다이어트의 여왕 토마토
맛있는 음식으로 성공하는
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9788959791866
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| Publication Date | 2010/06/29 |
| Pages/Weight/Size | 127*180*20mm |
| ISBN | 9788959791866 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
완전식품으로 손꼽히는 토마토를 통해 미각과 식감을 즐기면서도 탄력 있는 피부, 성인병 예방, 노화방지, 암 예방 등 아름다움과 건강까지 챙기는 행복한 음식 다이어트법을 소개한다. 토마토가 좋은 의학적 이유와 여러 지식들을 알려 잊기 쉬운 토마토의 효능을 기억할 수 있도록 구성했다. 토마토 다이어트를 하면서 지켜야 할 생활습관들, 간단한 재료와 쉬운 레시피들로 구성된 토마토 요리, 체질별 맞는 음식과 운동 종류, 다이어트 할 때 먹으면 좋은 드레싱 등을 소개하여 오랫동안 질리지 않는 다이어트를 할 수 있도록 도와준다. 부록으로 종류별 GI수치(탄수화물이 몸 안에서 당으로 바뀌어 피 속으로 들어가는 속도)와 칼로리를 수록하여 다이어트 일기를 쓸 때 참고할 수 있게 했다.
Contents
제1장 우리는 왜 꼭 다이어트를 해야 하나?
남에게 보여주기 위한 다이어트는 노! 이제 나를 사랑하자
성공 다이어트의 파트너들
제2장 토마토! 넌 누구냐!
토마토는요
토마토의 종류
토마토의 영양성분
토마토의 효능
토마토와 음식궁합
토마토 올바르게 먹기
제3장 GO! GO! 토마토 다이어트
토마토 다이어트
즐거운 다이어트를 위해 알아두자
다이어트 하면서 하지 말아야 할 것
제4장 토마토를 맛있게 요리 쿡! 조리 cook!
제5장 마토 다이어트와 함께하면 좋은 운동
날씬한 배와 예쁜 각선미에 좋은 전굴 자세
운동할 때 알아두면 좋은 팁
제6장 토마토로 완성하는 피부미인
제7장 성공한 토마토 다이어트의 여왕님들
부록 알아두면 유익한 다이어트 이야기
체질별 다이어트
각 식품의 칼로리 및 GI 수치표
운동으로 소비되는 칼로리
남에게 보여주기 위한 다이어트는 노! 이제 나를 사랑하자
성공 다이어트의 파트너들
제2장 토마토! 넌 누구냐!
토마토는요
토마토의 종류
토마토의 영양성분
토마토의 효능
토마토와 음식궁합
토마토 올바르게 먹기
제3장 GO! GO! 토마토 다이어트
토마토 다이어트
즐거운 다이어트를 위해 알아두자
다이어트 하면서 하지 말아야 할 것
제4장 토마토를 맛있게 요리 쿡! 조리 cook!
제5장 마토 다이어트와 함께하면 좋은 운동
날씬한 배와 예쁜 각선미에 좋은 전굴 자세
운동할 때 알아두면 좋은 팁
제6장 토마토로 완성하는 피부미인
제7장 성공한 토마토 다이어트의 여왕님들
부록 알아두면 유익한 다이어트 이야기
체질별 다이어트
각 식품의 칼로리 및 GI 수치표
운동으로 소비되는 칼로리