비타민 효능과 복용법

비타민, 알고 먹으면 만병통치약! 어떤 비타민을 어떻게 먹어야 하나?

곽기홍

건강신문사

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9788962671032

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Publication Date	2019/11/28
Pages/Weight/Size	15322530mm
ISBN	9788962671032
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타

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Description

“비타민을 재대로 알면 건강하게 오래 살 수 있다.”
“어떤 비타민을 어떻게 먹어야 하느냐?”
비타민 효능과 복용법

비타민과 미네랄이 젊음과 건강을 위해 필요하고 좋다는 사실은 다 알고 있다. 그러나 효능과 복용법에 대해서는 대부분 잘 알지 못한다. 알더라도 추상적으로만 알고 있다. 암이나 당뇨, 뇌졸중, 치매같은 큰 병도 비타민과 미네랄같은 소량 영양소의 결핍으로부터 시작된다는 사실에 대해서도 사람들은 잘 인지하지 못한다. 이런 큰 병을 앓고 있는 사람들은 대부분 비타민이나 미네랄 등의 소량 영양소의 결핍이 나타난다. 결핍된 영양소들을 보충해주면 이런 큰 병이라도 치료가 되고 예방도 된다. 실제로 병원에서의 치료와 예방에 이들 영양소들이 활용된다.

Contents

머리말 - 건강한 장수를 위하여

1부 비타민이란 무엇인가?

1장 비타민과 미네랄에 대한 이해
2장 비타민의 특징과 역할
3장 비타민의 역사
4장 영양제가 필요한 이유?
5장 비타민과 미네랄을 복용하면서 얻을 수 있는 이점들
6장 비타민과 미네랄 복용법

2부 비타민의 종류와 효능, 복용법

1장 수용성 비타민
2장 지용성 비타민
3장 식품과 비타민

3부 질병에 따른 비타민 효능

1장 심뇌혈관 질환
2장 암
3장 당뇨
4장 치매
5장 파킨슨, 알츠하이머
6장 호흡기
7장 피부질환
8장 면역
9장 다이어트, 비만
10장 노화방지(항산화)
11장 정력
12장 염증, 알레르기 신경염
13장 화상, 상처 ·
14장 골절, 디스크, 뼈건강 등
15장 정신질환 조현병(정신분열, 과대망상), 자폐증 우울증 공황장애 · 주의력결핍 장애 ·
16장 두뇌활동-IQ
17장 백내장
18장 통풍

4부 미네랄의 종류와 효능

1장 미네랄이란 무엇인가
2장 미네랄의 종류 ·

5부 연령대별 필요 영양제

1장 40대
2장 50대
3장 60-70대

6부 비타민 관련 참고 논문 ·

1장 국내 논문
2장 해외 논문

Author

곽기홍

곽기홍 약사는 오랫동안 전국을 돌며 유명 한의사, 약사, 스님 등으로부터 비법을 사사받으며 대체의학, 자연의학에 몰두하고 있는 조제전문약사.
현재 대구시 남구 월배로에서 달성 곽약국을 경영하고 있다.
전 대구시 달서구 약사회 약학위원장 서울대학교 보건대학원
식품 및 외식산업 보건최고 경영자 과정