명상에서 찾은 경영의 길
시대를 앞서가는 리더들을 위한 마음챙김 명상
$19.44
SKU
9788967323295
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Thu 01/9 - Wed 01/15 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Mon 01/6 - Wed 01/8 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2025/01/10 |
| Pages/Weight/Size | 145*210*20mm |
| ISBN | 9788967323295 |
| Categories | 자기계발 |
Description
명상이란 무엇이며, 우리 삶에 어떤 도움을 주는가?
- 일터에서 리더들과 CEO는 경영에 명상을 어떻게 접목하고 활용하는가?
- 다양한 리더와 경영자들을 위한 명상의 이론과 실천에 관한 지침서!
수많은 리더들은 항상 ‘나’보다 직원들이나 다른 사람들부터 챙기면서 살아야 하는 운명을 선택한 사람들이다. 그래서 이들의 마음은 항상 외로우면서도 어깨가 무겁다. 이런 사람들은 어떻게 마음의 평온과 평정심을 유지할 수 있을까?
특히 요즘처럼 팀워크와 성과 위주 사회에서는 사람보다 일을 우선으로 한다. 이는 우리가 너무 목표에 집착하며 살기 때문이다. 이럴 때 더욱 중요한 것은 ‘내가 남을 어떻게 보는가?’ 또는 ‘남이 어떻게 보는가?’가 아니라, 내가 ‘나 스스로를 어떻게 관찰할 수 있는가’ 하는 문제이다.
- 복잡한 생각을 많이 하는 CEO들에게 필요한 마음을 다스리는 법을 알려주는 책
회사를 대표하는 리더의 행동은 직원들을 포함해 주위 사람에게 영향을 준다, 그래서 항상 경영자들은 스스로 마음을 잘 다스려야 한다. 우리에게 필요한 리더는 자기 내면을 정확하게 이해하고, 내면의 찌꺼기와 그늘을 다른 사람이나 조직에 투사하지 않는 성숙한 사람이다. 명상은 자기 내면을 더 잘 이해할 수 있게 도와줘 리더의 몸과 머리를 쉬게 하고 통찰을 제공한다. 이것이 바로 우리에게 명상형 리더가 필요한 이유이자 중요한 이유이다. 이 책은 CEO나 리더만을 위한 책은 아니다. 조직에 속한 회사원이나 공무원, 전문가, 프리랜서 또는 삶을 가치 있게 살고자 하는 사람들에게 하나의 방법과 해결법을 소개하고, 지금-여기(here&now)’를 경험함으로써 자신의 마음을 다스리는 법을 알려 준다.
- 일터에서 리더들과 CEO는 경영에 명상을 어떻게 접목하고 활용하는가?
- 다양한 리더와 경영자들을 위한 명상의 이론과 실천에 관한 지침서!
수많은 리더들은 항상 ‘나’보다 직원들이나 다른 사람들부터 챙기면서 살아야 하는 운명을 선택한 사람들이다. 그래서 이들의 마음은 항상 외로우면서도 어깨가 무겁다. 이런 사람들은 어떻게 마음의 평온과 평정심을 유지할 수 있을까?
특히 요즘처럼 팀워크와 성과 위주 사회에서는 사람보다 일을 우선으로 한다. 이는 우리가 너무 목표에 집착하며 살기 때문이다. 이럴 때 더욱 중요한 것은 ‘내가 남을 어떻게 보는가?’ 또는 ‘남이 어떻게 보는가?’가 아니라, 내가 ‘나 스스로를 어떻게 관찰할 수 있는가’ 하는 문제이다.
- 복잡한 생각을 많이 하는 CEO들에게 필요한 마음을 다스리는 법을 알려주는 책
회사를 대표하는 리더의 행동은 직원들을 포함해 주위 사람에게 영향을 준다, 그래서 항상 경영자들은 스스로 마음을 잘 다스려야 한다. 우리에게 필요한 리더는 자기 내면을 정확하게 이해하고, 내면의 찌꺼기와 그늘을 다른 사람이나 조직에 투사하지 않는 성숙한 사람이다. 명상은 자기 내면을 더 잘 이해할 수 있게 도와줘 리더의 몸과 머리를 쉬게 하고 통찰을 제공한다. 이것이 바로 우리에게 명상형 리더가 필요한 이유이자 중요한 이유이다. 이 책은 CEO나 리더만을 위한 책은 아니다. 조직에 속한 회사원이나 공무원, 전문가, 프리랜서 또는 삶을 가치 있게 살고자 하는 사람들에게 하나의 방법과 해결법을 소개하고, 지금-여기(here&now)’를 경험함으로써 자신의 마음을 다스리는 법을 알려 준다.
Contents
첫 번째 여는 글 김범진 … 6
두 번째 여는 글 노상충 … 9
chapter 1 지혜로운 리더를 위한 명상
진정한 명상의 힘
명상하는 리더 … 19
명상을 권하는 회사 … 23
명상하는 리더가 필요한 이유 … 25
변화할 것인가? 있는 그대로 받아들일 것인가? … 28
내면의 불안과 두려움을 알아차리기 … 33
명상이 주는 혜택 … 37
리더의 스트레스와 번아웃 … 40
명상이 만드는 변화와 혁신 … 43
chapter 2 평온한 리더를 위한 명상
명상은 경험에 명징함을 더하는 것
명상이란 … 53
마음챙김 … 56
마음챙김의 힘 … 58
알아차림을 돕는 질문 … 60
‘지금 여기’에 깨어나기 … 62
수용 … 64
마음을 이루는 재료 들여다보기 … 67
감각과 느낌 … 68
생각 … 70
감정 … 76
chapter 3 일터에서 만나는 감정
감정 관리도 업무 전략이다
분노와 화 … 81
짜증 … 84
두려움과 불안 … 86
당황스러움 … 89
부정적 감정과 느낌에 대한 코칭 … 90
리더들이 힘들어하는 것 … 91
변화보다 먼저인 것 … 93
감정 표현하기 … 95
깊이 있는 대화를 나누기 위한 자세 … 96
화를 위한 명상 : 화를 옮기지 않기 … 98
인지의 왜곡에서 벗어나기 … 102
자기 확장성을 해체하는 힘 … 104
욕망을 명징하게 바라보기 … 106
눈을 크게 뜨고 탁월함을 발견하기 … 108
먼저 인정하기 … 110
수용하기 … 111
chapter 4 명상하는 CEO
삶, ‘의식의 진전’을 향한 여정
명상과의 조우 … 122
‘마음’은 도대체 어디에 있는가? … 123
미지의 영역 … 124
위대한 여정 … 125
사업, 만만치 않은 시작 … 126
회사도 고민한다 … 129
내가 사업하는 이유 … 130
성공한 CEO? … 132
내면에 질문하기 … 134
자기 동일시에서 벗어나기 … 135
여우 사냥 : ego의 유혹 … 138
형성의 과정 : becoming … 144
우리는 항상 무엇이 되고 싶다 … 146
Think week : 대장간 … 147
진정한 행복을 깨닫다 … 150
컬트 조직 : 성장 공동체 … 153
다양성, 개성의 발현 … 157
기업이 지향하는 것 … 159
사람과 기업 : 운명의 함수 … 160
조직의 역할 … 164
애착 행동 : 강력한 생존 특성 … 165
chapter 5 경영과 삶의 경계를 넘어
내면의 밀도를 높여라
배추꽃 : 쭉정이 … 171
시간을 내 편으로 만드는 힘 … 172
기업가가 지켜야 할 태도 … 174
스트레스라는 유령 … 176
리더의 역할 … 179
구제자와 파괴자는 한 끗 차이 … 181
겨울을 나며, 고통에 대하여 … 183
내 안의 ‘나’ : 그림자(Shadow)를 넘어 … 186
일상에서 침묵이 필요한 이유 … 188
그림자를 밟고 서다 … 190
일상에서 드러나는 ‘신성’ : 코뚜레 … 191
일상 속의 알아차림 … 194
시대정신 : 꽃들에게 희망을 … 197
나비의 소명 … 201
깨어 있는 리더 : 메타 인지 … 202
불확실성의 세계에 들어온 우리 … 206
영성이 있는 일터를 위하여 … 208
성공의 본질 : 통합 … 213
뜯어 놓은 시계는 가지 않는다 … 216
자신만의 길을 찾아가는 여정 : 명상 … 218
내 마음의 가죽신 … 222
부록
일터에서 쉽게 할 수 있는 명상법
명상을 위한 환경과 자세 … 226
몸에 대한 알아차림 … 229
감각과 느낌에 대한 알아차림 … 235
생각 알아차림 … 237
일터에서 할 수 있는 명상들 … 240
짧은 시간에 할 수 있는 호흡 연습 … 243
다양한 명상법 … 244
닫는 글 _ 일터는 최고의 수행처 … 253
두 번째 여는 글 노상충 … 9
chapter 1 지혜로운 리더를 위한 명상
진정한 명상의 힘
명상하는 리더 … 19
명상을 권하는 회사 … 23
명상하는 리더가 필요한 이유 … 25
변화할 것인가? 있는 그대로 받아들일 것인가? … 28
내면의 불안과 두려움을 알아차리기 … 33
명상이 주는 혜택 … 37
리더의 스트레스와 번아웃 … 40
명상이 만드는 변화와 혁신 … 43
chapter 2 평온한 리더를 위한 명상
명상은 경험에 명징함을 더하는 것
명상이란 … 53
마음챙김 … 56
마음챙김의 힘 … 58
알아차림을 돕는 질문 … 60
‘지금 여기’에 깨어나기 … 62
수용 … 64
마음을 이루는 재료 들여다보기 … 67
감각과 느낌 … 68
생각 … 70
감정 … 76
chapter 3 일터에서 만나는 감정
감정 관리도 업무 전략이다
분노와 화 … 81
짜증 … 84
두려움과 불안 … 86
당황스러움 … 89
부정적 감정과 느낌에 대한 코칭 … 90
리더들이 힘들어하는 것 … 91
변화보다 먼저인 것 … 93
감정 표현하기 … 95
깊이 있는 대화를 나누기 위한 자세 … 96
화를 위한 명상 : 화를 옮기지 않기 … 98
인지의 왜곡에서 벗어나기 … 102
자기 확장성을 해체하는 힘 … 104
욕망을 명징하게 바라보기 … 106
눈을 크게 뜨고 탁월함을 발견하기 … 108
먼저 인정하기 … 110
수용하기 … 111
chapter 4 명상하는 CEO
삶, ‘의식의 진전’을 향한 여정
명상과의 조우 … 122
‘마음’은 도대체 어디에 있는가? … 123
미지의 영역 … 124
위대한 여정 … 125
사업, 만만치 않은 시작 … 126
회사도 고민한다 … 129
내가 사업하는 이유 … 130
성공한 CEO? … 132
내면에 질문하기 … 134
자기 동일시에서 벗어나기 … 135
여우 사냥 : ego의 유혹 … 138
형성의 과정 : becoming … 144
우리는 항상 무엇이 되고 싶다 … 146
Think week : 대장간 … 147
진정한 행복을 깨닫다 … 150
컬트 조직 : 성장 공동체 … 153
다양성, 개성의 발현 … 157
기업이 지향하는 것 … 159
사람과 기업 : 운명의 함수 … 160
조직의 역할 … 164
애착 행동 : 강력한 생존 특성 … 165
chapter 5 경영과 삶의 경계를 넘어
내면의 밀도를 높여라
배추꽃 : 쭉정이 … 171
시간을 내 편으로 만드는 힘 … 172
기업가가 지켜야 할 태도 … 174
스트레스라는 유령 … 176
리더의 역할 … 179
구제자와 파괴자는 한 끗 차이 … 181
겨울을 나며, 고통에 대하여 … 183
내 안의 ‘나’ : 그림자(Shadow)를 넘어 … 186
일상에서 침묵이 필요한 이유 … 188
그림자를 밟고 서다 … 190
일상에서 드러나는 ‘신성’ : 코뚜레 … 191
일상 속의 알아차림 … 194
시대정신 : 꽃들에게 희망을 … 197
나비의 소명 … 201
깨어 있는 리더 : 메타 인지 … 202
불확실성의 세계에 들어온 우리 … 206
영성이 있는 일터를 위하여 … 208
성공의 본질 : 통합 … 213
뜯어 놓은 시계는 가지 않는다 … 216
자신만의 길을 찾아가는 여정 : 명상 … 218
내 마음의 가죽신 … 222
부록
일터에서 쉽게 할 수 있는 명상법
명상을 위한 환경과 자세 … 226
몸에 대한 알아차림 … 229
감각과 느낌에 대한 알아차림 … 235
생각 알아차림 … 237
일터에서 할 수 있는 명상들 … 240
짧은 시간에 할 수 있는 호흡 연습 … 243
다양한 명상법 … 244
닫는 글 _ 일터는 최고의 수행처 … 253