면역 건강 완전정복
아보 도오루 교수의
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9788961410618
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| Publication Date | 2010/04/23 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*20mm |
| ISBN | 9788961410618 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
『암은 스스로 고칠 수 있다』『면역혁명』 등으로 국내에서도 널리 알려진 면역학의 권위자 아보 도오루 박사의 책. 저자가 수십 년간 연구한 면역이론을 바탕으로 한 무병장수법을 공개한다. 무병장수를 위해 꼭 필요한 면역력을 향상시키는 다양한 방법과 각종 스트레스에 대처하는 법, 소식과 채식 위주의 건강식사법, 암을 다스리는 4대 기본수칙 등을 소개한다.
도오루 박사는 이 책에서 요즘 화두가 되고 있는 존엄사 문제에 대해서도 심도있게 다루고 있다. 저자는 무리하게 영양분을 공급하고 모르핀을 투여하는 현대의 '터미널케어(terminal care : 말기 암환자 등 치유의 가능성이 없는 환자를 돕는 일)'의 문제점을 고발하고 있다. 아울러 인디오 부족의 죽음에 대한 인식을 보여줌으로써 죽음에 임하는 올바른 자세와 편안한 죽음에 대해 다시 한 번 생각해보게 한다.
도오루 박사는 이 책에서 요즘 화두가 되고 있는 존엄사 문제에 대해서도 심도있게 다루고 있다. 저자는 무리하게 영양분을 공급하고 모르핀을 투여하는 현대의 '터미널케어(terminal care : 말기 암환자 등 치유의 가능성이 없는 환자를 돕는 일)'의 문제점을 고발하고 있다. 아울러 인디오 부족의 죽음에 대한 인식을 보여줌으로써 죽음에 임하는 올바른 자세와 편안한 죽음에 대해 다시 한 번 생각해보게 한다.
Contents
1장 죽는 그 순간까지 건강하게 사는 법
01 ‘죽을 때까지 건강한 삶’을 실현하는 미토콘드리아와 자율신경
02 우리는 왜 병에 걸리는가
03 대사증후군은 천덕꾸러기인가
04 치매를 예방하고 건강하게 사는 법
05 병들지 않고 장수하는 요령
06 나이가 들면 면역력이 감퇴되는가
07 한방이 지닌 중용의 지혜를 배우다
2장 면역력 향상이 무병장수의 비결이다
08 화를 잘 다스려야 오래 산다
09 면역력을 향상시키는 생활습관
10 무조건 따뜻하게 한다고 몸에 좋은 것은 아니다
11 우리 몸이 외치는 소리를 들어라
12 원시인 체조로 면역력을 향상시키자
13 스트레스 해소 때문에 과민해질 필요는 없다
14 즐겁고 기분 좋다고 느끼는 감정이 중요하다
3장 무병장수를 위한 식사법
15 소식을 하면 건강하게 오래 살 수 있다
16 무병장수를 위한 이상적 식품, 식이성 섬유
17 야채 중심의 식사는 미토콘드리아의 에너지원이다
18 아이들은 왜 편식을 하는가
19 현미 중심의 식사로 균형 잡힌 전통식 식습관을 들이자
20 기본 원리를 지키면서 맛있게 먹는 아보 교수의 식단
4장 암도 두렵지 않다
21 암 검진을 권하지 않는 이유
22 암은 세포의 격세유전으로 나타나는 현상이다
23 암을 다스리는 4대 기본수칙
24 의사가 느끼는 두려움이 환자에게 전이된다
25 암의 3대 통상요법을 권하지 않는 이유
26 암을 다스리는 식사법
27 더 이상 희망이 없다는 진단을 받는다면
5장 아보 교수가 말하는 이상적인 죽음
28 어떻게 하면 편안한 죽음을 맞이할 수 있는가
29 이상적인 죽음을 꿈꾸다
30 죽음을 의식했던 내가 살아 돌아온 순간
31 죽음의 문턱에서 각오해야 하는 것들
32 인간은 왜 죽음을 두려워하는가
33 죽는 순간은 정말 고통스러운가
34 인간은 죽을 때를 예감할 수 있는가
35 죽음을 겸허히 받아들이려면
36 존엄사를 어떻게 바라볼 것인가
37 노인 수발로 인한 가정파탄을 예방하려면8 마지막 순간만큼은 내 집에서 가족에게 둘러싸여 맞이하고 싶다
01 ‘죽을 때까지 건강한 삶’을 실현하는 미토콘드리아와 자율신경
02 우리는 왜 병에 걸리는가
03 대사증후군은 천덕꾸러기인가
04 치매를 예방하고 건강하게 사는 법
05 병들지 않고 장수하는 요령
06 나이가 들면 면역력이 감퇴되는가
07 한방이 지닌 중용의 지혜를 배우다
2장 면역력 향상이 무병장수의 비결이다
08 화를 잘 다스려야 오래 산다
09 면역력을 향상시키는 생활습관
10 무조건 따뜻하게 한다고 몸에 좋은 것은 아니다
11 우리 몸이 외치는 소리를 들어라
12 원시인 체조로 면역력을 향상시키자
13 스트레스 해소 때문에 과민해질 필요는 없다
14 즐겁고 기분 좋다고 느끼는 감정이 중요하다
3장 무병장수를 위한 식사법
15 소식을 하면 건강하게 오래 살 수 있다
16 무병장수를 위한 이상적 식품, 식이성 섬유
17 야채 중심의 식사는 미토콘드리아의 에너지원이다
18 아이들은 왜 편식을 하는가
19 현미 중심의 식사로 균형 잡힌 전통식 식습관을 들이자
20 기본 원리를 지키면서 맛있게 먹는 아보 교수의 식단
4장 암도 두렵지 않다
21 암 검진을 권하지 않는 이유
22 암은 세포의 격세유전으로 나타나는 현상이다
23 암을 다스리는 4대 기본수칙
24 의사가 느끼는 두려움이 환자에게 전이된다
25 암의 3대 통상요법을 권하지 않는 이유
26 암을 다스리는 식사법
27 더 이상 희망이 없다는 진단을 받는다면
5장 아보 교수가 말하는 이상적인 죽음
28 어떻게 하면 편안한 죽음을 맞이할 수 있는가
29 이상적인 죽음을 꿈꾸다
30 죽음을 의식했던 내가 살아 돌아온 순간
31 죽음의 문턱에서 각오해야 하는 것들
32 인간은 왜 죽음을 두려워하는가
33 죽는 순간은 정말 고통스러운가
34 인간은 죽을 때를 예감할 수 있는가
35 죽음을 겸허히 받아들이려면
36 존엄사를 어떻게 바라볼 것인가
37 노인 수발로 인한 가정파탄을 예방하려면8 마지막 순간만큼은 내 집에서 가족에게 둘러싸여 맞이하고 싶다