아침 바나나 다이어트 다이어리

최근 젊은 여성들 사이에서 단기간에 몸무게를 크게 줄이는 다이어트들이 인기다. 그러나 군살은 단기간에 많이 빠지는 것이 아니다. 게다가 이런 방식의 다이어트는 오래 지속할 수 없으며 요요현상의 위험도 높아 건강을 해치기 쉽다. 무리하지 않고 조금씩 최종목표에 다가가는 것이 다이어트 성공의 지름길이다. 『아침 바나나 다이어트 다이어리』는 매주 목표를 정하고 12주 동안 자신의 페이스에 맞춰 체질을 개선할 수 있도록 구성되어 있다.

블로그나 커뮤니티에 공개 다이어리를 쓰기 어려운 사람도 쉽게 사용할 수가 있고 가족이나 친구들이 ‘바나나 친구’가 되어 정기적으로 감상평을 적어주기 때문에 객관적으로 자신의 생활습관을 체크하고 개선할 수 있다. 게다가 단순히 칼로리를 적는 기존의 다이어트 다이어리들과 달리 다이어트 목표를 세우는 것에서부터 스트레스 관리 요령, 다이어트 효과를 높이는 다이어리 작성법까지 하나하나 예를 들어 꼼꼼히 설명해주기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 사용할 수 있다. 이 책은 다이어트에서 졸업하는 날까지 든든한 지원군으로서 도움이 될 것이다.