어깨만 보면 건강이 보인다

가난을 벗어나려 선택했던 마라토너의 길.
아스팔트를 달린 40여 년이 넘는 길에서 소망한 꿈을 이뤘다.
그 과정에서 알게 된 건강에 대한 소중한 내용을 전하고 싶다.

『어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학』

『어깨만 보면 건강이 보인다』는 저자의 피와 살, 온몸이라 할 수 있다. 사람을 사랑하고자 하는 마음이라고도 할 수 있다. 여러 면에서 부족함이 많은 저로서는, 능력 밖의 일이라 할 수 있으나, 많은 사람들에게 도움이 되고, 사람들이 건강하고 행복해지기를 바라는 마음으로 써 내려간 책이다. 아무런 비용도 들지 않는 가성비 끝판왕이라 할 수 있는 소중한 이야기가 이 책 속에 있다. 이 책을 통해 많은 분들이 건강을 회복하고, 사랑을 키우고, 행복을 누리시길 진심으로 기도한다. 끝으로 이 책의 발간을 위해 큰 도움을 준 도서출판 에듀컨텐츠휴피아의 이상열 대표를 비롯한 임직원들께 심심한 감사의 마음을 전한다.

Epilogue 3
Profile 5

첫째 마당 신발·건강·습관·놀이에 대한 단상(斷想) 11

1. 울음바다 신발가게 12
2. 팔이 건강을 결정한다 14
3. 어깨만 보면 건강이 보인다 15
4. 놀이가 습관을 만든다 17
5. 건강은 놀이로 찾아야 한다 19

둘째 마당 팔 연구와 건강 달리기 비법(秘法) 27

1. 팔에 대한 나의 연구 과정 28
2. 쉬워야 최고이다! 31
3. 달리기에는 비법이 있다! 34
4. 고수가 되려면 서킷트레이닝을 하라! 40
5. 잘 먹고 잘 자야 한다! 44

셋째 마당 대회 참가와 준비 방법(方法) 47

1. 10km 참가 48
2. 하프마라톤 참가 53
3. 풀코스 마라톤 참가 56

넷째 마당 궁금증 풀기 61

1. 무지외반증은 왜 생길까? 62
2. 자세 교정은 어떻게 하나? 64
3. 계절별 운동은 어떻게 하나? 67
4. 달리기 계획표는 어떻게 짜나? 72
5. 몸 형태는 달리기와 어떤 관계인가? 74
6. 테이핑은 어떻게 하나? 78
7. 생활 습관상 주의할 점은 무엇인가? 81

다섯째 마당 신발선택, 참가수기, 신문기사 89

1. 나의 신데렐라 신발은? 90
2. 에필로그 93
3. 자주 쓰이는 마라톤 용어 풀이 106

박만년

마라토너.
1966년 8월 9일 우리나라 올림픽 금메달 획득한 날 태어남
(1936년 8월 9일 손기정 베를린 올림픽)
(1992년 8월 9일 황영조 바로셀로나 올림픽)

· 1980년대 초 코오롱 이동찬 회장님 마라톤 풀 코스 2시간 15분 벽 경신 5,000만 원 / 2시간 10분 벽 경신 상금 1억 원 포상 뉴스를 듣고, 포상금을 타서 가난에서 벗어나고자 마라토너의 길을 선택

· 1983년 88올림픽 출전하고자 더욱 열심히 훈련

· 1991년 5월 3.1빌딩 수직마라톤 기네스기록 인정자

· 1996년 동아 마라톤 마스터스 마라톤 부분 입상

· 2000년 태청야학 교사로서 마라톤 모임 만들어 동아 마라톤 출전도 하며 달리기 지도에 첫걸음 시작

· 2004년 2월 23일 내가 꿈꾸던 마라톤 관련 직업 런너스클럽(국내 최초의 달리기용품 전문점) 마라톤 용품매장의 점장으로 근무함

· 2004년 런너스클럽 본사의 도움으로 9월 마라톤용품 전문점인 러너스클럽 광진점 광진정형외과 2층에 오픈함

· 2006년 10월 4일 서울 어린이대공원 박만년 달리기 교실 무료 운영

· 2014년 서울시 생활체육 육상연합회 이사 위촉

· 2014, 2015년 손기정 평화마라톤대회 자문위원 위촉

· 2016 서울시 육상연맹 이사 위촉

· 2017 밴드 대공원 숲 달리기교실 초급 달리기 교실 무료 운영

· 2021 건국대 마라톤 강습회 서울 캠퍼스에서 진행(11월 16일)

Publication Date	2023/03/01
Pages/Weight/Size	18825720mm
ISBN	9788963563909
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타