지칠 때 뇌과학

들어가며
나를 위해 작동해야 할 뇌

서론
두뇌를 활용할 줄 안다는 것

이 책의 사용법

1부. 나 - 뇌는 어떻게 최적화 되는가?

1장 당신의 뇌가 제대로 작동하지 않는 이유
뇌가 지칠 때 생기는 일들

2장 내 속의 해마가 공격받고 있는가?
오직 안전하고 확실한 곳으로 피하고 싶은 마음만 드는 이유

3장 통제 불능이라고 생각한 일에 영향을 미치는 법
나에게 가장 효과적인 점화 자극은 무엇인가?

4장 모든 사람의 기대를 다 충족하기는 어렵다
차단의 유익

5장 바쁜 뇌는 영리한 뇌인가?
새로운 것을 배우고 그 과정을 최적화하는 방법

6장 힘은 덜 들이고 일은 더 쉽게
나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 법

2부. 관계 - 뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력하는가?

7장 두뇌는 원래 균형을 추구한다
균형 잡힌 삶을 계획하고 실천하는 법

8장 한 번에 한 발자국씩 당신의 삶 업그레이드시키기
신경과학자들의 1급 비밀

9장 동기부여의 함정
잘 언급되지 않는 동기부여의 중요한 측면들

10장 두뇌의 회복탄력성
역경에 맞서 자신의 잠재력을 온전히 발휘하는 핵심 능력

11장 모두가 혁신을 원할 때는 어떻게 할 것인가
창의적인 문제해결을 위한 두뇌훈련

12장 타인에게 유능하게 보이는 법
나는 기억하는데 남들은 잊는 이유

3부. 조직 - 성과를 내는 환경은 어떻게 만들어지나?

13장 성공의 핵심 비결 여섯 가지
시냅틱 서클

14장 심리적 안정
최고의 성과를 내는 핵심 동력

15장 성공적인 팀을 위한 다섯 가지 핵심요소
두뇌의 관점으로 본 사람 관리

감사의 글