행복에 미치다

들어가면서

제1부｜행복의 대원칙

1장｜어려움 속의 행복
일의 행복
행복감을 더 많이 느끼는 방법
생명은 어려움을 쫓는다
극기
행복을 주는 어려운 일들의 속성
개인이 추구해야 하는 어려운 대상
어려움의 결과

2장｜나르시시즘
신과 동물 사이의 인간
작은 챙김이 자신을 사랑하는 행위이다
자신감을 얻는 방법
자신감
나르시시즘의 유의할 점

3장｜베푸는 자의 행복
자신의 의미를 남에게서 찾다
베풀면서 얻는 인식
누구에게 어떻게 주어야 하는가?
도덕성
행복은 많이 주고받는 데 있다
주기만 하는 사람과 채우기만 하는 사람
얼마만큼 베풀 것인가?

4장｜Positive Thinking
긍정적인 생각과 현실 직시
죽음을 바라보는 시각
학습된 무기력 이기기
다른 각도에서 보면 사물이 달라 보인다
다르게 생각하기
생각대로 되다
긍정의 심리학
마음 챙김
과정과 결과는 모두 중요하다
세상에 대한 긍정적인 시각

5장｜하나 됨의 행복, 몰입의 즐거움
몰입, flow, 하나 됨
몰입의 특징
몰입의 조건
소통이 되지 않는 상태

제2부 인간과 행복

1장｜시지프스의 신화
시지프스의 신화, 꽃들에게 희망을
애벌레의 죽음
파우스트와 메피스토
Gyges 신화
지킬 박사와 하이드

2장｜남자와 여자, 그리고 사랑
남녀의 가지 일반적인 차이
사랑하게 되면
지독한 사랑
사랑을 말하다
오래된 연인이 알아야 할 지침서
오래된 연인의 모습

3장｜꿈을 꾸다(피그말리온 효과)
꿈을 꾸면 이루어진다
꿈을 꾸면 삶의 의미가 생긴다
기대 효과(Pygmalion effect)
불확실한 미래가 행복을 연장해 준다
미래에 대한 상상이 틀린 이유
생생하게 꿈꾸는 능력

4장｜가질 것이냐? 버릴 것이냐?
여행자와 수도승
채우기
버리기
채우면서 버리고 버리면서 채우기

5장｜자유, 소외, 도피
물질사회의 발달
소외를 피하기 위한 인간의 선택
소외의 정도에 따른 분류
또 다른 창조적 활동(몰입)과 소통

6장｜도착적이고 치우치는 자들의 행복
도착적인 사람, 치우치는 사람
디오니소스적 광기
중독과 도취의 원인
얼마만큼 치우칠 것인가?

7장｜최면과 수면, 의식과 무의식
무의식과 반의식, 그리고 의식
최면
수면
무의식적 일상이 시간을 빨리 흐르게 하고 쾌감과 만족을 준다

8장｜자연의 아름다움
자연이 주는 행복감
안정감
순수함
완전함
역동성
무관심성과 평가절하
질서, 새로움, 안정

9장｜육체 에너지와 정신 에너지
육체 에너지 메커니즘
저장 에너지와 억압 에너지
육체 에너지와 정신 에너지는 상호 교류한다
면역과 가치관

10장｜행복의 미래
유전과 환경, 노력
이상적인 사회와 한국
소통하는 곳에 행복이 있다

마치면서