실전 다이어트 스트레칭

운동역학의 관점에서 다이어트에 성공하는 법을 소개하고 있다. 식사량을 줄이는 방식이 아니라 스트레칭 효과를 극대화함으로써 다이어트에 성공할 수 있다는 점을 전제로 한다. 올바른 운동법을 통한 다이어트는 모델의 아름다운 체형을 선망하는 것으로 그치지 않고 자신의 삶으로 만들어보자는것을 기본 취지로 삼고 있다.

이 책은 크게 3부분으로 구성되어 있으며 1장에서는 다이어트 스트레칭에 대한 기초지식을 쌓는다. 또한 2장에서는 최신 운동을 통해서 신체으 중심축을 세우고 탄력있고 날씬한 몸매를 가꾸는 방법을 익히도록 했다. 3장은 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작을 신체 부위별, 증상별, 부위별 기능 향상을 위한 내용으로 정리했다.

Section 1 다이어트 스트레칭의 기초지식
1. 실전 다이어트 스트레칭
2. 다이어트 스트레칭 호흡법과 동작
3. 아름다운 체형의 비밀
4. 다이어트의 원칙
5. 다이어트와 근육과의 관계
6. 유연성과 컨디션

Section 2 다이어트 스트레칭 최신 운동편
1. 아름다운 체형을 가꾸는 다이어트 스트레칭
2. 섹시한 엉덩이와 대퇴
3. 섹시한 다리만들기
4. 날씬하고 균형있는 팔 만들기
5. 탄력있는 몸 만들기!

Section 3 다이어트 스트레칭 실전편
1. 일상생활에서의 스트레칭
2. 통증 해소를 위한 스트레칭
3. 부위별 다이어트 스트레칭

참고문헌
인체의 경혈

육조영

한국체육대학교 체육학과를 졸업하고 동 대학에서 석사·박사학위(이학박사)를 취득하였다. 주요 경력으로는 한국스포츠리서치 회장, 생활스포츠신문사 사장, 한국스포츠인재개발원 이사장, 2005, 2006(중국), 2007(중국), 2008(일본) 국제스포츠학술대회 대회조직위원장, 서울스포츠대학원대학교에서 교무처장·교학처장·평생교육원장을 역임하였으며 일본국립고지대학, 캐나다체육회, 중국국가대표선수촌, 멕시코국가대표선수촌 등에서 ‘운동요법과 마사지’란 주제로 강연중이다. 현재는 국민생활체육회 국제분과 자문위원, 연변대학 명예교수, 일본국립고지대학 객원교수, 한국체육대학교 사회체육학부 교수로 재직 중이다. 주요 수상경력으로는 대한민국 신지식인상(체육 부문), 국제올림픽위원회 부위원장상, 중국태권도협회 공로상, 한일 교육과정위원회 공로상, 북경 국제스포츠학술대회 최우수논문상 등을 수상하였다. 저서로는 『전신 마사지 과학』, 『손운동법의 비밀』, 『손·발 그리고 즐거운 수면학』, 『인체의 구조』, 『운동요법』, 『실버 서비스 산업』 등이 있다.

Publication Date	2011/02/08
Pages/Weight/Size	18824520mm
ISBN	9788963271033
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타