심리로 보는 다이어트 성공법
살 빼고 싶다면 내 마음을 먼저 진단하라!
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9788967902247
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| Publication Date | 2013/03/20 |
| Pages/Weight/Size | 160*210*20mm |
| ISBN | 9788967902247 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
심리 치유를 통해 체중 감량에 성공한
할리우드 스타 15명의 다이어트 성공 스토리
심리학 분석을 통해 다이어트 솔루션을 제시하는 다이어트 안내서. 사랑하는 사람과 헤어지면 살이 찌는지, 왜 스트레스를 받으면 단 음식이 먹고 싶은지 등 우리 인생의 본질을 꿰뚫으며 어떤 상황에 놓여도 스스로 적용할 수 있는 해결책을 소개한다. 이 책은 살이 쪘다가도 금세 놀라운 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 자랑하는 할리우드의 셀러브리티들의 다이어트 성공 스토리 15편을 담았다. 우리에게는 너무 멀어 보이는 스타지만, 반짝이는 무대 뒤편의 이야기는 누구나 공감할만한 사례들로 가득하다.
몇몇 스타들이 겪은 폭식 증세, 거식증 등 식이 장애는 심리적인 문제에서 기인하는 경우가 많다. 이 때 심리적인 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 자기 문제를 제대로 바라보는 것이다. 분노, 좌절감, 속상함, 서운함, 두려움, 무서움, 슬픔, 안타까움, 불안함, 기쁨, 성취감, 황홀함 등의 감정을 있는 그대로 표현하면 자신의 마음도 가벼워지고 몸도 편안해지는 것이다. 또한 심리적인 처방과 더불어 다이어트 식단, 운동법 등 누구나 쉽게 적용할 수 있는 셀러브리티들의 다이어트 비법도 공개하고 있어 몸과 마음이 건강한 다이어트가 성공하도록 이끈다.
할리우드 스타 15명의 다이어트 성공 스토리
심리학 분석을 통해 다이어트 솔루션을 제시하는 다이어트 안내서. 사랑하는 사람과 헤어지면 살이 찌는지, 왜 스트레스를 받으면 단 음식이 먹고 싶은지 등 우리 인생의 본질을 꿰뚫으며 어떤 상황에 놓여도 스스로 적용할 수 있는 해결책을 소개한다. 이 책은 살이 쪘다가도 금세 놀라운 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 자랑하는 할리우드의 셀러브리티들의 다이어트 성공 스토리 15편을 담았다. 우리에게는 너무 멀어 보이는 스타지만, 반짝이는 무대 뒤편의 이야기는 누구나 공감할만한 사례들로 가득하다.
몇몇 스타들이 겪은 폭식 증세, 거식증 등 식이 장애는 심리적인 문제에서 기인하는 경우가 많다. 이 때 심리적인 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 자기 문제를 제대로 바라보는 것이다. 분노, 좌절감, 속상함, 서운함, 두려움, 무서움, 슬픔, 안타까움, 불안함, 기쁨, 성취감, 황홀함 등의 감정을 있는 그대로 표현하면 자신의 마음도 가벼워지고 몸도 편안해지는 것이다. 또한 심리적인 처방과 더불어 다이어트 식단, 운동법 등 누구나 쉽게 적용할 수 있는 셀러브리티들의 다이어트 비법도 공개하고 있어 몸과 마음이 건강한 다이어트가 성공하도록 이끈다.
Contents
● 여는 글_ 마음을 읽어야 다이어트에 성공할 수 있다
Diet Psychology 심리를 알면 다이어트가 쉬워진다
Part 1 Inner Healing 상처 입은 자신의 몸과 마음을 용서하라!
구두보다 유명한 그녀의 다이어트 - 제시카 심슨
드림걸즈, 이제 세상을 용서할 거야 - 제니퍼 허드슨
잇 걸 책임감에서 벗어나라 린제이 로한
‘그 남자의 아내’에서 벗어나기까지- 셰릴 콜
전 세계인의 마음을 움직이는 여성 - 오프라 윈프리
Part 2 Self-Efficacy 최고의 스타, 정상에서 자신을 절제하라!
팝의 여왕, 21세기에 가장 많은 논란의 주인공이 되다 - 브리트니 스피어스
반항아를 바꿔 놓은 아주 특별한 선물 - 켈리 오스본
느슨함과 불편함이 만들어 낸 디바의 몸매 - 크리스티나 아길레라
다이어트에도 브레이크가 필요해! - 레이디 가가
Part 3 Self-leadership 스스로 자신의 삶과 운명을 개척하라!
미모와 지성, 용기를 모두 갖춘 진정한 엄친딸 - 타이라 뱅크스
여기 프로페셔널이 있다 - 하이디 클룸
무소의 뿔처럼 혼자서 가라 - 자넷 잭슨
Part 4 Here&Now 지금 여기에서 나의 몸과 마음을 받아들여라!
이토록 열정적인 긍정의 힘 드류 베리모어
자유롭게 무엇이든 가능하게 - 비욘세 노울즈
That is my job! 어맨다 사이프리드
Diet Psychology 심리를 알면 다이어트가 쉬워진다
Part 1 Inner Healing 상처 입은 자신의 몸과 마음을 용서하라!
구두보다 유명한 그녀의 다이어트 - 제시카 심슨
드림걸즈, 이제 세상을 용서할 거야 - 제니퍼 허드슨
잇 걸 책임감에서 벗어나라 린제이 로한
‘그 남자의 아내’에서 벗어나기까지- 셰릴 콜
전 세계인의 마음을 움직이는 여성 - 오프라 윈프리
Part 2 Self-Efficacy 최고의 스타, 정상에서 자신을 절제하라!
팝의 여왕, 21세기에 가장 많은 논란의 주인공이 되다 - 브리트니 스피어스
반항아를 바꿔 놓은 아주 특별한 선물 - 켈리 오스본
느슨함과 불편함이 만들어 낸 디바의 몸매 - 크리스티나 아길레라
다이어트에도 브레이크가 필요해! - 레이디 가가
Part 3 Self-leadership 스스로 자신의 삶과 운명을 개척하라!
미모와 지성, 용기를 모두 갖춘 진정한 엄친딸 - 타이라 뱅크스
여기 프로페셔널이 있다 - 하이디 클룸
무소의 뿔처럼 혼자서 가라 - 자넷 잭슨
Part 4 Here&Now 지금 여기에서 나의 몸과 마음을 받아들여라!
이토록 열정적인 긍정의 힘 드류 베리모어
자유롭게 무엇이든 가능하게 - 비욘세 노울즈
That is my job! 어맨다 사이프리드