비건 미트

채소로 만드는 햄버거·스테이크·치킨·베이컨·씨푸드 비건 요리법

마크 톰슨 , 최경남

보누스

$20.70

SKU

9788964945872

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Publication Date	2022/10/17
ISBN	9788964945872
Categories	가정 살림 > 요리

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Description

슬기로운 비건 요리 레시피
식탁을 다채롭고 풍요롭게 만드는 40가지 비건 미트

《비건 미트》는 과일과 채소, 곡물, 그리고 기타 식물성 재료를 사용해 햄버거, 베이컨, 프라이드 치킨 등을 만드는 레시피를 담고 있다. 책의 저자 마크 톰슨은 건강한 채식 요리의 조리 방법이 어렵거나 지루할 필요는 없다고 강조한다. 그는 채식 요리를 연구하는 데 수천 시간을 매진했다. 특히 채소로 만드는 고기의 맛과 식감을 더 잘 살리기 위해 여러 시도와 실험을 하고, 재료의 성질과 영양에 관해 연구했다. 순수 식물성 재료만을 사용한 그의 비건 미트 레시피는 열성적인 팬층을 만들었으며, 채식주의자들에게도 큰 호응을 얻었다.

Contents

프롤로그 : 만족스러운 식감과 맛을 찾아서

이 책에서 사용하는 재료 및 도구

주요 식재료 소개
결착제, 점도증진제, 충전제
단백질 첨가제와 조직 단백
풍미를 더하는 식품 첨가제
기타 재료들
주방 도구 및 필수품들

기본 재료 준비하기

비건 육류 지방 만들기
감칠맛을 더하는 버섯 가루 만들기
두유피 만들기

Vegan Meat 소고기

자연 채식 버거
식물성 단백질로 만든 수제 버거
버섯 버거
비건 스테이크 - 세이탄으로 마블링 만들기
쫄깃한 식감이 살아 있는 버섯 스테이크
수박으로 만든 스테이크
노루궁뎅이로 만든 스테이크
물에 씻은 밀가루로 만든 미트
수박무로 만든 로스트 비프
비건 미트로 만든 핫도그
히비스커스 고기 타코

Vegan Meat 치킨

물에 씻은 밀가루로 만든 치킨
완두콩 단백질 치킨
두부피 치킨
콜리플라워 윙
자몽 껍질로 만든 치킨
맛있는 세이탄 치킨너겟
식감이 풍부하고 부드러운 비건 맥너겟
잭프루트 프라이드 치킨
두부 프라이드 치킨

Vegan Meat 달걀

맛있는 두부 스크램블
호박씨로 만든 스크램블
비밀의 달걀 노른자
녹두 오믈렛
녹두 단백질로 만든 스크램블
비건 염장 노른자

Vegan Meat 돼지고기

무 베이컨
세이탄으로 만든 베이컨
찹쌀가루로 만든 베이컨
두유피 베이컨
밀 전분으로 만든 베이컨과 페퍼로니
유명한 훈제 수박햄
비건 소시지
비리아 타코를 위한 멕시코식 풀드포크
바비큐 버섯 폭립
라이스 페이퍼로 만든 돼지 껍데기 과자

Vegan Meat 해산물

바나나 꽃으로 만든 생선튀김
셀러리 뿌리로 만든 생선튀김
당근으로 만든 훈제 연어
비건 생선회
노루궁뎅이로 만든 게살 케이크

참고한 자료
한국 내 비건 제품 구매처
찾아보기
감사의 말

Author

마크 톰슨,최경남

유튜브 채널 ‘소스 스태시’ Sauce Stache를 운영하며 누구나 쉽게 만들 수 있는 비건 미트 레시피를 소개한다. 순수 식물성 재료만을 사용한 그의 비건 미트 레시피는 열성적인 팬층을 만들었으며, 채식주의자들에게 큰 호응을 얻었다.

그의 영상은 페이스북과 유튜브에서 4,400만 이상의 누적 조회수를 달성했으며, 현재도 높은 조회수를 기록하고 있다. 톰슨은 늘 활기차고 창의적인 태도로 채식을 대하고 다양한 요리법을 선보인다. 덕분에 우리는 더 넓은 시야로 채식을 바라보고 다채로운 요리법을 선택할 수 있다. 그의 비건 미트 레시피로 우리는 더 건강하고 지혜로운 채식 라이프를 위한 아이디어를 얻을 수 있다.