알고 싶어, 내 마음의 작동 방식

몸과 마음이 성장하는 청소년 시기에는 걱정, 불안, 긴장 같은 부정적인 감정들에 지배당하기 쉽다. 이 책 『알고 싶어, 내 마음의 작동 방식』은 그러한 상황에서 벗어날 수 있도록 ‘자신의 마음이 움직이는 방식을 이해하는 방법’을 제시한다. 청소년 전문 임상심리학자인 저자 그웬돌린 스미스는 인지행동치료법을 근거로, 생각이 마음을 작동시킨다고 명쾌하게 설명한다. 그리고 마음이 부정적인 감정으로 가득 차는 것은 세상을 받아들이는 생각이 왜곡되어 과장된 감정이 생겼기 때문이다. 즉, 생각을 바꾸면 청소년들을 괴롭히는 부정적인 감정에서도 벗어날 수 있다. 책에는 청소년들의 사고방식을 왜곡하는 생각 바이러스 12가지가 실제 사례를 바탕으로 자세히 설명되어 있고, 그 바이러스들을 물리칠 수 있는 생각법과 도구들도 수록되어 있다. 이 생각법으로 자신의 사고방식을 점검하고 머릿속에 새로운 생각의 길을 낸다면 감정의 주인으로서 건강한 마음을 만들어 나갈 수 있을 것이다.