176
· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178
· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180
· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183
· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184
· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186
· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188
· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190
7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199
· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201
· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203
· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205
· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207
· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212
· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216
· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220
· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221
· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222
· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225
· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226
· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227
· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228
· 봄 활동 14 : 미로 _231
· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232
· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234
· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238
3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법
8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247
9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263
· 후기 _272
· 감사의 말 _274
· 자료 _278
· 주 _279
·서문 _14
·들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16
1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?
1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29
: 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다
2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43
3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59
2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법
4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71
· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74
· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75
· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76
· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79
· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 - 태양 되기 _81
· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86
· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87
· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87
· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89
· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90
· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91
· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91
· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92
· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93
· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95
· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96
· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97
· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99
5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105
· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107
· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108
· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110
· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112
· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117
· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122
· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123
· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124
· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126
· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127
· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127
· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132
· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135
· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137
6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147
· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149
· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150
· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151
· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152
· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155
· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157
· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163
· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168
· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171
· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172
· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176
· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178
· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180
· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183
· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184
· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186
· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188
· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190
7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199
· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201
· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203
· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205
· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207
· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212
· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216
· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220
· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221
· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222
· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225
· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226
· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227
· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228
· 봄 활동 14 : 미로 _231
· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232
· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234
· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238
3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법
8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247
9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263
· 후기 _272
· 감사의 말 _274
· 자료 _278
· 주 _279