척주관정 통증 없애는 바른 체형 비법

1. 바른 척추관절이 무병장수의 비결
- 체형과 건강
1. 체형은 내 몸의 바로미터
2. 체형 불균형은 피할 수 없는 운명?
3. 성장과 체형 불균형
1) 성장기 체형 불균형의 원인
2) 체형 불균형을 개선하는 방법
3) 올바른 성장 시기
4) 성장부진의 원인
5) 성조숙증을 예방하는 방법
4. 다양한 형태의 체형
5. 체형 불균형이 건강에 미치는 영향
6. 체형 평가 방법
7. 교정이 필요한 체형 체크리스트

2. 스마트폰 사용자 경계대상 1호
- 일자목/거북목
1. 우리 아이의 목은 건강할까?
2. 일자목의 정의와 목이 만드는 곡선(커브)의 중요성
1) 일자목 증후군
2) 역커브 증후군
3. 일자목을 만드는 습관
4. 일자목 증후군 자가진단 체크리스트
5. 일자목 예방과 교정을 위한 운동법
1) 일자목의 교정 자세
2) 일자목 교정을 위한 목, 어깨 근육 이완운동
3) 일자목 교정운동
4) 일자목 교정 슬링운동

3. 어깨통증과 무기력의 공통점은?
- 어깨 불균형/둥근어깨/굽은등
1. 어깨 불균형/둥근어깨/굽은등의 정의
2. 어깨 불균형의 원인
3. 어깨 불균형의 영향과 증상
4. 어깨 불균형 자가진단 체크리스트
5. 어깨 불균형/둥근어깨/굽은등 예방과 교정을 위한 운동법
1) 올바른 생활자세
2) 어깨 주위 근육 이완운동
3) 어깨 불균형/굽은등/둥근어깨 교정운동
4) 어깨 불균형/굽은등/둥근어깨 교정 슬링운동

4. 예고없이 진행되는 무서운 병
- 척추측만증
1. 척추측만증의 정의
1) 척추의 구성
2) 척추측만증의 정확한 정의
3) 척추측만증의 원인
2. 척추측만증의 증상
3. 척추측만증의 진단
1) 전방굴곡검사(Adam's test)
2) X-ray 검사
3) 전신체형검사
4) 보행검사
4.척추측만증 자가진단 체크리스트
5. 척추측만증 예방과 교정을 위한 운동법
1) 일상생활에서의 척추측만증 교정 자세
2) 축추측만증 교정 이완운동
3) 척추측만증 교정운동
4) 축추측만증 교정운동
4) 척추측만증 3차원 교정운동
5) 척추측만증 슬링 교정운동

5. 일자다리로 사는 방법
-휜다리
1. 휜다리의 정이
2. 휜다리의 원인과 분류
3. 휜다리의 예방
4. 휜다리 자가진단 체크리스트
5. 휜다리 예방과 교정을 위한 운동법
1) 휜다리 교정 자세
2) 휜다리 교정 이완운동
3) 휜다리 교정운동
4) 휜다리 교정 슬링운동

6. 지긋지긋한 하체비만의 주범
- 골반 틀어짐/출산 후 골반 변화
1. 골반 틀어짐의 원인
2. 출산 후 골반 변화
3. 골반 틀어짐의 증상과 영향
1) 골반이 틀어진 것을 어떻게 알 수 있을까?
4. 골반 틀어짐 자가진단 체크리스트
5. 골반 틀어짐 예방과 교정을 위한 운동법
1) 골반 교정을 위한 자세
2) 골반 교정을 위한 이완운동
3) 골반 교정운동
4) 골반 교정 슬링운동

7. 숨기고 싶은 내 발의 불편한 진실
-평발
1. 발의 기능과 구조
2. 평발의 정의와 분류
3. 평발의 증상과 영향
4. 평발 자가진단 체크리스트
5. 인솔(족부보조기)의 기능과 사용방법
6. 평발 예방과 교정을 위한 운동법
1) 평발 교정 자세
2) 평발 교정 하지 이완운동
3) 평발 교정운동