놀라운 암환자 운동치료법

국민체육진흥공단 국민체력센타와 한국체육대학교 스포츠의학실에서 2년의 연구 끝에 공동 개발한, 국내 최초의 암환자를 위한 맞춤형 운동치료 프로그램을 소개한 책이다. 암환자의 운동법은 일반적인 경우와는 달리 ‘신체상태’에 맞춰 운동해야 한다. 특히 암을 치료 중일 때와 같이 신체의 상태와 기능이 저하되어 있을 때의 운동은 이런 상태를 개선하기 위해 프로그램을 계획하고 맞추게 된다. 그렇기 때문에 이 시기의 운동은 암 발병 이후의 수술이나 치료 등으로 인해 불균형 상태가 되어있는 신체를 균형 상태로 만들고, 특히 피로에 대한 저항력을 키워가는 데 주안점을 두게 된다.

본문은 자신의 신체상태에 맞게 운동할 수 있도록 구성되어 있으며, 운동전 자기평가 단계부터 시작해 1, 2, 3단계의 단계별 프로그램과 운동능력이 일정 수준 이상으로 회복된 사람들을 대상으로 하는 도구운동프로그램 등 모두 5단계로 나누어진다. 따라서 여기서 소개된 운동프로그램을 모두 무리 없이 수행할 수 있을 정도가 되면 그 다음 단계는 일반적으로 운동하는 것과 같이 운동하면 된다고 할 수 있다.

1편 암(癌)치료와 운동 효과
1)암 치료, 과정도 건강하게
2)암환자 운동치료법
3)운동의 효과
4)운동의 단계

2편 운동전 자가평가 및 유의사항
1)운동전 반드시 확인해야 하는 주의사항
2)호흡운동, 운동이자 생활
3)운동 단계
4)운동프로그램의 구성
준비운동
유연성운동
심폐지구력운동
근력/근지구력 운동
평형성운동
5)간단 운동프로그램

3편 1단계 운동프로그램
1)준비운동
2)유연성운동
3)근력/근지구력 운동
4)심폐지구력운동
5)평형성운동

4편 2단계 운동프로그램
1)준비운동
2)유연성운동
3)심폐지구력운동
4)근력/근지구력 운동
5)평형성운동

5편 3단계 운동프로그램
1)준비운동
2)유연성운동
3)심폐지구력운동
4)근력/근지구력 운동
5)평형성운동

6편 도구운동프로그램
1)짐볼 운동
2)탄력밴드운동
3)봉운동

선상규,오재근,송영규

한국인 최초로 미국 ACSM(미국스포츠의학협회)에서 암운동트레이너 자격을 취득한 그는 현재 (재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 건양대학교에서 운동처방학을 전공하고 가톨릭대학교 보건대학원에서 인간공학 및 재활보건학 전공으로 석사학위를 받았다. 국내 외 학술지에 여러 편의 논문을 발표하였으며, ACSM's CES(미국스포츠의학회 임상운동전문가)와 ACS/ACSM CET(미국암협회와 스포츠의학회의 암 운동 트레이너) 등을 비롯한 다수의 운동 전문가 자격과 실기지도자 자격을 보유하고 있다.
그가 운영하는 블로그(http://cansurvive.co.kr)는 다음(Daum.net)이 선정한 베스트 블로그로, 건강 관리와 운동에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고자 300만여 명의 네티즌이 방문하였다. 저자의 글을 읽고 잘못된 운동 방식을 바로잡고 제대로 된 운동 프로그램을 세울 수 있었다는 체험기가 꾸준히 올라오고 있다.
(재)국민체력센터 운동처방실에서 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 해왔으며, 현재는 CSA운동센터를 운영 중이다. 저서로는 《피트니스가 내 몸을 망친다》와 《놀라운 암환자 운동치료법》이 있다.

Publication Date	2010/03/02
Pages/Weight/Size	15322420mm
ISBN	9788962170160
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타