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줌바댄스가 온다
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9788966377114
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| Publication Date | 2019/09/24 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*30mm |
| ISBN | 9788966377114 |
Description
“줌바댄스로 몸매, 건강, 멘탈,
최고의 행복까지 완벽하게 잡아라!”
줌바의 여신 켈리가 당신 앞에 새로운 세상을 보여준다
요가, 필라테스, 명상, 러닝, 스피닝, 웨이트…. 많은 사람들이 몸과 마음을 회복하기 위해 고군분투한다. 인상을 구겨가면서, 하기 싫은 일하러 가듯 운동을 한다. 마음이 지쳐 쉬고 싶어도 깔깔대며 웃기만 하고 싶어도 운동은 피할 수 없다. 이에 지쳐서, 혹은 엄두가 나지 않아 운동에는 손도 못 대는 사람이 많다. 억지로 운동을 한다고 해도 완전히 녹초가 된 몸으로 집에 돌아와 기절하듯 잠에 들고 다음날 아침 다시 같은 일상을 반복한다.
『줌바댄스가 온다』의 저자는 강력한 운동 효과와 힐링까지 주는 운동으로 줌바댄스를 추천한다. 저자 역시 직장생활과 빚으로 우울증에 시달렸다. 그러나 줌바댄스와의 운명적인 만남으로 지금은 줌바댄스 강사로 활동하며 하루하루 숨가쁘게 행복한 나날을 보내고 있다.
줌바는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직인다.’라는 뜻으로, 줌바댄스는 라틴음악을 주로 사용한다. 뿐만 아니라 힙합, 레게, 삼바, 살사 등 세계의 다양한 춤이 혼합되어 있다. 이국적인 리듬과 음악, 정열적인 안무가 스트레스를 날려준다. 음악에 몸을 맡기고 춤을 추다 보면 땀이 뻘뻘 나지만 고통스럽지 않다. 얼굴에서는 웃음이 피어난다. 줌바댄스에 푹 빠져 있다 보면 살도 쭉쭉 빠지고 근육도 자리 잡아 몸의 라인이 완성된다. 그동안 멘탈이 튼튼해져 있는 것은 덤이다.
최고의 행복까지 완벽하게 잡아라!”
줌바의 여신 켈리가 당신 앞에 새로운 세상을 보여준다
요가, 필라테스, 명상, 러닝, 스피닝, 웨이트…. 많은 사람들이 몸과 마음을 회복하기 위해 고군분투한다. 인상을 구겨가면서, 하기 싫은 일하러 가듯 운동을 한다. 마음이 지쳐 쉬고 싶어도 깔깔대며 웃기만 하고 싶어도 운동은 피할 수 없다. 이에 지쳐서, 혹은 엄두가 나지 않아 운동에는 손도 못 대는 사람이 많다. 억지로 운동을 한다고 해도 완전히 녹초가 된 몸으로 집에 돌아와 기절하듯 잠에 들고 다음날 아침 다시 같은 일상을 반복한다.
『줌바댄스가 온다』의 저자는 강력한 운동 효과와 힐링까지 주는 운동으로 줌바댄스를 추천한다. 저자 역시 직장생활과 빚으로 우울증에 시달렸다. 그러나 줌바댄스와의 운명적인 만남으로 지금은 줌바댄스 강사로 활동하며 하루하루 숨가쁘게 행복한 나날을 보내고 있다.
줌바는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직인다.’라는 뜻으로, 줌바댄스는 라틴음악을 주로 사용한다. 뿐만 아니라 힙합, 레게, 삼바, 살사 등 세계의 다양한 춤이 혼합되어 있다. 이국적인 리듬과 음악, 정열적인 안무가 스트레스를 날려준다. 음악에 몸을 맡기고 춤을 추다 보면 땀이 뻘뻘 나지만 고통스럽지 않다. 얼굴에서는 웃음이 피어난다. 줌바댄스에 푹 빠져 있다 보면 살도 쭉쭉 빠지고 근육도 자리 잡아 몸의 라인이 완성된다. 그동안 멘탈이 튼튼해져 있는 것은 덤이다.
Contents
1장 : 지금은 줌바댄스 전성시대!
1. 줌바? 뭐 이런 춤이 다 있어?
2. 나는 매일 저녁, 나를 응원한다
3. 줌바댄스는 강력한 우울증 치료제다
4. 진정 내가 찾던 천직을 찾았다
5. 우리는 줌바 안에서 하나다
2장 : 줌바댄스로 펼쳐진 새로운 세상
1. 1억 2천 빚과 함께 우울증에 빠지다
2. 밑바닥 인생, 줌바댄스로 특별해지다
3. 웨이브도 안 되던 내가 춤을?
4. 매일이 기대 되는 줌바 레슨!
5. 엄마들은 왜 줌바에 열광할까?
6. 줌바를 추고 나서 생기는 변화들
3장 : 완벽한 S라인, 줌바댄스 하나면 충분하다
1. 선생님, 저 3kg 빠졌어요
2. 재미와 다이어트를 동시에 잡는 법
3. 남자도 줌바댄스 출 수 있나요?
4. 심장이 뜨거워져야 지방을 태운다
5. 느리지만 확실하게, 다이어트 롱런 법칙
6. 가치 있는 투자, 명품백보다 줌바댄스
4장 : 단단한 마음, 줌바댄스 하나로 완성한다
1. 당신은 누구의 인생을 살고 있는가?
2. 밝게 웃어요. 내 인생이잖아요
3. 오늘은 행복할 계획입니다
4. 당분간은 나를 위해서만 살아보기
5. NO.1 이 아닌 Only one 되기
6. 바로 ‘지금’ 이 아니면 할 수 없는 것들
7. 나 이외에는 신경 쓰지 않을 자유
5장 : 나를 살릴 줌바댄스가 온다!
1. 내 인생에서 가장 잘한 일은 무엇인가?
2. 익숙한 것과 단절하기
3: 흐르는 음악에 몸을 맡기기
4. 세상에 빛이 되는 사람 되기
5. 위대한 멘토를 만나기
1. 줌바? 뭐 이런 춤이 다 있어?
2. 나는 매일 저녁, 나를 응원한다
3. 줌바댄스는 강력한 우울증 치료제다
4. 진정 내가 찾던 천직을 찾았다
5. 우리는 줌바 안에서 하나다
2장 : 줌바댄스로 펼쳐진 새로운 세상
1. 1억 2천 빚과 함께 우울증에 빠지다
2. 밑바닥 인생, 줌바댄스로 특별해지다
3. 웨이브도 안 되던 내가 춤을?
4. 매일이 기대 되는 줌바 레슨!
5. 엄마들은 왜 줌바에 열광할까?
6. 줌바를 추고 나서 생기는 변화들
3장 : 완벽한 S라인, 줌바댄스 하나면 충분하다
1. 선생님, 저 3kg 빠졌어요
2. 재미와 다이어트를 동시에 잡는 법
3. 남자도 줌바댄스 출 수 있나요?
4. 심장이 뜨거워져야 지방을 태운다
5. 느리지만 확실하게, 다이어트 롱런 법칙
6. 가치 있는 투자, 명품백보다 줌바댄스
4장 : 단단한 마음, 줌바댄스 하나로 완성한다
1. 당신은 누구의 인생을 살고 있는가?
2. 밝게 웃어요. 내 인생이잖아요
3. 오늘은 행복할 계획입니다
4. 당분간은 나를 위해서만 살아보기
5. NO.1 이 아닌 Only one 되기
6. 바로 ‘지금’ 이 아니면 할 수 없는 것들
7. 나 이외에는 신경 쓰지 않을 자유
5장 : 나를 살릴 줌바댄스가 온다!
1. 내 인생에서 가장 잘한 일은 무엇인가?
2. 익숙한 것과 단절하기
3: 흐르는 음악에 몸을 맡기기
4. 세상에 빛이 되는 사람 되기
5. 위대한 멘토를 만나기